「只有累積，沒有奇蹟！」這是小猴在分享運動生活時，最常跟大家說的一段話！ 十多年前，我是一個騎不到30公里就唉唉叫的單車新手，如今成功挑戰過三次一日雙塔，從26Km進化到520Km，就是養成運動習慣...

練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病✊ 肌肉不僅能協助身體活動、維持適當體態，肌肉的功能遠遠超出我...

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【肌力】越多越好嗎？ 沒錯，肌力真的是越多越好。如果不是長期追蹤一分鐘健身教室的讀者，可能會以為我...

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與其喝那些貴桑桑的排毒飲料， 不如吃一頓全部都是蔬菜的沙拉或是晚餐， 甚至是全部蔬菜的火鍋大餐...

減重的兩大挑戰：知難行也難 1. 網路時代人人是專家，太多似是而非資訊掩蓋掉正確觀念 2. 維持運...

我不曉得大家買書會不會先看推薦人名單？（或者只看標題就買然後發現被騙😂）我是一定會看推薦人名單的，而...