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同時也有132部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊,也在其Youtube影片中提到,✨多謝學員Stephanie分享 呢個夏天☀️學習正確健身?改變自己??? ?【 1對1或自組2/3人私人健身課堂?抗疫優惠 $280 3堂】 由專業教練跟進,訓練及飲食都會照顧到,根據學員目標設計個人化既訓練。增肌,消脂,強化體能及改善身體姿勢既效果會特別顯著! 【2021幫到您幫到您】 ?消...
francis lam 健身 在 Facebook 的最佳貼文
減肥同運動只係過程
要日復日累積、堅持
睇返幾年前嘅相
除咗體型上改變
心態、性格亦改變了不少❤️
#更強大了
#踏出第一步 #onesmallstep #fitnessmotivation #一對一私人教練
#增肌減脂
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Francis Lam 健身教練團隊
francis lam 健身 在 Facebook 的精選貼文
我地成日都會輸給俾「我做不到」呢個想法
其實好多時都係「自己認為自己」咋
以我為例,琴日好攰(特別是心理上),堂都想走,見到重啲啲都唔想做,但結果去到Gym都係做到!
所以集中你嘅精神
戰勝自己呢個最大嘅敵人💪💪
是日其中一項係三頭肌練習
中女真係特別多鬼祟肉 #飲水都肥
做多啲跑步擺手時ByeBye肉就唔會fingfing下😂
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Francis Lam 健身教練團隊
#夏天就到 #踏出第一步 #onesmallstep #fitnessmotivation #一對一私人教練
francis lam 健身 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
✨多謝學員Stephanie分享
呢個夏天☀️學習正確健身?改變自己???
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francis lam 健身 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文
《練胸分享》✨??♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範
1. 下斜夾胸飛鳥(下胸)
2. 坐姿平推舉(平胸)
3. 上斜推舉(上胸)
4. 上斜夾胸飛鳥(上胸)
5. 俯身夾胸飛鳥(上胸)
全面刺激胸大肌,提升肌肉線條及圍度,每個動作做3組,每組10-15下??
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音樂: Sunny
音樂家: @iksonmusic
francis lam 健身 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?
今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸
知道好多學員都無得去健身室,疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果,屋企都可以繼續練,繼續有進步?復gym後就練得更精彩???
如有不明白地方,歡迎留言發問或查詢⬇️
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