👊【Cable下胸飛鳥夾胸】👊
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就像臥推一樣🏋️♂️,任何練胸部的動作內,最重要的一點就是要把你的肩夾骨縮緊然後下放😛,這樣可以有效的focus在你的胸部肌上面,而不會有肩膀的代償喔👨🏫
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而可以拉出去然後向前邁出一步🦵,同時背部挺直,再來就是手臂✌的部分啦,兩隻手臂稍微彎曲到兩側,以防止二頭肌肌腱💪受到壓力。
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👆🏿👆🏿以上是為由下往上專注於下胸肌群的動作
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💥總結:夾胸真的是一個對胸部感受度相當高的一個動作😇,對於各位剛開始開始接觸健身抓不到感受度的人來說是超棒的動作😜
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同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅watanabe chan,也在其Youtube影片中提到,7月のマンスリーガチャ1回目です! 今回は小物系ガチャ!サンリオの肩ズンとか上野のお土産ガチャとか! 全部かわいくて胸キュン!です! 最後まで観ていただけると幸いです☺️ ☆ ガチャの説明書アルバムはJAM STUDIOのフォトカードブックMです ☆ <目次> 00:00 オープニング ...
cable胸 在 跟著婕婕動吃動 Facebook 的最佳解答
2019/02/03
年前最後一練,明天開始健身房休四天,那就先預祝大家新年快樂啦,祝大家過完年都不變胖😂😂😂。
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啞鈴胸
Cable胸
坐姿划船
Latpulldown
胸
背肩超級組
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#健身記錄 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #gym #training #fitness #fitnessmotivation #運動婕婕
cable胸 在 跟著婕婕動吃動 Facebook 的最讚貼文
2018/11/09 #運動婕婕
我算了一下,9月中從德國回來到今天為止,我只重訓5次…根本就是休兩個月的概念,也難怪屁股會消掉,不過肌肉這種東西,我們再練回來就好,不怕!
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你們會不會看IG健人超精實超有曲線會有一種無形的壓力?(我承認我越吃越多沒運動的時候會有一點)所以在這邊我要提醒自己也順便跟迷惘的女孩們說,與其羨慕不如開始改變,如果不想改變,不如好好接受現在的自己,IG的健身美照應該要是動力不是壓力,就像我一直以來的初衷,無論如何一定要好好愛自己❤️。
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(非專業所以僅個人簡單運動記錄)
Latpulldown
機器划船
Cable胸
臥推
大腿內外側機
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#健身記錄 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #healthlife #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #training
cable胸 在 watanabe chan Youtube 的最佳貼文
7月のマンスリーガチャ1回目です!
今回は小物系ガチャ!サンリオの肩ズンとか上野のお土産ガチャとか!
全部かわいくて胸キュン!です!
最後まで観ていただけると幸いです☺️
☆ ガチャの説明書アルバムはJAM STUDIOのフォトカードブックMです ☆
<目次>
00:00 オープニング
00:21 肩ズンFig.サンリオキャラクターズ
03:03 上野ランド限定スーべニールアクリルキーホルダー
04:55 あむどーる コウペンちゃん
06:18 おふとんさんフギュアマスコット
07:38 70周年アニバーサリーマーカーマスコット
08:49 ぶらさがり あまえんぼパンダ5
10:11 CABLE かじかじハムスター
11:35 説明書をしまう
↓こちらも観てね!
◉ガチャの説明書収納【沼】
https://youtu.be/ngLygZHtR9Y
◉ガチャガチャの整理整頓
https://youtu.be/WwWEFxt57xw
◉6月のマンスリーガチャ
1回目
https://youtu.be/DW3cIQZTnqk
2回目
https://youtu.be/RLD_DoBX-pU
3回目
https://youtu.be/vH123Zz4t-c
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