深蹲 為多關節運動之一，很有效的訓練到下半身，大腿為全身肌肉量最多的地方能有效的大大增加肌肉量，以及減脂的效率！！，對是讓瘦身效果加乘的有效速成法之一，今天就 ... ... <看更多>

在每天深蹲效果ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ceca也提到: 我的運動目標是希望在自己年老的時候可以行動自如，不需要常坐輪椅或行走緩慢，可以: 保持一定的 ... ... <看更多>

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12/1/2021 · 每天深蹲效果，其實跟深蹲好處息息相關，當然是有助減掉難減的下半身包括瘦大腿瘦屁股，而且這種運動更不受時間限制，在家在室外也可進行！不過要成功也要做對 ... ... <看更多>

推almondchoco: 可以請問你深蹲每天做幾次?一次做多久嗎? 12/07 12:52. 推erinlanling: 想問+1 12/07 13:13. 推yuannh: 看了好激勵，請問妳是怎麼做 ... ... <看更多>

【比 深蹲效果 強10倍！】3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊✊近年來 深蹲 是十分火紅的運動，做法簡單就能鍛鍊到核心肌群。而在各種 深蹲 方法之中，單腳 深蹲 雖然較為吃力一些， ... ... <看更多>