槓鈴划船重量 在 May Fit Vlog #2 日子開始回歸正軌 | 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 的影片資訊
歡迎來到May Fit VLOG 第二集: 日子開始回歸正軌 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 以下為影片中的資訊,此影片無商業合作 (商業合作以*標註)...
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今日的健身房訓練內容 (參考MM Booty 第一週菜單) warm ups: 螃蟹走20下+阻力深蹲20下 1機械阻力臀推3組10-15下 2.保加利亞分腿蹲3組10-15下 3.腿推 3組10-1...
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作! 建議初學者的菜單 一週2or3練,以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...
健身房有效練背6個動作 | 初學女孩運動教學 |如何一步步做到引體向上? 1輔助式引體向上 assistance pull ups 抬頭挺胸,背、屁股、腿呈一直線,上拉至下巴處,頂峰停留1-2秒慢慢...
闊背屬背部最重要的肌群 無論你是想變強壯有力、想身材變好 都一定要練闊背肌! 今天很榮幸請到來自英國威爾斯的Matt傳授各位練背技巧, 以及如何安排自己的訓練菜單,希望對各位有所幫助~ 以下為今天訓練...
想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌? 瘦下來了但腰臀比不好看? 想要性感的螞蟻腰? 想要成為背影殺手? 想要S型的婀娜曲線? 訓練菜單很重要! _______________________ 想要完...
介紹一個專注在力量上的訓練動作! (槓鈴划船變化型:Pendlay row) 希望能幫助到你! *分享出去* ---------------------------------------------...
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