#工作紀錄
運動前就該學會的飲食『Fodmap』你有聽過嗎?
感謝 今年再次收到ACER邀請,這個月比較特別一點,是運動營養系列課程~
大公司員工福利果然不受疫情影響啊~~~
另一方面~回頭看看之前的簡報,居然默默配合來到3年了,再次感謝Acer支持🥰🥰🥰
『運動吃什麼?』
學問真的蠻深的~
大家都慢慢知道要吃蛋白質,也要補充水分、醣類、電解質,為何有些人吃完沒事,但是有些人脹氣、放屁、拉肚子?
一樣都是人,為何結果差這麼多啦🤣🤣🤣
腸道訓練到底在訓練什麼?
希望聽完之後,你妳您都學起來囉~~~
#下週四見
#營養師環環
#低腹敏飲食
#lowfodmap
#營養就問營養師
#運動更要聰明吃
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Penny's House,也在其Youtube影片中提到,特別喜歡週末和另一半待在家的時間,自己可以先預留做菜的時間,完成剛好另一半也起床。 夏天快到了,絲瓜就是這季節盛產的蔬菜,吃當季最新鮮,絲瓜金針菇搭配雞胸肉清爽又富含蛋白質在裡頭,低熱量的一道菜,適合減重的美眉唷!這樣一道菜其實就可以吃飽飽啦! 歡迎訂閱...
運動吃什麼 在 艾瑪陽光小樂園 Facebook 的精選貼文
聖誕節到囉~一起來推雪橇 (喂~歪腰)
🔸認識雪橇運動:
雪橇運動類似跑步運動,主要藉由雙腿進行!訓練方式有推、拉兩種,在行進之中,不只腿部訓練,核心與背部的穩定訓練也是相當重要!
想針對爆發力訓練,與有氧燃脂訓練的朋友而言,雪橇車是個不錯的選擇
PS:親愛的各位朋友們,讓我們一起忘記珍奶那PART好嗎
啾咪❤️
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運動吃什麼 在 艾瑪陽光小樂園 Facebook 的最佳解答
週五
期待下班後假期的開始
這週你有什麼趣事跟我分享嗎?
這禮拜我也有好多可愛的教學小故事唷
<< TRX 週二班 >>
瑪:肩膀下壓、夾臀!加油30秒就好了
學員們:............(一片寂靜)
30秒後
撐不下去會八字眉的若薇說「上完TRX我的細紋都要長出來了」
瑪:😨😱😨😱😨😱😨😱😨😱😨😱
為了學員的福利,歡迎保養品來找我業配唷😜
㊗️各位假期愉快
艾瑪愛你 啾咪
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運動吃什麼 在 Penny's House Youtube 的精選貼文
特別喜歡週末和另一半待在家的時間,自己可以先預留做菜的時間,完成剛好另一半也起床。
夏天快到了,絲瓜就是這季節盛產的蔬菜,吃當季最新鮮,絲瓜金針菇搭配雞胸肉清爽又富含蛋白質在裡頭,低熱量的一道菜,適合減重的美眉唷!這樣一道菜其實就可以吃飽飽啦!
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運動吃什麼 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
【極簡生活的飲食哲學】
00:17 1. 早起一杯溫開水
00:38 2. 不加糖奶的飲料
00:58 3. 進食口訣 菜湯肉飯
01:21 4. 方便又沒有負擔的上班族早餐
01:43 5. 多用豆類取代肉類
02:03 6. 減少麵粉的攝取
02:22 7. 自創健康懶人餐
02:41 8. 冰箱裡永遠有水果
03:01 9. 適時的補充保健食品
03:18 10. 天黑後不碰咖啡因
03:37 11. 享受自己喜歡的食物
👇【極簡生活的選物哲學】不做後悔的選擇
https://youtu.be/BJpx9iZqLPI
👇【佛系整理術】8tips家裡變整齊✨不用打掃、丟東西、整理的懶人方法
https://youtu.be/X_dlVW_LmL4
👇【超愛X超雷🔥的環保產品】後悔買的環保商品
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https://youtu.be/CMtI2-2yTWk
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#極簡生活 #極簡主義者 #極簡
運動吃什麼 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
前女友會想要離開你,數學不會就是不會,但肌肉練起來就會好好跟著你。
跟我一樣把強森當偶像的,課程報名就給他填下去:https://www.peeta.tw/fitness/
|葛格有練過,請大家不要隨意模仿|
上次我們挑戰了巨石強森The Rock的一日七餐飲食
這次換挑戰他在欺騙日吃的brioche French toast,
很多的碳水+很多的脂肪,我真的很久沒吃這麼快樂的食物了
特別特別的開心。
如果大家還有想看我吃什麼的話,也可以留言告訴我,我會想辦法吃給大家看
寫些。
巨石強森一日七餐:https://youtu.be/Bg41Ji2oZio
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►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6