❌ 身體過於直立容易用到上斜方來代償讓闊背肌的張力減少許多 ✔️ 過程中保持核心收緊 槓鈴 碰到肚子背部與地面 角度 介於15~45度從背面來看肩胛會隨 ... ... <看更多>
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❌ 身體過於直立容易用到上斜方來代償讓闊背肌的張力減少許多 ✔️ 過程中保持核心收緊 槓鈴 碰到肚子背部與地面 角度 介於15~45度從背面來看肩胛會隨 ... ... <看更多>
t81511270: 啞鈴划船不是重點就是放在背闊肌嗎 10/21 23:04. → t81511270: 上背就選拉單槓那些的 10/21 23:05. 推dy910833: 我記得槓鈴划船軀幹彎曲的 ... ... <看更多>
... 槓鈴划船的鍛鍊肌群就會偏上背 60~90度之間就會偏中背(闊背肌) 我的活動度不算好槓鈴划船的角度在60度左右所以我不愛練槓鈴划船因為練不到我想要的闊背肌 所以我通常都 ... ... <看更多>