【 居家訓練 】徒手/彈力帶/啞鈴全都有，讓你在家也能維持好體態https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ我與戰車老師 ... ... <看更多>

跟著健身女神Pamela Reif 一起變瘦變美！10分鐘的不跑跳有氧運動，不傷膝蓋依然可以有燃脂效果，透過基礎有氧動作的變化式，讓肌肉更有感受度，也能在訓練 ... ... <看更多>

文/ 鄧崴（AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員）. 孤單的時候，總是需要有人陪...，更何況是在家一個人健身時，那種汗流浹背的黏膩感，搭配肌肉 ... ... <看更多>

【健身】 居家訓練 在家找不到健身的器材嗎？沒關係～有個門把或是一面牆就可以囉 更多進階徒手訓練 https://goo.gl/2Jzzq9 #小編今晚來試試看影片來源Instgram：kellfit. ... <看更多>