健身 hiit 在 一個禮拜練三天課程(上半身第一天)(COBRA課程) 的影片資訊
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一刀未剪,原汁原味 偽直播聊聊天~...
不需要任何器材輔助,只要有塊足夠活動的空間。 每組動作持續20秒,休息10秒鐘後繼續下一組動作。 動作越快,強度越高;動作可以慢一點,但一定要持續不間斷。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享...
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