Knight Fitness 騎士健身, profile picture. Join ... 或許波動週期策略會是一個較合適的選擇 ! ... 還有可能在短時期內(小周期或單次訓練內)訓練不同的目的! ... <看更多>
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健身 (更新)觀念淺談-週期化訓練. 健身. 2016年3月6日14:18 ... 肌力訓練四大週期: 解剖適應期:強化結締組織、強化穩地肌群、發展肌肉平衡⬇️ 肌肉生長期:建構肌肉 ... ... <看更多>
... 力量期-肌力階段03:32 訓練 週期 表03:59 總結- 週期 訓練方法04:55 總結-階段概略 ... 歡迎至官網索取「免費14天運動會籍,加送 健身 電子書」 官網 ... ... <看更多>
是基礎的泛用肌力訓練週期模型. 當你已經從此得到長遠的進步後... 若在週期開始就直接以肌肉成長為強度依據... 可以參考:. ll健身飲食基本功ll3大營養素. ... <看更多>
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