-不要讓重量犧牲掉姿勢- . 選適合重量負重訓練其實也是ㄧ個學問， 要累有挑戰性還要兼顧姿勢～ 有ㄧ種常看到的情況就是負重太重，動作做不完整，用深蹲跟臀推來舉例的話，就是深蹲蹲不完整，屁股還沒到膝蓋高...

#教室的臀推冠軍目前110kg 煒婷兒目前臀推的重量已經超過她體重的兩倍了😲😲😲 我的臀推重量到8...