划船訓練部位 在 第一次上健身房可以做什麼重訓|適合健身新手菜單|福爾思庭 的影片資訊
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...
Search
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...
【Home Workout】 Band Back Training 彈力帶背肌訓練👉🏻 發現大家好像比較喜歡居家版的課表 那麼我把部位一個一個拆開給大家 這週是背肌訓練 只有有彈力帶就可以摟 年...
片尾有訓練的過程, 咻格們不要錯過哦~ ___________ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSV...
我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。 動作: ✨徒手臀橋 ✨伏地挺身 ✨啞鈴划船 ✨單腿硬舉 ✨三頭撐體 ✨仰臥起坐...
點解咁多人健身但不是人人都練出倒三角身形? 就是因為背肌練不好? 練背總找不到感覺?這5個技巧,讓你離倒三角更近一步! 背肌,是比較難練的一個大肌群,因為比起其他部位 背部似乎很難找到所謂的「發...
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------...
常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力...
胡力威教授(健身科學家)講解單手啞鈴划船正確的動作姿勢及如何適當地運用離心和向心力協助肌肉發展 ---------------------------------------------------...
【背肌訓練入門】不論男女, 背肌對於新手來說一向都是相當困難的項目, 特別是對於「肌肉控制 Muscle Control」弱的健身人士就更難了。大家會否覺得背肌經常沒有感覺? 好難去收緊肩胛骨? 或每...