【練健康 - 一對一教練體驗課程檢測項目】
#心動不如馬上行動!
#一對一私人教練體驗報名表單:https://reurl.cc/m2RzA
底家底家啦!
許多朋友都在詢問一對一教練體驗課
到底是在體驗什麼勒?對我有什麼幫助呢?
練健康教練們實際帶領同學做訓練動作前
會先檢測下列項目,以達到安全、有效的訓練目的!
一、#Fitportal鏡面量測分析
全台獨家!唯一一台Fitportal鏡面活動度量測分析!就在練健康!
此面神奇的魔鏡,以六項動作作為評估基礎
能精準檢測各關節活動度、穩定度與對稱度
讓您能更清楚與客觀地了解您各個關節的健康,讓肌骨健康不再淪為口號
也不用怕再也聽不懂教練各種專業術語,直接圖表show給您看
還有許多運動小遊戲,讓您不再覺得有氧運動很無趣
若有興趣歡迎前來練健康場館參觀!
挑戰每個項目都破紀錄,拿到A級最高分!
(日後也會推出魔鏡更細節的內容,敬請期待~
二、#Inbody身體組成分析儀
再來當然是大家最熟悉的Inbody身體組成分析啦~
Inbody可測量骨骼肌重、體脂率、腰臀圍比等數據
無論同學們的目標是增肌、減脂,甚至是練健康的XD
藉由參考數據,我們的教練都能給予訓練與飲食上的有效建議
自己也可以定期量測,檢視訓練進步的成效喔!
三、#Jamar握力器
握力不只是生理健康重要指標
更與失智症、心血管疾病、死亡率有極大關連
此外,健身訓練更與握力息息相關
與我們推廣的宗旨「健康,是練出來的!」,不謀而合
所以我們才會將握力作為一項重要的檢測項目啦!
測量握力與體適能常模比較,能了解自己的健康狀況
長期下,於每次教練課前測量握力
更能客觀分析當下狀況(是否過度訓練、前一晚有沒有睡好)
與觀測日後進步幅度,檢視訓練成效
四、#專業教練整合評估
最重要的!
練健康的專業教練們整合上述三大檢測項目
加上自身專業知識,與詢問同學們的身體狀況、運動習慣等
更能給予客觀、有效、安全的訓練建議與課表安排呦!
#致力推廣運動科學
#感謝各位支持
#練健康設備日益完善
#帶給大家最好的服務!
#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
#新手友善 #中老年人友善 #銀髮友善
#台北
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢! [注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略: 我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。 在健身房找教練,大概是每一個新手...
體適能常模 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略:
我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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體適能常模 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳解答
【準備充足,勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】
運動跨界對話第二彈,Kickboxing 給你挨打也要站穩的勇氣!
Kickboxing (踢拳),又稱自由搏擊,與一般我們常看到的拳擊、泰拳不同,為結合多種格鬥技術而成的格鬥技,顧名思義,踢拳簡單來說即是可以使用踢腿攻擊的拳擊,但沒有加入泰拳中肘、膝的部分。
我目前擔任桃園市泰國拳協會的理事,但說起我與打拳、練拳的淵源,卻有個有趣的起頭,最初是在健身房裡接觸拳擊有氧課程,看到鄰近的教室內有人在練拳對打,那拳拳到肉的強度與快感迅速吸引了我的目光,當下詢問起如何入門。
隨即被熱心的同好介紹至知名的老賊壽司旁一間拳館,回想起初來乍到,抵達拳館樓下時,當真像極了電影「破壞之王」的場景,腦袋裡甚至自動播放起有關中國古拳法的台詞,走上狹小的階梯,打開拳館房門,一陣混雜汗水味道的熱風衝上門面,數坪的空間裡塞滿了揮汗如雨的熱血男兒,從此開啟了我以拳會友的練拳之路。
而這次參與對談的范sir,也是我們泰拳協會的秘書長,與擅長多項格鬥技,經驗豐富且多次在擂台上奪牌無數范sir對談,從格鬥技的觀念技巧,談到擂台場上的進退哲學,有種滿滿的充實感,也讓我對「勇氣」一詞,有了全新的體悟。
而我認為,「勇氣」其實追根溯源就是相信自己的能力,而能力可以透過練習、思考、情境模擬,一點一滴累積出來。舉凡重量訓練、抗打訓練,空拳練習等等,無論是物理上讓肌肉纖維斷裂,重生變大,還是心理上因為試著模擬情境,習慣應對的方式,都是一種「累積」,而這樣的累積經過時間淬煉,就能轉化成為格鬥場上知所進退的勇氣。
位於桃園市桃園區三民路上的范Sir格鬥學院,同時開班教授散打、泰拳、踢拳、K-1格鬥技與格鬥體適能,燃起格鬥魂的你,快鼓起勇氣挑戰吧!
#需要勇氣的時候不用再找梁靜茹啦
#準備充足勇敢出擊
#智翔愛運動
#Kickboxing
👉|《智翔愛運動系列影片》
EP.1【創新,傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】
https://npptw.org/Cj7Z3u
👉|簡述:期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》
https://npptw.org/kWScg6
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