去健身房要帶什麼 在 別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。 的影片資訊
00:00 前情提要 2:42 動作一膝蓋放鬆 3:51 動作二縮肚子 4:37 改變口令 5:50 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔 htt...
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黑媽要是真的有三寶了, 家裡居住空間、收納空間還夠用嗎? 雖然重新裝修的時候, 已經刻意規劃很多收納空間了, 但老實說二位小姐的玩具、衣服、書籍、文具, 真的是有夠多,而且還會無性生殖啊🤦♀️ #親...
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...
天氣越來越冷你的腹肌寶寶是不是也冬眠去了?雖然依偎在脂肪兄底下非常的保暖,但也不能永遠不見天日呀! 📖那它們哪裡? 我們的腹部肌群簡單來說有四層,由外到內分別為:直直的腹直肌、插口袋方向的腹外斜肌、...
#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast 本集節目,特別獻給麵包包,AT媽媽,還有AT👍👍👍 #25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?該不該滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ...
201209華視 公設比飆高無法管?大筆銀子買虛坪! 華視原影→https://youtu.be/8DdMkhJI_Jo 華視新聞→https://news.cts.com.tw/cts/life/2...
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不知道大家對鹿妹的感想是什麼哈哈哈。增肌減脂有你有我!有什麼你的私房菜單或推薦的食物也請餵食米鹿。(最近想要不克制飲食增加罪惡感來增加去健身房次數的我) - Myprotein 官網黑五檔期特價中:h...
從來沒有進去過正式的健身房, 沒有教練帶過, 終於在今天 ! 我決定想要讓自己變猛男 ! --------------------------------------------- 爸爸還在的時候, ...