運動筆記 在 筋膜槍|這樣打超有用,馬上鬆!前臂篇 的影片資訊
上班打電腦, 下班滑手機都要用到的 前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開 按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍) 1️⃣ 旋前圓肌 2️⃣ 旋前方肌 3️⃣ 旋後肌 4️⃣ 肱橈肌 5️⃣ 外展拇指...
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可惡的自制力,抵不過一個年節, 望著自己腰間養出的那食物的小孩, 也渴望自己能加快速度把它甩到腦後! 今天,用一點速度,來束肚, 大部分攻腰肉, 不可免的“燃脂最速臀腿肌” 也要稍微給它炙燒一下! 零...
要“消脂增肌”得要付出多少努力? 我的確親眼看過, 天生體脂低,天生肌肉太容易長, 為自己基因真切感到困擾的姐妹! 每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕! 而我的“消脂增肌”蓬鬆史, 就是一個個淒厲的哀...
人們都喜歡看到改變, 反差照總是激勵人心, 但是改變很痛苦很疼, 好像面對人生還不夠, 還要一次次戰勝自己! 努力變瘦了,漂亮的衣服可以穿了, 人生卻沒有因此而美好, 但是收穫不只是這樣啊! 在戰勝...
追鬼滅有個後遺症, 就是什麼都想來“呼吸”一下! 就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸” 逼得先森使出“白眼之呼吸”之後, 自己來到角落的墊子上, 免不了來個“屁之呼吸” 練到“拾之型” 進入希望大家”...
懵逼樹上的我,今日要用這張懵逼臉, 發一個簡短的聲明, 說好要簡短的, 卻整部影片從頭到尾都在講話, 從外太空講到內子宮(我呱張了) 就是配字幕配到我差點砸電腦! 啊我講電話, 一直都是超省話一姊啊!...
靜靜的菜單有多文靜, 其實就是把內心狂野的獸, 暫且,悄悄的關起來..... 健身學習的一開始,總是力不從心, 抓不到訣竅,擠不出力量; 今天這些菜單的動作, 都是從我當年照顧幼嬰, 靜靜的躺在一邊...
深夜煮婦WHY廚房: 狠做作的甘味人森, 干貝黑米無奶炒飯, 食譜就是: 奶油煎蒜頭,煎干貝 干貝起鍋,炒黑米, 結束!! 雖然可以加牛奶或鮮奶油, 加瘋狂的起司與海鮮料, 但是晚上了,簡單最好! ...
『Love handle』“愛的把手”內個腰!! 一下子就浮出...第六感生死戀的旋律: 噢!買啦!買達令... (對!我是老人我驕傲!玩土中!) 炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”, 有人跟我說練腹啊...
曾經,我全身都好想瘦, 但現在,除了不想讓肚子飛凸以外, 我還想要漲漲漲,漲肌優股, 想要擁有一對可以失控上漲的“飆股”, 圓圓滿滿被肌肌包圍的屁股, 對居家健身來說,這好像是一條很長的路。 臀下緣...