來 Anytime Fitness上Hence Wang教練的一對一真的是一種享受!
教練會針對我每次的身體狀態,搭配不同的訓練方式,讓我每次去都覺得很有趣!運動也可以是一件好玩的事!每次都很期待給教練上課🥰
🌟硬舉:可以訓練全身肌肉,老師都會做一次示範講解,然後在旁邊督導讓我做到完全正確為止❤️ 每次都會問我累度一到十分多少,再根據專業增加重量(有時候學員會逞強如我,但教練還是會靠專業辨別😝)
不會太少練起來沒效果,也不會太多讓我身體超出負荷隔天要躺兩天的程度🤣
🌟TRX:訓練臀肌跟大腿肌 很酸很爽很有感啊!
🌟胸肌訓練:女生超需要🙋🏻♀️可以讓女生減脂過程ㄌㄟㄌㄟ也不流失🤣
🌟壺鈴:是我第一次使用,搭配深蹲,屁股要快速用力提起來,臀肌真的超有感的啊啊啊
驚訝的是每次運動完結束都好舒服!都不會骨頭散掉的狀態🤣還有乾濕分離超美的盥洗室,洗髮精、沐浴乳
回家後教練也會關心跟鼓勵我,給我信心,讓我超期待下次上課啦!🤩
Anytime Fitness信義安和
❗️營業時間24小時❗️安全監控系統
地址:台北市信義路四段279號B1(捷運信義安和站5號出口走1分鐘)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,160的網紅蓉兒Rong,也在其Youtube影片中提到,00:51為何要健身 01:19健身教練學習過程 02:34我能不能成為教練 02:44如何成為教練 04:13找教練vs自己練的差別總結 - 稍舊影片: 𝘠𝘰𝘶𝘛𝘶𝘣𝘦 ☛享受頂級明星待遇的一天 《https://youtu.be/5eSZWzjRTS0》 𝘠𝘰𝘶𝘛𝘶𝘣𝘦 ☛Model們的比基...
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(文末優惠)我平常做瑜珈,但瑜珈多是伸展拉筋,沒有辦法有效地增肌,此外我很注重環境,一定要乾淨!但很多健身房都髒髒的,人太多,健身起來也覺得好擠~很多健身房會推銷,我不是太愛。
但Anytime Fitness,很新!環境乾淨~不強迫推銷~健身器材以外也有有氧跟瑜珈甚至空中瑜珈~加入Anytime Fitness不一定要買教練課,也可以自主使用器材~
我今天體驗一對一私教,(超級推薦!)開始教練先帶我測 Inbody 全身的體脂率、骨骼肌肉重,想要達成的目標跟方向,教我怎麼調配運動的頻率會達到更好的成效!
講解得非常仔細跟專業,教練耐心又溫柔,我這個健身初學者也覺得淺顯易動,不會有壓力~😌
🌟深蹲,然後依照專業判定逐步增加負重跟難度,教練問我一到十分累度有幾分,再依據我的累度調配更進階的負重重量~
🌟背肌訓練,背肌練起來才可以把整個身體脊柱支撐起來,女生也不會有駝背或虎背熊腰的問題~
🌟胸肌,女生如果想要減脂,很怕會有胸部變小的困擾,練好胸肌可以減少因為減脂胸部縮小的困擾,整個體態也會更好看~
🌟翹腳然後身體後仰45度角站立,用TRX繩去練後背肌群
❤️整趟課程下來覺得非常舒服自在又有練到點上!超喜歡的~我很喜歡一對一的原因,完全符合我所需~可以針對我的問題、還有我當下做錯的地方,馬上得到指正👍在這一小時有效而且完整正確的運動到!
☑️Anytime Fitness採用全球前三大品牌的高規格健身設備👍
☑️讓我驚豔的是乾溼分離獨立衛浴!一個人一間!是我第一次看到這麼豪華的盥洗室!
📖Anytime Fitness創辦於美國,是全球最大的 24 小時健身房 加盟品牌。特色是24小時❗️每個會員都可以擁有一把磁扣,這個磁扣在全世界五千多家的Anytime Fitness都可以自由進出❗️
📹全館都有監控設備,環境明亮,健身也能自在安全有保障,也有緊急救援電話跟個人安全設備呼叫器,其他健身房少見~
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2020/6/30 前,讀者致電到全台任何一間Anytime Fitness 分店預約體驗,告知看了阿紫部落格推薦,可特別享體驗,還享有加入會費折扣與免費 Inbody 測量(限有設備的店家)! Anytime Fitness信義安和
📍地址:台北市信義區信義路四段 279 號 B1
☎️電話:022703-2803
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『近期請假與代課公告』
大家午安安!這兩週因為 Zumba 活動支援需求,以及果子姐姐回台有些行程,請假時間如下:
✨本週
12/12(三)
18:30-19:30 Zumba Fitness Anytime Fitness 台北信義安和店-24小時健身房
由高又帥的 RED 老師代課
12/12(三)
20:40-21:40 Zumba Fitness @貝克漢運動健康世界
由可愛活力滿點的 Jeannie 老師代課
✨下週
12/18(二)
20:20-21:40 全方位訓練 @TF環亞
請見代課公告
12/19(三)
10:00-11:00 Zumba Fitness @TF汐止 -
由 WeiWei 老師代課百老匯爵士
14:00-15:00 Zumba Fitness Yogatree 瑜珈樹
由 Sharon 老師代課
18:30-19:30 Zumba Fitnsss @anytime
由 RED 老師繼續代課 💓
20:40-21:40 Zumba Fitness @貝克漢
由 Jeannie 老師繼續代課唷 😄💓
12/20(四)
14:30-15:30 燃燒系曲線雕塑 @anytime fitness 信義安和 - Jin 老師代課曲線雕塑
12/21(五)
18:30-19:30 Zumba Fitness @TF南港
由 文森老師代課曲線雕塑
21:00-21:00 Zumba Fitness @板橋環球
由 Oscar 老師代課
12/22(六)
14:30-15:30 全方位訓練 @TF中和
由 矮子寶老師 代課 Hip Hop
16:30-17:30 Zumba Fitness @TF中和
由矮子寶老師 代課 Crazy Dance
12/23(日)
14:00-15:00 Zumba Fitness WAO Taiwan
由阿本老師代課
感謝老師們!!也謝謝同學的體諒配合
記得要保持上課唷!:)
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02:44如何成為教練
04:13找教練vs自己練的差別總結
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稍舊影片:
𝘠𝘰𝘶𝘛𝘶𝘣𝘦 ☛享受頂級明星待遇的一天
《https://youtu.be/5eSZWzjRTS0》
𝘠𝘰𝘶𝘛𝘶𝘣𝘦 ☛Model們的比基尼遊艇趴
《https://youtu.be/TSevYN8lwE4》
𝘠𝘰𝘶𝘛𝘶𝘣𝘦 ☛用韓國釜山一日行程來看看自由行VS跟團哪個好
《https://youtu.be/CCm5QQaavBk》
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小弟公司在信義安和站附近,前陣子在找健身房剛好在公司附近發現Anytime這間連鎖
健身房,在網路上還沒有太多相關資訊,在這邊提供給喜歡健身的朋友。
Anytime Fitness信義安和店的地址:台北市大安區信義路四段279號
離信義安和站五號出口最近,4/26開始試營運,5/1正式開幕,主打24小時的社區型健
身房。
大約前兩三周他們在預售時就去簽會員了,那時候在比較附近地區的WG和健工,業務
有說服我先買,若到時候不滿意還可以在正式開幕前解約。
這幾天實際去那邊運動,以下是個人心得:
一、健身房地理位置很方便
在信義安和站五號出口過個馬路就到,如果常在這附近活動的人真的很方便,小弟
因為公司就在附近,下班直接過去不到5分鐘,再者,通化夜市也在那裡,運動前或運動
完找東西吃都很方便;信義安和右轉世貿、101不到五分鐘,左轉大安東門不到五分鐘。
二、關於會費
有在跑健身房的人最關心的一定莫過於價格跟器材,這邊只能提供我在預售期間跟
業務談到的價格,不過大概可以猜到他們的訂價機制。
其實這家健身房跟其餘連鎖健身房的價格差不多,
(一) 原價的部分
月費:1388/12個月 (都是一年為單位)
會員費:1000
磁卡費:1785
單月月費:2088
(二) 預售方案
月費1088/24個月
會員費:0
磁卡費:1785 (均一價,無法下殺)
(三)總計:預售期間現金回饋,平均而言一個月大概攤下來1200多(一個月),附
款方式跟其他家大型連鎖健身房一樣,信用卡自動扣款,必須提前
解約才會解除自動扣款,可以用VISA金融卡,但會多個100元,也是
先付首款跟尾款;會籍轉讓付300,若提前解約的話,違約金只要付
當月月費2088。
三、關於場地與設備
再來就是健身重訓最關鍵的部分。由於我本身重訓的頻率大概一周至少有四天
而且只做freeweight,當初在談價錢的時候我也是以這兩個需求去談。預售期間因
為場地尚未布置完畢,只能參考平面設計圖。然而:
(一)場地真的不大,在辦公大樓的B1、B2,但是給人的空間感寬敞舒適,可能是
器材少的關係;主要有五塊區域:
A.跑步機區(有氧區):數台跑步機跟平常不會用到的有氧器材(大概有一排);
B.機械式區:leg press(機械式)一台、Leg curl兩台、蝴蝶機一台、二頭
彎舉機一台,divering lat pull一台....想得出來的有這些
好像跟運動中心是同個廠牌,不過竟然沒有掛槓片的leg press
以及傳統的lat pull。
C.自由重訓區:
史密斯一台,深蹲架五個,bench只有一個....一台練背的小椅
子,一台練腹肌的椅子,一個滑輪下拉機、啞鈴2.5kg~50,也有
固定式重量的短槓(非W槓),然後數個槓片(應該夠用),廠牌是Z
開頭那個,啞鈴則是他們自己的logo。
D.瑜珈教室區:
最後有一個大空間是專們上課用的,至於有什麼課程我就不知道
了。
(二)盥洗室:很像飯店那種感覺,四、五個個人獨立衛浴(乾濕分離),而且男女共
用,廁所也在這邊上,有附沐浴乳、洗髮乳,沒有洗手乳,有衛生紙
;有吹風機,熱水也很OK;個人用品也都放在這裡的置物櫃,需自備鎖
頭。
(三)其他:
有AED,監視器也很多,滅火器也有,有一個逃生梯,但逃生指引路線
好像沒看到,逃生梯在盥洗區,不過很少人會去注意。
空間坦白說不大,器材也不多,不過給人的感覺很寬敞,不壅擠,甚
至還有ㄧ些閒置空間,但應該很難再放置器材了。一台飲水機跟一台
inbody,室內的燈光是白燈,色系以紫色為大宗,地板是黑色PU,盥
洗室地板是木頭紋路風格的PU墊。
四、其他
以上大概就是場地的主要描述,其他的部分像是人流,因為目前只有晚上去,人
很少,有問業務,目前大概才300個會員,而且是以社區型為主,有很多阿伯跟大
媽,年輕人主要是情侶(個人覺得情侶超適合),目前還沒看到大肌肌出現,重訓
區根本沒人。
教練的話,他們也有ㄧ些課程,但我不需要也沒問,也沒被推銷,好像也沒看到
有教練一直在巡場,給人的感覺很友善,威脅感不重,但跟WG、健工比,專業度
就顯得有點薄弱,而且好像業務跟教練有明顯區別,業務對健身重訓的知識比較
少,當初在跟業務聊的時候,他們對健身產業似乎不瞭解,至於教練我就不清楚
了。(但已經有人在上一對一了)
整體而言,個人覺得Anytime環境很舒適,給人的壓力沒那麼大,缺點就是重訓
區的器材不夠多元,可能以社區型態為主,對附近居民來說可能夠,而且很適
合家人、情侶一起來,運動之餘還可以聯繫情感。很可惜就是因為重訓器材太少
,想要的器材竟然沒有,就覺得有點可惜。
至於價格,後來談的價錢平均攤下來其實跟附近的WG、健工比差不多,最沒轍得
的就是那把感應鑰匙,一個就要1700多,雖然說可以全球通用,但用到的機會真
的不高,也不會沒事半夜跑去運動,這部分也有點不太適合。
海報有點掉漆,竟然用新細明體,很沒有設計感XDD
以上。
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※ 編輯: minshyh16 (118.160.174.114), 04/29/2018 02:24:30
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