斷碳 生酮是選手為了比賽而做~ 一般人只需正常飲食減少碳水吃的開心 瘦得健康~ 此頻道為館長粉絲創立經營 請密切追蹤館長直播 手機下載 【浪Live】 APP 即可追蹤 ID:2282757(飆悍) ...

1.全程記錄鍛鍊的價值是展現真正的 負重 組數 次數 間歇頻率 以及最重要的「痛苦程度」，換句話說，健身是不適合數據化的，尤其我們並不會在健身房看到大多數人以按碼錶來決定施做下一組的時機，事實上是每個...

運動小教室第三集：肚子和屁股的訓練+健身觀念(按HD畫質更好唷) 你以為健身就是一直做動作嗎？不帶腦子可能就是一直練錯地方，靠唸力喚起身體比較不常用的肌肉加以鍛鍊，不但身體強度變得更平均，要再挑戰其他...

晚上因為太多人都要使用我的需要的器材，因此我沒辦法維持我的節奏。 這系列影片僅做為賓哥的 Vlog 紀錄， 正確的健身觀念及動作請諮詢專業的健身教練， 若影片中有侵犯了您的個人隱私或有任何意見請不吝...

這系列影片僅做為賓哥的 Vlog 紀錄， 正確的健身觀念及動作請諮詢專業的健身教練， 若影片中有侵犯了您的個人隱私或有任何意見請不吝指教，謝謝。 觀迎來看我的實況：www.twitch.tv/bing...

內啡肽（endorphin），亦稱安多酚或腦內啡、腦內嗎啡，是一種可於動物體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物。-wikipedia 這系列影片僅做為賓哥的 Vlog 紀錄， 正確的健身觀念及動作請諮詢...

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各位樂活健身的 增肌帥哥 婀娜美女 早安呀~ ▪熊熊很榮幸在此發表有史以來製作時間最長的影片。 ▪高脂者的減脂必經之路|減脂期第12天|高體脂者在減脂期的睿智之舉：實踐純有氧日|但這部影片的內容都在聊...

不懂健身觀念嗎？聽完這首就會了！ ----------------------------------------------------------------------------------...