（文中有抽獎資訊喔！） 我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～ 所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～ 而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大...

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之前我們分享了長時間待在家可以如何調整飲食， 今天就來和大家分享4道非常美味、即便沒有廚房 也只需要靠微波爐&氣炸鍋就能完成的料理。 這段時間難免體脂肪很容易上升， 希望大家還是可以好好調整飲食， ...

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長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！ 快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！ 練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！ 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...

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健身的人注意！全通路獨家販售～館長陳之漢自有品牌~IP上架通路囉!! IP巧克力濃縮乳清蛋白飲、鐵觀音拿鐵濃縮乳清蛋白飲、制霸雙藷營養穀物霸、香草奶油台灣司康、椰子花蜜台灣司康、肉鹼發泡錠、肌酸炸彈發...

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我已經經營我的Youtube頻道大約三年了，與大家分享健身相關的知識。即使我一直都試圖提供最正確及最新的資訊，我任然在過去犯過錯。今天跟你們分享5個我曾說過的不正確觀念，以及我現在的看法。 💪🏼我推...