「要活就要動！」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法，最佳的方法就是「養肌防老」：將運動訓練中加入阻力訓練，增加肌肉量（增肌），減緩肌力與肌肉量流失。 銀髮族、高齡族群、老年人，都是我們常稱年齡較高的...

10分鐘了解所有孕期運動應該注意的5大重點： 重點1. #孕期運動 禁忌症狀 （絕對禁忌、相對禁忌） 重點2. 懷孕運動帶來健康的益處 重點3. 孕期運動強度監控方法、強度設定 重點4. 懷孕運動運...

連教科書（NSCA-CSCS）都說有用的HMB，廣告也無所不在，在日新月異下，在目前最新的研究，它到底對於增肌減脂有沒有效呢？ - 研究出處： https://www.ncbi.nlm.nih.go...

漢堡talk乜show EP34:哪些大複合動作增醳酮，唔做肌肉無得大?! 普遍想法:體內醳酮越高越易練大隻，所以人人都出盡法寶去幫自己再提升多啲(唔包括用藥)，例如係食補充品，食蠔，禁慾同多做大複...

本集主題：「運動吧，全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹 　　 訪問：黃威皓（總審訂） 　　　吳韶倫（總校閱） 　　 內容簡介： 戰鬥開始了，一起變強吧！ 專為想運動的人類們所量身打造...

7 個訓練時有效率的增肌減脂方式 | 你不能不知道! 這個影片中，我們列出7個有效率且快速協助你增肌減脂的方式。我們提到了不同的訓練動作，次數，組數，重量強度訓練，腹肌訓練的重要等等。請支持我們，按...