第一張照片是七年前剛到美國念書學生時期，那時候身體整個非常泡芙體質，我每天只會斤斤計較體重計數字、體重一上升就節食、生理期來痛到昏倒，後來慢慢接觸運動、健身以後，照片右邊是我生完第一胎不到一年的樣子☺...

糖果夏日保養教室 是的，我既期待又怕受傷害的夏天來了，夏天我可以做好多我喜歡的戶外運動，其中當...

晚餐前 先來一杯營養奶昔再加一匙堅果 奶昔裡面的成分其實很營養，熱量也低，再補充蛋白粉一匙。自從我...

想要增加肌肉量，就要先吃胖? 停止運動後，肌肉會變回脂肪? 請記得「皮下脂肪是長在肌肉外。」...

#減肥日記🧚🏻‍♀️小仙女養成計畫 Day12 今天在健身房呆了5小時！ 去做Inbody發現基礎代...

👙 透過了90天的完整計畫，妳也可以不一樣❗ 潔西過去作息、三餐不正常 看起來不胖，但體脂肪竟有2...

Pei時不時會在IG收到許多私訊問我要不要使用代餐減肥？感覺是一個可以快速瘦身的好工具！ . 我完全...