延遲性肌肉酸痛 在 【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】 的影片資訊
【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】 甚麼時候會出現延遲性痠痛? 1.突然高強度運動 2.提高運動強度 3.增加運動頻率(天數、時間) 4.嘗試新運動 延遲性三個主要原因: 1.力學張力 2...
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【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】 甚麼時候會出現延遲性痠痛? 1.突然高強度運動 2.提高運動強度 3.增加運動頻率(天數、時間) 4.嘗試新運動 延遲性三個主要原因: 1.力學張力 2...
・我怎麼堅持飲食 ・最近健身前吃什麼營養品 ・胸肩手臂訓練 ・陶講解胸推 ・先做有氧還先做重訓(無氧運動) ・怎麼喜歡討厭的有氧 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 重訓菜...
夢想毀滅者 與 夢想實現者(注意音量!)第二段影片的音量較大,共有三段影片|第71天|留肌減脂第三期第15集 ▪延遲性酸痛 就加餐全蛋配合脫脂奶粉 來提供修補肌肉束原料。 ▪Youtube訂閱達30...