臀肌伸展 操作：左踝放右腿上（翹腳），身體保持拉直 適用：辦公室、居家、健身房 伸展時間：30sec（左右交換） I Need It by Jay Someday @day Creative Com...

上班到一半脖子痠痛和肋骨胸椎過緊都有相關 久做會導致我們呼吸變淺 肋骨動作自然變少 解決脖子僵硬的辦法 就是先讓我們的肋骨先動起來喔！ 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專業...

下半身肥胖有很多原因，脂肪過度堆積、肌肉過度發達、循環不良水腫⋯⋯， 許多上班族久坐一整天，經常會有下半身水腫的現象，如何知道自己有沒有下半身水腫？如何使用有科學根據的方法改善下半身水腫？請看影片說明...

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#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛！ 一覺醒來渾身不對勁，轉頭卻發現動彈不得，「糟了！是落枕！」，「世界上最遙遠的距離，是你就站在我旁邊，而我卻因為落枕看不到你！」你的泣訴，謝老師都聽到了！落枕自...

上班族久坐、工作壓力大，花草茶成為現代人療癒紓壓的新選擇 就連星座專家唐綺陽都為之風靡!! 小草作Grassphere https://www.facebook.com/grassphere/ 訂...

#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看...

#手腕手臂痠痛 #居家辦公伸展術 🔥🔥 低頭族的「手」有福了！教你三招減緩手痠痛！經常使用電腦、滑手機的你，是否經常感到手部痠痛無力？就由物理治療師劭玟來解套現代人苦惱的手臂手腕痠痛！現場示範影片，趕...

上班族久坐少動，肥胖悄悄找上門，而過度肥胖也會造成健康問題。這次醫生就要告訴大家吃對時間也能輕鬆瘦身的觀念！ 餓了不能馬上吃東西，就算只是幾片餅乾、一杯飲料也不行！這跟身體內分泌以及燃燒脂肪的機制息...