√ 瘦腿、塑腰、練翹臀！最多資訊看這裡► http://bit.ly/2f7qFHW 每次運動健身做訓練前後，一定要記得暖身與收操伸展！名模王麗雅Liya在Vogue健身房，與大家分享3招動態暖身，帶...

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本影片服裝部分，感謝【Pure Yoga】贊助提供!運動完了之後, 收操是很重要的喔! 拉筋伸展應該在運動完之後做，但你不應該在運動前做拉筋伸展 很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動，並且認為，運動前...

適合剛起床、睡前、運動後的全身伸展！！ 請穿著舒適的服裝，在瑜珈墊或薄棉被上進行，關節才不會痛喔！ 巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707...

夏天的逼近以及想要瘦小腹的決心，是否讓你有恆心、耐力，跟著Arisa老師做核心訓練Training？！看似簡單的五招瘦小腹核心訓練： 1.Plank軸撐棒式 2.軸撐側棒式 3.跪姿軸撐側腹收縮 4....

任何一種運動做完後，必須一定要做伸展，不然你隔天真的會痠痛很久。Adidas #adigirls美力訓練營湘怡老師與Meco老師，教你幾招收操伸展動作，幫助大家在運動健身後肌肉部緊繃也較不會酸痛那麼久...

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...

馬叔叔K 歌教室，這次不彈吉他改跳健身操！揪竟自由發揮的無釐頭搞笑風格如何讓馬叔叔招架不住？超級獨家，千萬別錯過～！ 提醒您： 1. 觀看此影片請先深呼吸5次，並搭配飲水1公升 2. 請身穿運動服，...