最近常常看到很多人在IG分享自由潛水、水肺的活動， 因此經過了兩次在陸地上的挑戰之後，這次我們首度挑戰水下的世界！ 國小就是游泳校隊的我，嘗試自由潛水又有多少地方需要挑戰和克服的 就讓我們看下去！ ...

Week1Day3 7x5 135kg Week1Day4 10x3 145kg 原本我練完還是會挑幾個部位去訓練 不會只是單單做臥推 這兩天高強度的訓練推完之後 我什麼都不想練 太累了ＱＱ 可能因為...

Week1Day2 5x7 127.5kg - 哇第二天就被壓了 還好有補完沒起來的那一下 最近睡得太少...我要去睡了 啊靠北 等等還要去練第三天 讓我死吧 👔我穿的衣服TAIGER http...

令人聞風喪膽 聞雞起舞源自於俄羅斯的課表Smolov來了 有滿多人問我這個課表到底有沒有用 那不如我就自己按表操課給大家看一下好惹 不過我只跑臥推的部分 雖然他原本是為了要增加深蹲重量而誕生的 跑完有...

後製影片時發現相機有些設定還沒搞得很清楚 現在比較有概念了 希望可以越來越上手 讓大家看到更好的品質 想看到什麼內容都可以在下面留言 謝謝各位 Peace! 按摩槍目前折扣碼有效到四月底 要買要快！...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教 🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新...

我們在klook上預訂了黃金海岸自選景點通票，取卡後需在1個月內激活，激活後，智能卡在3個月內有效，但我們在黃金海岸的這幾天遇到下雨，許多水上活動都取消了，讓我們行程一再延宕，只能硬是在最後一天把三個...

我們從布里斯本往南移動，來到澳洲超必玩的遊樂園之一-夢幻世界，裡面有超多超刺激的遊樂設施，黃金海岸很chill，還在拜倫灣住了鄉村風有馬的民宿，這支影片也會告訴你，在拜倫灣住宿怎麼挑、市區怎麼逛，還去...

隨著這次減脂系列影片走到了第四集， 我開始在想除了健身相關內容以外，我還能夠給你們些什麼？ 因此這集決定跳脫劇本，以日常閒聊的方式帶你們走進我的小世界，讓你們更進一步的了解，此時此刻的我在想些什麼，同...

非常有幸請到國際認證知名的的增肌與減脂研究者 Eric Helms 博士，來回答我的追蹤粉絲和訂閱者透過Instagram向我發送的疑問。這個訪問是幾週前，我去參與的一個讓我增廣健身知識的新加坡研討會...