桃園八德國民運動中心
今天全新開幕啦🎉
試營運免費體驗15天
多種課程一起來運動吧⛹🏻♂️
斑駁的圍牆,殘損的鐵門,以及門縫內的老舊建物與荒草叢生——相信長期居住在八德的鄉親都對這一景象不會陌生。經過正宇與市府團隊齊心合作,成功將荒廢數十年的北景雲營區活化運用!打造更親民的城市建設!
🏓地址|桃園八德區廣福路230號
🏓營業時間
平日👉🏻中午12點~晚上8點
假日👉🏻上午8點~晚上8點
(9/24開幕當天營業時間跟假日一樣唷)
🤩試營運免費課程體驗🤩
試營運期間因疫情人數管制
泳池、健身房、各類球場及體驗課程
皆採預約或現場報名方式
名額有限額滿為止!
🏓試營運課程資訊
https://is.gd/Ysh5V5
🏓試營運相關活動內容、預約方式請先參考
https://is.gd/YiYJQv
🏓泳池、健身房預約連結
https://bdcsc.cyc.org.tw/news_content/3297
🏓球場、課程預約連結
https://scr.cyc.org.tw/tp18.aspx
☎️預約電話(03)2753363
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,今天起運動中心與健身房微解封,台北市12區運動中心,搶先開館的是大同區,只開放健身房與羽球館等設施,不少民眾悶壞了,時間還沒到就來等進場。連鎖健身房也跟進微解封,推出高規格防疫措施,雖然容留人數要降為原來的四分之一,但業者都樂見可以開始營業。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://new...
運動中心健身房人數 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文
🏋️🏋🏻♀️有氧課即將在9/16開課囉👏
配合政府防疫🇹🇼我們必須一同努力💪
⬇️以下是各廠人數開放數量
‼️課程開課前請提早15-20分鐘教室外排隊等候‼
👍感謝大家配合👍你們是最棒的
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
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(附卡不適用)
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✨預約專線☎️:0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
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運動中心健身房人數 在 潘孟安 Facebook 的最佳貼文
全國首創!百年舊校園變身0-99歲的跨世代新樂園,「九如全人照顧園區啟用!」
讓舊建築融入新生命,屏東再一次做到了!
舊九如國小校舍大改造,我們把健身房直接搬到戶外,把沙坑、球池、彈跳床搬進室內,從外面的特色公園到裡面的三層樓空間,婦幼、青少年、身障者到銀髮族,都能玩得盡興、創造無價的健康與歡樂!
外面的特色公園,更從丹麥引進全齡運動設施,就像戶外健身房,今天使用完一輪,全身真的都動到了。
建築1樓為日照中心,提供失能長輩生活照顧,2樓為樂活健身中心,邀請專業教練及物理治療師安排多元運動課程,更包括雲端化的運動機台及專業烘焙教室,結合運動與營養。
3樓是親子共伴基地,有不用曬太陽的室內沙坑、溜滑梯、球池、彈跳床,還能開滑步車兜兜風,更有藏書超過3千本的繪本屋,孩子進來能動能靜,開幕期間結合親子天下辦理繪本特展。
縣府整合照顧資源,配置社工員及托育人力,更定期與衛生所合作為長者開立運動建議書,和營養師教導營養的專業知識,延緩老化、增進健康。
這裡作為屏北地區重要的社福場域,你一定要找時間走進來,全館都會做好防疫、天天清消,沙坑還有紫外線消毒,採預約制管控人數,請大家安心。
選在9月9號國民體育日開幕,希望大家都能健康久久、歡樂久久、幸福久久!
【九如全人照顧整合支援中心】
‼入館採預約制
🚩中心地址|屏東縣九如鄉九如路二段266號
📞服務專線|08-739-6011
運動中心健身房人數 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
今天起運動中心與健身房微解封,台北市12區運動中心,搶先開館的是大同區,只開放健身房與羽球館等設施,不少民眾悶壞了,時間還沒到就來等進場。連鎖健身房也跟進微解封,推出高規格防疫措施,雖然容留人數要降為原來的四分之一,但業者都樂見可以開始營業。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/535100
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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