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希望大家喜歡我的訓練影片, 重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！ 以下是我的健身專欄, 希望大家一起加入運動的行列噢！！ 我是健身狂Sally Chen ! ＦＢ：https://www.f...

如果您有駝背 如果您的背很厚 那就要做這一個訓練 可改善駝背告別忍者龜 在也不用怕衣服穿起來 胖胖的 再也不用拍照時躲在別人後面 只露出一顆頭..... 這個訓練 可以在家做 把繩子換成毛巾就可以了 ...

Hihi～～～上一次的減肥記錄片大家還記得嘛 XD 是是是，終極要承認真的失敗了，而且比我想像中難，以前1822之時10減10磅簡直是easy job呀，人大了，減磅也難了，開初頭10日減少食量食得清...

筋肉家族塑身班，為「夏日穿上比基尼」而努力！ 本週重點在，涵蓋小腹的「核心肌群」！「利用核心肌群(ABS)運動來做間歇運動」，達到快速瘦身和蠻腰再現目標！ 筋肉媽的粉絲團：https://www....

我在健身房的時候,使用的儀器主要是加強下半身的結實度. 其他我還會做有氧運動, 跟墊上的肌力訓練喔! 我一個禮拜去健身房2~3次, 一次大概1.5~2小時...