matteachtime 在 #matteachtime - Explore | Facebook 的評價 One Arm Row用來訓練訓練背部肌肉,尤其是闊背肌(Latissimus dorsi)。 以運動訓練的觀念來看,這是一個水平拉的動作,藉由近端(靠近身體)固定,遠端(遠離身體)拉向身體的 ... ... <看更多>
matteachtime 在 滑輪下拉握把-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年 ... 的評價 ▶️完整訓練上半身拉的能力,包含握力的訓練,肩胛完整動作(上下旋轉),核心肌群的穩定,相對於滑輪下拉,需要更多的骨盆控制,更好的動作控制能力。 ... <看更多>
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