圓肩重訓 在 物理治療~駝背族的救星~brugger's exercise 的影片資訊
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背肌是由很多塊肌肉所組成,特別需要認識的包括:形成倒三角的:背闊肌,增強厚度的有:菱形肌、斜方肌(上中下)、後三角肌、大小圓肌等。要運用當中大部分肌肉,主要由三個動作組合:向下拉、向後拉、 直臂下拉。...
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