負重訓練 在 Workout[享健康系列:免錢後臀腿負重新招💡] 的影片資訊
上週突然想到新玩法,負重訓練臀腿狠有感耶✨ 努力把家裡現有的物品拿來結合運動 盡量花少少,然後一樣能練出好體態🏋🏻♀️ 運動路慢慢來,快樂動🏃🏻♀️快樂吃🍲~ 如果有天妳做運動跟吃飯一樣自然💯 那...
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🌈大年初三睡到飽🛌,但我一早就開工了 兩天的工作日,期待自己能收穫滿滿 工作努力,運動也要努力💪 今日負重臀腿 初階穩穩蹲好就好,中高階可以搭配跳耀增加強度 總共4個動作,最後一個利用負重增加捲腹強度...
📢團圓啦👪🍲🍖🍤🍷🍺 除夕第一發,來個腹部操 總共5個動作,每動作10下起跳 我們一起最少完成5個循環吧💪 影片每動作只示範5下而已 5動作*各10下,一個循環約2分半唷 ✨小叮嚀✨ ➡️天冷,運動前...
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想健身的宅男們有許多疑問,其中一大疑問就係:「想練大隻,做負重運動之餘,仲應唔應該同時做帶氧運動?」甲話要乙話唔要丙又話會消肌,究竟點呀?今日找來註冊中醫師、健身教練徐澤昌(Roy),解開做唔做帶氧運...
推胸拉背每一個都懂得做,但做得"應不應"則是另一回事。基本上所有健身動作都要挺胸,否則整個人練出黎的效果就會不太理想。而挺胸夾背就是我教學以來最多人"以為"自己懂得做的動作。但其實他們一作負重訓練便會...