飛鳥 健身 在 『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP28 小孩都知道不能亂丟垃圾,還拿起垃圾袋撿路邊垃圾|家庭式健身房 的影片資訊
『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP28 羅馬椅腹肌/二頭肌啞鈴/飛鳥/半蹲 30秒x2循環 還有大家千萬記得 別隨地亂丟垃圾唷! #記得開啟高畫質HD唷 -----------------...
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※記得點選開啟字幕! ----------------------------------------------------------------------------- 1.纜繩夾胸cabl...
2017也要奮戰到最後一刻? 幫路人做訓練影片記錄~ 我可是沒有在滑手機很認真的哩! 還可以來這裡找我哦: ig:https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團:h...
#7個居家美背訓練 #性感美背 背部訓練算是我喜歡的訓練之一 因為肩頰骨夾著用力的感覺 抬頭挺胸蠻帥氣的 不過居家要練背真的比較難 畢竟背部是大肌群 如果沒有足夠重量 容易沒feel 如果要用自身重量...
深蹲 100kg 10*5 推凳machine 160kg 10*3 啞鈴上舉 35kg 10*7 啞鈴肩飛鳥 drop (15*10 )(12*12)(10*15) W槓提肩 35kg 10*5 ...
#健身胸部會變小嗎? 很多人問我的問題之一是: 健身會不會胸部變小? - 健身不會!! 但健身帶來的減脂⋯⋯ - 一開始發現內衣變ㄌㄤ了?😱 但重買內衣時才知道, 背部減脂消一圈, 圍度變小內衣當然會...
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每個女生都希望擁有完美胸型,其實男生一般最愛練的也是胸,胸型好看整個人就又挺又有精神,天生胸型不好沒有關係雖然大小無法改變,但可以靠著做緊時胸部運動來讓胸型變集中好看,也可以讓上胸更加飽滿以製造胸部變...
【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...
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