深蹲訓練 在 關懷我們的「髖踝」 深蹲不再受傷害 的影片資訊
深蹲是公認強化腿臀肌肉最好的多關節阻力訓練,它的C/P值高,練下半身絕對少不了它。 但是如果你的臀部周圍關節(髖關節)和踝關節不夠靈活、腰椎不夠穩定,除了訓練效果容易只練到腿沒練到臀,長期會影響你無...
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楊冪一直是我很喜歡的女明星 這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式 我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片 方便享受腿的大家邊看邊運動 楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https:...
今天要來開箱一台居家瘦身神器 就是HITO飛輪伸展健身機😎 這台結合了單車運動、伸展運動、阻力訓練、跟划船運動。 它是市面唯一把飛輪和划船結合起來的健身機💪 上半身划船訓練緊實手臂雕塑出上半身線條。...
居家運動全攻略 EP4 無深蹲不翹臀|深蹲訓練|不出門也能建立運動習慣|HERO來了 談到深蹲,大家想到的一定是肥皂?,哦不,是翹臀!因為有句話說:無深蹲不翹臀,但實際上練深蹲的作用可能比你想像的...
今天要跟大家討論一下很熱門的健腹器材 健腹機 最多人好奇的問題是到底有沒有效? 以及 值不值得買? 有沒有效,我的答案是肯定的,成效還真的好 讓腹肌訓練變得相較人性化、輕鬆、趣味 值不值得買首先你...
這個影片是居家練胸肌 伏地挺身初階訓練影片 非常適合剛接觸運動的新手,或是體重比較重的人。 雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效,只是對於身體其他部位的訓練較少而已。 伏地挺身訓練有片有分 初階...
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媽媽莫名給我買了個健身器材 收到包裹很開心來開個箱 我們家的鸚鵡奇奇直接咬起來了.... 結論呢,我覺得這個器材還是要有專業教練指導 你才能發揮這個平衡球該有的效用~ 如果你想看更多奇奇跟我的開箱影...
第一次把podcast上的內容直接傳到youtube來 當過兵的男生對這集應該比較有興趣 不知道為什麼隨便講一講一小時就不見了🤷🏽♂️🤷🏽♂️🤷🏽♂️ - 當兵對我而言 雖然記憶很深刻 但我並...