啞鈴臥推重量 在 女孩必做!居家啞鈴翹臀教學 (搭配阻力帶更有感) | 用瑜珈球虐腹🔥 的影片資訊
今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容: 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...
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今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容: 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...
教練設計的地獄菜單如下,歡迎各位進階者挑戰! . 窄握槓鈴臥推/臥推/寬握槓鈴臥推 各6下為一組 中間不休息 做3組 . 複合組1: 第1、2組 啞鈴上斜胸推 10下+ 啞鈴飛鳥 10下+ 下斜伏地...
做重量訓練也能兼顧親子互動,他開心,我也有訓練到身體。不過這個動作很危險,要確認好桶子的品質無虞,可以乘載15公斤以上才能試。 ► Filming location (拍攝地點):Taiwan Ch...
健身房裡面常見的『啞鈴胸推問題』包含肩推也是 希望能幫助到你! *分享出去* -------------------------------------------------------------...
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【健身室練胸系列】仰臥啞鈴推舉 Flat Bench Dumbbell Chest Press 練胸練到手酸? 胸肌推極都無feel? 覺得free weight 既動作好難做? 唔洗擔心?若果...
2018.04.16 音樂MV出了請分享點閱不然楊偉 成吉思汗粉絲團:https://www.facebook.com/mmagym.tw/ 飆捍粉絲團:https://goo.gl/urXSnz ...