我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐），都吃健康的原型食物，然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片， ... ... <看更多>

這是有氧操但因為比較輕鬆時間充裕的話我會直接做這個是有氧運動又能讓身體開機的概念～ ☑️ 有氧運動△ 周六野Zoey / 20分鐘低難度有氧運動. ... <看更多>

這裡之前分享了自己減脂的小小過程，沒想到有很多人收藏（嚇爆超感動 ），所以決定來分享一下自己居家運動的偶像，這裡是按照自己感受度來小小評論 ... ... <看更多>

雖然說每次一開始居家隔離都讓我很焦慮，但每一次適應之後也都讓我成為更好更強壯的自己୧（ "̮ ）୨ᐦ̤， ... 有氧/ Tabata/ HIIT：重點推薦黃欣元/ Pamela Reif. ... <看更多>

最近想開始減肥這幾天在家裡從跳有氧開始，有找熱身影片來看差不多5-10分鐘的那種，接下來開始跳有氧，包含週六野的20分鐘爆汗有氧運動和帕梅拉的入門燃脂減肥操（有鋪 ... ... <看更多>

Coffee 林芊妤推薦指數： 適合對象：從減肥新手到有運動習慣 ... 一起健身時間就過去了～ 我最想推薦她的「20分鐘輕鬆歡樂爆汗有氧運動」！ ... <看更多>

Coffee 林芊妤推薦指數： 適合對象：從減肥新手到有運動習慣 ... 一起健身時間就過去了～ 我最想推薦她的「20分鐘輕鬆歡樂爆汗有氧運動」！ ... <看更多>

嗨囉大家好我是唐牛牛～久違的我又回來啦，今天這篇想來分享居家運動一年 ... 秒我會直接登出 除非早起空腹我才能做有跳動的有氧，在選擇上也會有踩 ... ... <看更多>

因為現在疫情可怕不敢出去外面跑步也不敢去健身房，想求有沒有可以在家裡做的有氧運動影片- 減脂,有氧運動,減肥,減重,家裡. ... <看更多>

討論居家有氧運動強度詢問. 小弟想問大家平常在家都做什麼樣強度的有氧運動比較多？個人不愛戶外運動，夏天怕熱又曬、冬天怕冷又懶，我本身最常做的是低強度深蹲和啞鈴 ... ... <看更多>

如果沒有運動習慣、時間零碎、害怕去健身房在家運動也是你邁向新世界的 ... 使用語言：英文推薦者：有運動經驗者，如果沒有運動習慣建議先做前面兩位 ... ... <看更多>

那時候62kg 的我也做着大量運動，有氧舞蹈+簡單的訓練(例如YouTube 上的20分鐘ABS ). 天天都運動一兩小時，但沒有飲控，也"覺得"自己吃得很健康  ... ... <看更多>

嗨大家我是唐牛牛/，想分享我自己排的YT運動菜單️，回顧在家運動也快一年 ... 選影片的方式：以不用跳為主我只要有進食就不太能做激烈的有氧尤其平日 ... ... <看更多>

更新，‼️重要提醒‼️，如果運動過程中產生不適千萬不要勉強自己，適時休息或尋求專業，運動後也要記得拉伸減少酸痛機會，才能擁有健康好身材噢，每個人體質不一樣的 ... ... <看更多>

小弟想問大家平常在家都做什麼樣強度的有氧運動比較多？個人不愛戶外運動，夏天怕熱又曬、冬天怕冷又懶，我本身最常做的是低強度深蹲和啞鈴但因為最近 ... ... <看更多>

在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦！ 會慢慢的有成就感的～ 然後我的便當好多人都滿好奇的下次我整理好會在放上來分享（因為本人實在非常 ... ... <看更多>

... 訓大於有氧比較多，可是我比起重訓還是比較喜歡有氧一點，之前請教過wg的教練，是說一個是增加基代一個是增加熱量消耗，應該兩個都要做，現- 減肥,有氧,運動,健身. ... <看更多>

... 運動後也要記得拉伸減少酸痛機會，才能擁有健康好身材噢，每個人體質不一樣的關係～以下心得僅供參考！，-，一開始運動前沒量- yt,有氧,心得, ... ... <看更多>

每天認真運動+飲食控制從三月底到五月初已經有變瘦五公斤了然後… ... 我這小菜菜來說自己運動太難了用彈力繩做和一些徒手的健身除了教練課有氧我就是 ... ... <看更多>

當初有減肥的念頭就是打算要瘦的健康有曲線，所以在乎的不是體重的數字如果是care數字的人，這篇你就pass吧!! 我的增肌減脂方式 無氧運動+有氧運動 ... ... <看更多>

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「減肥飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定... ... <看更多>

居家 系列/有氧燃脂運動］ 最受歡迎，簡單容易啟動氣喘噓噓的有氧燃脂系列又來啦 轉發給想要燃燒脂肪的朋友們❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 此為 ... ... <看更多>

居家 系列/有氧燃脂運動］ 最受歡迎，簡單容易啟動氣喘噓噓的有氧燃脂系列又來啦 轉發給想要燃燒脂肪的朋友們❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 此為 ... ... <看更多>

還記得前幾篇我們有推荐過減肥涮脂的youtuber嗎?今天就要來介紹其中一位帕梅拉的減肥影片推薦囉!讓你居家運動減減肥!但帕梅拉的影片 ... ... <看更多>

台中旅遊節目報導和雜誌推薦民宿,適合女生住宿民宿,有停車場民宿, ... 首頁- POWERLIFE彼拉提斯教室; 皮拉提斯Pilates ｜有氧運動、瑜珈課程介紹- ... ... <看更多>

daybuy.tw 都有建檔可供查閱，牛肉為什麼會變黑社團搜尋都查的到。 ... 極簡風居家裝潢 設計×好享家居. ... 男運動鞋，這款是寬楦設計，比較符合台灣人的腳型， 有穿過 ... ... <看更多>