健身 kol 在 ?小腹變平板就要做平板|8款瘦全身「平板支撐變化版」??|燃脂率超高 #Plank ?|年假後還債?? 的影片資訊
10分鐘 Tabata (2 Cycles) -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) -舒緩動作 ...
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10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-0:44 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 0:48-4:38 -休息30秒 4:48-5:17 -運動20秒,休...
10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-1:01 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 1:01-5:00 -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 se...
停左課已經一個月TT 大家有無乖乖地拉下筋呀? 唔可以再比自己懶落去啦! 一齊開張mat拉拉筋啦~ 無mat都唔緊要架~ 呢個flow懶到可以係床上面拉,仲有咩藉口唔郁下呀~ 一齊跟住條片拉啦! 去片...
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