本日運動20210716
今天很緩和
熱身追劇200卡
跳繩間歇
改成跳30秒休30秒60組
心率不超過120bpm
4149下/燒343卡
流流汗沒什麼異狀
#疫苗13小時後
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅阿軒仔,也在其Youtube影片中提到,抵達2042年戰場前回到二戰熱身! [戰地風雲 5] 4K60FPS全電影劇情 RTX光線追蹤+DLSS全開 | RTX-3090 RAY TRACING ON+DLSS ON RYZEN7-5800X | Battlefield V PC 4K GPU:索泰 NVIDIA RTX 3090 24...
熱身追劇 在 Facebook 的最佳貼文
本日運動20210621
熱身追劇200卡
跳繩間歇60組
6525下 585卡
連續跳繩超過1個月了
熱身追劇 在 Facebook 的最讚貼文
本日運動20210613
騎車200卡熱身追劇
跳繩間歇60組
6348下
均速158下/分
燒603卡
千卡達標
#連續跳繩25天
熱身追劇 在 阿軒仔 Youtube 的最讚貼文
抵達2042年戰場前回到二戰熱身!
[戰地風雲 5] 4K60FPS全電影劇情
RTX光線追蹤+DLSS全開 | RTX-3090
RAY TRACING ON+DLSS ON
RYZEN7-5800X | Battlefield V PC 4K
GPU:索泰 NVIDIA RTX 3090 24GB
CPU:AMD Ryzen7 5800X 8C16T
塔散: Scythe 鐮刀Mugen 5 無限五
記憶體:美光Ballistix 16GB DDR4-3200
主機板:Gigabyte 450 AORUS ELITE
(Re-Size BAR ON+AMD AGESA ComboV2 1.2.0.2)
POWER:ENERMAX白金冰核1200W
作業系統:WINDOWS 10 64位元
CASE: CM STORM Trooper遊騎兵
熱身追劇 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身
是不是很多時候就是想發懶,
真的很不想離開椅子,
#黑媽也有發懶的時候…所以
今天的運動菜單會很適合我們喔!
特別是想追劇看影片的時候,
或是健身新手和坐月子期間,
這套椅子間歇運動千萬不要錯過。
當然已經是運動老手的朋友,
可以把這套運動當熱身或收操,
產後坐月子的朋友若是自然產約第三周可以啟動,
剖腹產的朋友視自身恢復狀況調整,
不建議太勉強自己。
今天一共10個動作,
全程坐在椅子上,
椅子下方可以墊瑜伽墊會更穩定,
針對的訓練部位是腹臀腿,
採用間歇訓練的方式,
如果3:1覺得太吃力,可以降成2:1。
📍黑媽居家運動執行方式:
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒:運動訓練安排以周為單位,
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食:運動後30分鐘內補充優質蛋白質,
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
來,今晚和我一起動起來~
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#坐月子運動 #性福運動 #產後運動 #核心運動 #川字腹肌
#馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
●Ray Le Fanue feat. Bailey Jehl - The Story Never Ends [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/4yGJ4HXnDIM
♫Music By♫
●VICKTOR - Broken Waves [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/0YK-Q6hYXQc
♫Music By♫
●KR & Gemmi - Miss You [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nDVCPKnjML8
♫Music By♫
Track: Heuse & Tom Wilson - Ignite [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/zbqgv0mMfwk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Ignite
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
熱身追劇 在 PILI 霹靂布袋戲 Youtube 的精選貼文
正式直播時間:20:00
霹靂兵烽決溫馨和平大結局,
本週將邀請編劇們一起回顧兵烽決
跟著編劇來漫談,討論沒被注意到的劇情
同時邀請朝靈闕的編劇們現身
為觀眾作導讀,點亮朝靈闕的重點
搶先討論朝靈闕,為明天追劇作熱身!
隔天朝靈闕01、02章!還不快看一波666!
🔹霹靂快閃店!!!
02/02-03/30台北直營店將暫時移至信義ATT 4 FUN
屆時將會設立為期2個月的霹靂主題快閃店
歡迎各位戲迷朋友走過路過不要錯過!
➤店址:ATT 4 FUN信義店4樓 (台北市信義區松壽路12號4樓)
➤開店期間限定:2021年2/2-3/30
➤營業時間:週日至週四 11:00-22:00
週五、六及例假日前夕 11:00-23:00 (請以信義ATT 4 FUN官網公告為準)
🔹《霹靂朝靈闕英雄見面會》最帥阿公再度登場!
➤活動日期:2021/2/27(六)
➤活動時間:15:00開始
➤活動地點:台北信義ATT 4樓(台北市信義區松壽路12號)
➤出場角色:傲神州
➤特別嘉賓:月無缺
!!現場會舉辦趣味有獎徵答,有機會獲得劇集海報
🔹誰來挑戰持續徵稿中!
喜歡操偶、唱歌、配音、畫圖、音樂、COS…等
快把你的作品匿名投稿到八點PILI一下
只要投稿給我們,就有機會在節目上亮相喔
八點PILI一下,等你來挑戰!
https://ppt.cc/fBRsbx
#8點霹靂一下