真的，我和你都沒有眼花！ 媽媽用八周的時間，練出馬甲線了。 趕快點進媽媽的預告影片吧🤩 終於來到第十周的居家運動訓練了，今天媽媽除了強化馬甲線之外，也要開始讓腹肌分裂，所以媽媽決定做加強版的核心訓練...

#居家健身負重跳躍訓練*腿部 每個動作10下，8回合 -----Tody's tips 負重深蹲Squats 直腿硬拉Stiff-legged Deadlift（影片英譯有誤🙏） 負重向前跨步蹲Fr...

📣負重深蹲 大腿後側 📣腹部核心翹臀 📣左右側蝴蝶袖緊實 消耗寶寶體力 媽咪運動健身囉！ 喜歡請分享按讚！ ​ 影片授權： ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/...

全職媽媽在家總是找不到時間、機會運動嗎？！ 來，把寶貝當負重啞鈴，動ㄗ動ㄗ吧！ 親子運動的重點： 1:寶寶脖子硬挺，並且會坐了。 2:不強迫寶寶，若寶寶排斥請停下來。 3:隨時和寶寶說話、感受寶寶。...

重量訓練有氧化的HIIT是維持肌肉立體的理想減脂方案|單純有氧運動確實會流失肌肉飽滿度|飛喘小套餐:負重深蹲 立姿推舉 站立划船 二頭彎舉 伏地挺身|樂活健身心得交流 ▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身...

本影片限電腦版可看|負重深蹲金字塔測12rm無修正全程影片|第98天|樂活健身:減脂期鍛鍊紀錄|留肌減脂第三期第59集 ▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.facebook.c...

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