健身 reps 在 大H | IFBB PRO 背肌訓練實錄Part.2 帶你開啟「鬼背模式」! 的影片資訊
影片簡介: 背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新...
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#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安 如果2021只能推薦一部紀錄短片,請看這裡: 《負重,並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。 https:...
追蹤我的Instagram:@paipailausu https://www.instagram.com/paipailausu/ 訂閱我的YouTube頻道:白白pai https://www.yo...
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長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖! 快起來一起訓練背肌,抬頭挺胸吧! 練背時背部感受度差,總覺得手臂二頭肌酸,這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事! 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...
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我又來了! 在家的時間真的太多了,不動對不起自己! 我想盡量一週拍一支影片!目前都有做到欸!灑花!🏵 今天走完五公里,回家做這組和臀部訓練整個累攤😂 覺得太簡單的人,可以增加組數或次數歐! Hom...
#重訓女生 #BootyWorkout #練臀課表 我知道很多女生都想要開始重訓,但很多動作都好像好複雜, 或是怕做錯做被人笑,所以遲遲不敢踏出第一步。 那這影片就絕對適合各位新手重訓女生! 我特別挑...