『新竹市藝文工作者情何以堪?』
疫情期間,各行各業皆非常辛苦,既要維持基本開支,也要維持店家運作,其中藝文產業呢?
今天早上看到 #張鐵志 大哥針對藝文紓困補助被提案刪除表達不滿,心中想著怎會還有人以上個世紀的落後觀點看待藝文產業的價值。下午新聞慢慢出來,赫然發現,主張提案刪減文化部編列的補助藝文產業預算的不只葉毓蘭委員(因為她太出名了所以焦點都是她?),連署提案的還有新竹市的鄭正鈐跟新竹縣的林思銘立委!
這次事情的緣由是,紓困4.0特別預算案正在立法院進行細部審查,國民黨立法委員葉毓蘭、#鄭正鈐、李德維、#林思銘 提案刪減文化部編列補助藝文產業預算中的新台幣3億9047萬5000元,引起藝文界一片反感跟強烈不滿。雖然葉毓蘭委員今天宣布撤案,並對造成藝文團體的不安深感抱歉,但國民黨立委這種缺乏文化產業發展意識的發言跟動作,已經被藝文界人看破手腳,
其實藝文界早在全國三級警戒前就受到疫情影響而營業收入銳減了(人們自動減少看表演參加活動的頻率),工作者平時接案子、演出,收入無法時常保持穩定,更別說疫情之後,生活亂了調,當沒了舞台,誰來協助他們?#Verse 創辦人張鐵志說:「不只是要看到文化產業的辛苦,而是要看到其意義:在這樣的不安與焦慮的時刻,其實是更被需要,因為文藝能撫慰人心,給我們力量,不論是一首歌,一本書、一部電影、或一齣劇」。所以,文化不是非必需品,而是精神糧食。不但不該刪減,而應該更被重視。
新竹市選出來的立委,口口聲聲說要提升新竹市文化發展、藝文生態,嘴巴說一套、實際做一套。對藝文產業認知的淺薄,把台灣的藝文發展當作興趣(經濟拮据時優先凍結刪除的對象)而非產業(開公司有產出很多人靠此維生的經濟實體)看待,這樣過時又無腦的思維,實在讓人非常失望。
還好這個提案最後撤回了!不然不就要換新竹市藝文團體向鄭大立委訴求、按喇叭,請求他,『給我紓困』嗎?
#藝文紓困
#3億9047萬
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批國民黨立委對藝文紓困喊砍喊殺 吳思瑤:預算半毛也不會被砍!https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/3571542
提案刪藝文紓困經費惹議 葉毓蘭道歉撤案
https://tw.news.yahoo.com/%E6%8F%90%E6%A1%88%E5%88%AA%E8%97%9D%E6%96%87%E7%B4%93%E5%9B%B0%E7%B6%93%E8%B2%BB%E6%83%B9%E8%AD%B0-%E8%91%89%E6%AF%93%E8%98%AD%E9%81%93%E6%AD%89%E6%92%A4%E6%A1%88-040935546.html
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靜坐冥想如何影響身體 (七種重要的化學物質)
近年來已經有數千個關於靜坐冥想的研究, 今天為大家整理, 以目前的研究來看 這個古老的練習 對身體健康的極大影響。
🧪1 靜坐是青春之泉
DHEA(脫氫異雄固酮)
又稱為超級荷爾蒙,或者是長壽因子。DHEA 在體內可以轉換為50幾種荷爾蒙, 因此又被稱為超級荷爾蒙, 隨著年齡的增加,體內的生成量也會越來越少 ,男性到了75歲時只剩下青春期的15~20%。
醫學博士, 也是前美國抗老醫學主席 Dr Giampapa 的研究發現 有靜坐練習的人DHEA濃度平均體內比一般的人多了43.77% *1
🧪2 靜坐是快樂因子
(血清素 Serotonin)
血清素是我們腦部溝通的傳導物質, 我們腦內幾百億的感知細胞 ,幾乎全部被血清素所影響,許多科學家稱它為快樂因子, 體內血清素濃度對心情有重大的影響。
普林斯頓腦部研究機構的Dr Barry 指出,血清素濃度不足常常是導致憂鬱症的原因。
蒙特婁大學的科學家 Perreau-Linck et al 指出, 正念活動對於腦部製造自然血清素有正面的幫助,正念的練習,讓我們的腦神經元沐浴在這些令人高興的物質裡。
🧪3 靜坐降低壓力荷爾蒙
(皮質醇 Cortisol)
皮質醇又稱為壓力荷爾蒙是一個主要令我們加速老化的荷爾蒙, 長期處於壓力下的人,皮質醇濃度會變高,造成焦慮,血壓升高,頭腦不清楚,失眠,慢性發炎症狀
2013年加州大學Davis分校, 發現正面的練習可以在短短的時間 降低皮質醇濃度。*2
另外 Rutger大學的研究也指出靜坐者,體內皮質醇的濃度只有一般人的一半。*3
🧪4 靜坐冥想令人感覺平靜 降低成癮性的活動
(GABA 抑制性神經傳導物)
GABA 能夠抑制中樞神經系統有安定放鬆,並且消除神經緊張的功用, 同時幫助睡眠增加專注力。 許多研究也發現成癮者像,酒精,毒品,菸草,咖啡因,食物上癮者, 體內平均濃度會較為不足。
波士頓大學2010年的研究發現 只要60分鐘的正念練習就能夠增加體內27% GABA 的含量*4 因此靜坐冥想能夠讓這些腦神經元,有效的降低焦慮以及成癮性活動。
🧪5 天然止痛劑 給你Narural High
(內啡肽 endorphins + 多巴胺 Dopamine)
靜坐還會釋放出超有力而且全天然的止痛劑。 不只一項研究都指出在靜坐冥想的時候腦內會分泌大量的 Endorphin (內啡肽),內啡肽比世上最強的止痛劑嗎啡還要再強數倍。
另外一個因為靜坐冥想而產生的天然止痛劑叫做 Dopamine(多巴胺), 是天然的止痛劑, 2002年的研究 發現靜坐冥想可以增加內源性的多巴胺將近65 %。
1995年的研究人員測試到了11位長跑選手以及12位高度受過訓練的冥想者,結果跑步者和冥想者, 在跑步後或者冥想之後, 內啡肽濃度都參增加了, 而靜坐冥想者的快樂指數甚至比長跑選手跑步完還要高 *5
🧪6 靜坐冥想減緩老化
成長荷爾蒙 Human Growth Hormone
人大約在40歲之後,松果體所分泌的成長荷爾蒙便會逐年下降, 逐年減少的成長荷爾蒙讓我們的肌肉萎縮,骨骼脆弱, 體脂肪增加, 心臟收縮能力減弱,心情受影響 整個人沒有衝勁。
也許因為這樣,我們聽到有許多好萊塢的明星每年花費打人類成長爾蒙。
生長荷爾蒙通常在我們腦波處於Delta波時,分泌最多. 也有研究顯示 當我們在沉睡或者是在非常深入的冥想中,delta波會產生最多。也許一次又一次的靜坐冥想, 可以提升我們體內自然產生的生長荷爾蒙。
🧪7 靜坐冥想讓你好眠
(退黑激素 Melatonin)
自古以來人類的生理時鐘,便配合地球自然的頻率。日出而作 日落而息。但最近幾十年來,人類為了追尋超更高的效率,我們開始以人為的方式,製造了更長的白天以及更短的黑夜。 再加上我們現在對於螢幕的熱愛(手機/電腦/電視等等), 這些不自然行為,使讓我們在生理上終究要付出代價。
也是從松果體分泌的退黑激素, 又稱為睡眠賀爾蒙 具有調節生理時鐘, 大約在晚上8點至午夜時刻體內濃度開始會變高。 但是明亮的日光燈,手機,電視電腦螢幕等等這種光線,會明顯的讓我們的退黑激素分泌量降低。 因此有睡眠障礙的人 越來越多。
除此之外退黑激素 還被證實可以預防癌症,增強免疫系統 延遲老化, 證實可以避免100多種的疾病等等
Rugter 大學的研究者發現 靜坐冥想可以讓身體增加分泌平均98% percent的退黑激素*6, 而且有非常多的測試者在靜坐冥想之後退黑激素增加超過300 % !
把靜坐冥想 加入你每天生活 可以成為你調節生理鐘的最好的工具。
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註*1 https://eocinstitute.org/meditation/immune-brain-chemicals-how-meditation-boosts-dhea-melatonin-gh/
註*2
https://www.ucdavis.edu/news/mindfulness-meditation-associated-lower-stress-hormone/
註*3 https://shsclaw.sprise.com/4446/showcase/how-meditation-can-change-your-life-for-the-better/
註*4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769029/
註*5
https://eocinstitute.org/meditation/meditation-boosts-endorphins/
註*6
https://www.pinterest.com/pin/456482112222551440/
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