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#我不是葉配文之跟大家推薦我最近的健康人生
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上次有人看到我分享疫情後的生活點滴以後
就在問我的教練
我想上來一起分享
#她是我最近遇過對生活最有熱情且講話最口無遮攔的人了😊
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我跟她的相遇是因為我看到她的狗太可愛我搭訕了人家
後來才知道她有在幫人做健身跟體態管理(這個後來大概是一年後XD
我這輩子從沒有買過健身計畫
第一次就獻給了她
但我從不後悔甚至有點慶幸自己能把自己交給她
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我直接的說
#你此生不會遇到比你更在意你身體健康的珮翎教練
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珮翎了解我完整的飲食之後說我吃的太少
雖然我很疑惑吃的太少為何變胖
但我還是不疑有他的吃得很多
從1餐變成2餐~3餐還多喝了補充品
然後補充品裡面的營養素她一一分析給我聽
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這個教練帶你一對一時不會在時間一到就走人
反而是手把手的帶你拉筋、瑜珈
看到你因為運動肌肉發生抽動她會主動幫你加強那塊的伸展以及按摩
這個教練不會在收了你的錢之後變的不負責任
反而是更煩人的每天追著你的飲食與排便
這個教練不會在你減肥減脂的時候告訴你不能吃這個不能吃那個
而是教你如何選擇食物
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我一直以為31了
且常常減肥看一些相關知識
我一直以為我很明白減肥的道理
結果這個教練完全顛覆我的想法
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我的朋友問我教練是不是都跟你說不能吃飯?
我說我吃白飯她會說很好,不要選擇炒飯
我吃甜點她會說她也好想吃
我吃的營養不完整她會叫我補充不完整的部分例如多色蔬菜
我排便她比我還開心好像放颱風假一樣的開心
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大家也都知道我最愛的就是我的家人
我甚至已經把我自己的父母健康交給了她
因為這兩個禮拜我真的改變很大
我想要我的父母一起改變
真的很謝謝珮翎幫我規劃專屬父母的健康計畫
我跟她說我父母跟我一樣懶,搭配補充品要精不要多,因為我不想讓爸媽改變生活太多
這個教練有教練證不只是一般的C級教練、而且是護理師、還有瑜伽專業
然後她現在身上一堆證照還想再考是否有點病😊
我真的很慶幸我遇到了她
甚至她還有學生是中南部視訊上課
她的影響力讓我變得越來越健康而且是有感的健康
會想要分享是因為我真的覺得這陣子的我因為珮翎的帶領過的快樂很多,不管是身體或心靈而且 #有人在問
#我沒有收錢除非你想給我一點小費
#如果你很想找這個教練很想當我的同學歡迎一起來上課看看我是不是真的在這裡上課
如果你是衝著我來的…那我就請你吃一個檸檬塔(讓你肥了再減
#再重複一次我沒有業配如果你想要折扣你可以跟他說我是梅姬轉介紹可能會有折扣因為她很好欺負😊
#然後我希望你們儘量不要把她約滿因為她是我先認識的😊
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爆多人問(網址在這裡請自取
https://linktr.ee/cre18_phyllis
「身體變好」是一個過程,不是一段旅程。量力而為做自己可以接受的頻率跟飲食才是最正確的觀念。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,150的網紅workout_kuo,也在其Youtube影片中提到,集結 三年多的街頭健身&徒手訓練 經驗+上一年多的教學經驗! 現在開始 我將要讓我的專業成為我的事業! 小郭街健團隊是南部學習街頭健身&徒手訓練 唯一首選! 最棒的訓練中心就在Bar World 單槓世界街頭健身訓練中心! *REPS街頭健身&徒手訓練 證書 *CFC C級健身體適能教練 *TR...
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c級教練南部 在 報時光UDNtime Facebook 的精選貼文
【席捲全球的冠軍舞曲】 #Macarena
從「Nobody」到「江南style」,「Harlem Shake」到「#KikiDoYouLoveMe(In My Feelings)」,在資訊快速擴散的時代裡,流行音樂時常出現病毒式(Viral)的傳播。
1996年由西班牙組合Los del Río演唱的〈Macarena〉,即因洗腦的旋律、令人上癮的節奏,加上簡單易學的舞步,在全球刮起一陣旋風,彷彿只要音樂一響起,就打開了反射的開關。
你是否也跳過回想起來覺得莫名的舞蹈呢?
一起來討論吧!
#有點像哪邊痛摸哪裡
#跳過的趕快舉手承認
#報時光UDNtime
歷史新聞
【1996-12-14/聯合報/43版/個性】
《男女老幼都來NEW一下!》
麥卡蓮娜十二招跳遍天下舞池
【記者白冰瑩/專題報導】你還不會跳麥卡蓮娜,甚至沒聽過?太遜了吧!放下手邊的事,照著個性版依樣畫葫蘆,包你立刻跟上最新潮流!
《大勢所趨就是紅》
基本舞步 自行變化
比畫整齊完全不必害羞
足球賽、棒球賽已不再流行做波浪舞,取而代之的竟是麥卡蓮娜,不只如此,在婚禮中、演唱會各種群聚的場合,連劉德華的演唱會都跳麥卡蓮娜,只要有音樂幾乎就有麥卡蓮娜,如果你已經錯過了排舞、兔子舞,這次可不能再落伍了。
在國外,麥卡蓮娜已是不分男女老幼的舞蹈,在國內則仍在帶動「讓媽媽NEW一下」之中。隨著音樂的改變,許多舞步來來去去地流行,可是大部分都只局限於年輕人這個範圍,有些更是由於難度和音樂性質,只流行於某些特定的年輕族群,這一切,讓老少咸宜的麥卡蓮娜更顯得威力十足。以至於有些人甚至想請義交、籃球員等各式各樣不同領域的人,來同樂一下。
許多人都認為,這股舞蹈風潮四起的原因,是河流二重唱那支音樂錄影帶拍得太好了,兩個活潑中不失穩重的老先生輕快的歌聲,後面年輕女郎隨著麥卡蓮娜擺動著肢體。
音樂、舞蹈無國界又再次得到證明,不過目前台灣許多人並不太了解到底該怎麼跳,只知道把手伸出來,而且雖然北部對於麥卡蓮娜的熟悉度較普遍,但南部對麥卡蓮娜的反應比較熱烈。尤其在PUB裡,簡直熱得要掀頂。
前陣子,電視上的金曲龍虎榜,還特別開闢時段,教年輕人跳這種舞,今年的七夕情人節,KK DISCO也曾辦過麥卡蓮娜熱舞教學,從DISCO到黏巴達之後,舞廳終於在舞曲一路飆之下,被麥卡蓮娜一觸即發,這來自歐洲走紅全球舞步,你還不會嗎?噢!遜!
《音樂果然無國界》
河流老頭 引領風潮
台灣排灣族語最傳真
麥卡蓮娜在美國告示榜上已經連續蟬聯十四周,坐得都要長繭了,還是欲罷不能,都想不到這兩個年近半百的老男人,竟會掀起全球如此巨大的風潮,頓時成為當今世上最為人熟知演唱西班牙歌的藝人。
河流二重唱是由兩位近五十歲的男藝人所組成,自一九六六年來,他們已經發行了三十一張專輯,而麥卡蓮娜最早的起源是,河流二重唱兩位成員Romero和Ruiz參加前委內瑞拉總統培瑞茲宴會時,看到妙齡女子邊跳著美妙的佛朗明哥舞,邊唱著「身體快樂地舞著Macarena」,再加上Macarena是他們家鄉附近的一個地名,因此使他寫了這首歌曲,也改寫了群舞的流行趨勢。
麥卡蓮娜同時也是繼第六感生死戀主題曲「Unchained Melody」之後,在告示榜上創下同時有三種版本在榜上的新紀錄。最早是以一曲舞曲重新混音版,震垮其他舞林高手,而登上告示榜寶座。
奇怪的是,過去如YMCA的群舞,大家都會唱,但是麥卡蓮娜雖然唱的一樣是英文,卻沒有人會唱,因此最近在國內出現了台灣版,這首台灣版的麥卡蓮娜有台語、有國語,還有排灣族語,「隨著音樂輕輕鬆鬆推動,簡簡單單快樂就能擁有……」其中排灣族語是和原版最像的了。這台灣版的麥卡蓮娜不但和正版的麥卡蓮娜精神很接近,同時台灣味很重,連京劇也上去插花了一段,讓人印象深刻。
台版的麥卡蓮娜是MTV音樂台十幾位VJ合唱的,據VJ徐曉晰說,當天拍這支MTV跳了足足二十個鐘頭的麥卡蓮娜,有一次她經過夜市看到賣錄影帶的小攤,彷佛問又聽到了麥卡蓮娜,等真正一走近,才知道原來是自己的錯覺,簡直就如同中毒一般。MTV表示,希望這能繼健康歌之後,再度帶動全民運動。
耶誕節將近,熱潮之中的麥卡蓮娜自然不會錯過這個大節日,於是推出了由河流二重唱將麥卡蓮娜改成了耶誕舞曲,把大家耳熟能詳的耶誕歌曲如白色耶誕、耶誕鈴聲等六首,加上麥卡蓮娜的節奏,陪大家度過歡樂氣氛。
《群舞魅力一級棒》
簡單易學 人數不拘
炒熱氣氛一試就靈
麥卡蓮娜會造成群舞運動主因,音樂走紅是其一,舞步簡單好學是其二,舞蹈老師張勝豐說,簡單的重複舞步讓人人都會跳,容易形成共鳴,群舞的魅力就在於此。
或許不常去PUB的人還不會跳麥卡蓮娜,但是有氧教練謝龍星說,這種舞連在有氧教室都很紅。
張勝豐說,雖然是群舞又非常簡單,但並不代表不能有各種變化,基本舞步不變的話,在尾段和前面間奏時,就可看出個人的創意,此外,再加上隊形上的變化,就更有趣了。
這從最近MTV音樂台VJ在麥卡蓮娜台灣版的MTV中,就可得到印證,不論是圓形隊伍還是排排站,加上腳的動作,麥卡蓮娜變成一種「進可攻退可守」的舞步。
會跳的人可以加上不同的變化,不會跳的人也可以趕趕流行,只要抓住原創手勢的基本精神即可。
群舞通常都脫離不了體操舞的模式,麥卡蓮娜也不例外,不過也就因為如此,沒有害羞的問題,流行本來就是沒什麼不可能,在PUB裡做酒保的TONY說,他可以以麥卡蓮娜的舞步來調酒。
《大家一起眾樂樂》
北中南全台晉級賽
冠軍再去墨西哥大比拚
全台北中南的PUB都陷入了麥卡蓮娜的漩渦裡,有麥卡蓮娜的全台巡迴教學和比賽,冠軍得主將代表台灣參加麥卡蓮娜的全球舞蹈比賽。
由啤酒商可樂娜所主辦的Macarena舞蹈大賽,十二月中旬起每周六、日在北中南的PUB或DISCO舉辦一連串的比賽,據可樂娜廣告部主任Rita表示,全球數十個進口可樂娜啤酒的國家都會舉辦,屆時,台灣的冠軍代表將和來自歐、美、亞、非等不同的代表,共同較勁,全球比賽的地點則是在可樂娜的原產國家墨西哥。
上個月底才辦完教學的台中「蔚藍海岸」吳文雄說,由於蔚藍海岸的客層年齡較高,多屬一般上班族,對於參與活動向來不太感興趣,沒想到當天的教學,竟然反應熱烈,除了歸功當天不少老外帶動了氣氛,教舞的老師從標準步教到各種花式,也讓大家覺得滿意。
比賽的評分重點包括了技巧、創意、整體表現等,而評審則是由VJ、舞蹈老師來擔任。
為什麼可樂娜要舉辦這麼大型的比賽,有此一說是,在c這首歌最後,有一句「0h~!Macarena」聽起來像「0h~!My Corona」。
c級教練南部 在 范國威 Gary Fan Facebook 的精選貼文
手足 !
//明周文化 MP Weekly 再畀機會我說自己嘅故事,於我而言,是一種動力,讓我可以繼續堅持。
我們正進行的3項計劃:
1.《煉冶 BodyCraft 》
一個以 曾服刑人士(ex-convict) 作為教練的街頭健身團體訓練班。
煉冶 BodyCraft - Outdoor Fitness
「被定罪」「曾被定罪 」都為一生的烙印;前事未可追,但未來卻可掌控,讓經歷轉成動力,以體能鑄造前程,這是《煉冶》之始發……
::機構願景::
1.徒手健身普及化,令社會大眾和平民得到健康身軀。
2.幫助被定罪人士建立自信和技能,重建人生。
3.以社區為服務單位,建立社區凝聚力,鞏固鄰里關係。
4.長遠目標,令釋囚重犯率和在囚人士數目減少。
5. 建立社會公認健身教練的專業。
[尋人啟示]
如您是「有故事的人」,有興趣做健身,學做教練,搵工,或於影片製作方面有技能,請pm我😊 //
明周文化 MP Weekly 再畀機會我說自己嘅故事。
記錄諾言,是一種動力,讓我可以繼續前行。
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[招職+尋人啟示]
如您是「有故事的人」,有興趣做健身、學做教練、搵工: 於影片製作、料理烹飪、對人溝通方面有技能,請pm我😊
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1.《煉冶 BodyCraft 》
一個以 曾服刑人士(ex-convict) 作為教練的街頭健身團體訓練班。
煉冶 BodyCraft - Outdoor Fitness
「被定罪」「曾被定罪 」都為一生的烙印;前事未可追,但未來卻可掌控,讓經歷轉成動力,以體能鑄造前程,這是《煉冶》之始發……
::機構願景::
1. 徒手健身普及化,令社會大眾和平民得到健康身軀。
2. 幫助被定罪人士建立自信和技能,重建人生。
3. 以社區為服務單位,建立社區凝聚力,鞏固鄰里關係。
4. 長遠目標,令釋囚重犯率和在囚人士數目減少。
5. 建立社會公認健身教練的專業。
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1a.《煉冶BodyCraft 團體訓練》
自身體重 基礎訓練班 重新開班!
#掌上壓 #深蹲 #波比跳
要craft 出線條,當然要 *削脂*
要煉成精鋼,唔少得 *增肌*
🕒45分鐘一節認真訓練
!!!!!放心,唔係服刑,但係可能慘過服刑😉!!!!!
👨👩👧三人一組,單獨報名也可
*地點:九龍公園*
*時間:7:30至8.15pm*
*日子:逢星期一五*
*9月21日開始*
要詳情或報名請PM
#社會任務
#共融INCLUSIVE
#團結UNITY
#多元DIVERSITY
#接受ACCEPTANCE
#轉化CHANGE
#自強不息 Keep Grinding
*教練培育計劃進行中,不定時會有助教出現
*收費的20%將會資助 有需要人士 上健身班
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1b.《煉冶BodyCraft 私人訓練》
特別教授高級技巧
地點: 佐敦區、旺角區、及其他
要詳情請PM。
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1c.《煉冶BodyCraft 深度拉筋小組》
人數: 1-3人
地點: 佐敦區
要詳情請PM。
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2.《書本捐贈計劃》
書本將會交給在囚人士,作善用光陰及解悶之用。
大家順便亦為自己屋企斷捨離!(幫到人又幫到自己!)
::步驟::
方法一:直接提供在囚人士徵求的書本
請留意本專頁及限時動態 (story)
方法二:提供能夠捐出的書本名單,讓在囚人士選擇
1。請在此填寫 能夠捐出的書本名單 https://forms.gle/8pTXtJLg26xoJ1KE7
2。讓在囚人士選擇書本
3。安排書本交收事宜
⚠️請注意:硬皮、線裝的書,及有記號、畫花了的書,不能用⚠️
#書本捐贈計劃
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3.《RizzyItalia》
Rizzy Italia - 意大利仔的佳餚食材店
主要營銷由意大利南部家鄉直接入口之特產:有杏仁,榛子,芝士,橄欖油,咖啡豆,黑醋,乾菇,乾蕃茄,黑松露,高質意粉,杏仁奶等優質食材。
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其他媒體訪問:
--- 2020年9月 ---
《明報即時新聞》
1: 【周日人物】因蠔涌爆炸品案坐牢 瘦仔變健碩 獄中健身自強 釋囚組過來人教練團
shorturl.at/uwKU1
2: 囚犯掃把柄綁兩水桶 製土炮槓鈴
shorturl.at/mwASZ
3: 父子檔經營食品生意 變親子活動
shorturl.at/wDLVW
《第一次RTHK 電台訪問 @ 萬千寵愛》
請由 第二部份 Part 2 開始 (HKT 19:04 - 20:00)
https://www.rthk.hk/.../prog.../Sundayevening/episode/704883
《明周文化 MP Weekly》Rizzy 之 訪問影片
https://www.facebook.com/1154186181262890/posts/3744118488936300/
《飲食男女》Rizzy & 意大利爸爸 之 訪問影片
shorturl.at/fmyV3
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Youtube : http://www.youtube.com/c/RizzyItalia
Instagram: https://www.instagram.com/rizzy_bodycraft/
c級教練南部 在 workout_kuo Youtube 的最讚貼文
集結 三年多的街頭健身&徒手訓練 經驗+上一年多的教學經驗!
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*CFC C級健身體適能教練
*TRX授課證書
讓小郭我帶給你最紮實、最實際、最有效、最針對你目標的 訓練計劃吧!
c級教練南部 在 台南市運動工會- C級體適能教練認證,幫你提升學習競爭力 的推薦與評價
C級 體適能教練認證,幫你提升學習競爭力,增強運動體能、專業認證技能https://goo.gl/forms/XnELvMtmiNyuwtTt1. ... <看更多>
c級教練南部 在 分享體適能健身C級指導員考照/課程內容 - Dcard 的推薦與評價
【考試內容】 術科:教練自我介紹、基本站姿,下半身徒手訓練擇一,上半身徒手訓練擇一,要觸碰學員身體要先取得學員同意。 學科:就上面那些,40題單選10 ... ... <看更多>
c級教練南部 在 [討論] C級教練for 黑豹旗- 看板PlayBaseball - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近看了很多新聞報導黑豹旗教練的問題,
很好奇的是有這麼多學校缺C級教練嗎?
另一個問題是,教練證是不是發行當地限定?
例如台北市棒球協會發的,就只能帶台北市球隊?
若明年有學校有教練問題的話,我是有張台北市的C級教練證,
需要的話可以提供微薄之力,時間可以配合情況下,
也可以協助一些基本的訓練。
看了這些孩子為了興趣而被種種因素箝制住,實在很不捨...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.52.115 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1603768581.A.443.html
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