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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo,也在其Youtube影片中提到,跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法; 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,可以試試看來自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練 以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提...
減少運動傷害 在 雲林縣議員 蔡岳儒 Facebook 的最佳解答
多家運動器材廠捐選手級護具給北港高中女排隊!
雲林縣多年來培養許多排球好手,但因沒有高中女排承接,導致優秀好手皆外流,北港高中江耀淇校長為留住北辰國小及建國國中女子排球隊的優秀選手能繼續在家鄕打球,校長就任一年多來積極奔走,感動許多周遭人士,第1支非體育班高中女排隊,在校長從零開始堅持到底的精神,打動了許多體育人士,讓北港子弟的女排國手蔡翠容返鄉擔任教練,北辰女排「雙黃金」總教頭黃文斌和黃國賢也主動加入球隊,奉獻數十年累積的勝利經驗,讓北港高中女子排球隊終於克難成軍,希望能讓雲林女排小、中、高一條龍延續「金牌留鄉」。
但因球隊剛成立,經費不足,感謝威宏控股公司向運動用品業界募集,引薦宏盛皮具(東莞)有限公司、東莞威保運動器材有限公司、WW HOLDING INC.(威宏控股)、GUANG DER CROUP HOLDING CORPORATION(廣德集團),再度透過岳儒轉贈服裝、護具及背包一批要給北港高中女子排球隊員們,即使今年仍遭受疫情影響,但也是繼續做第三年的捐贈,本於企業「取之於社會,用之於社會」的公益精神,也為了維護這些青少年選手身體健康,不想讓他們有運動傷害,因而保護學童的身體,減少運動傷害,所以送學童們護具,願能提供青少年更安全的體育環境,並善盡企業社會責任,回饋社會。
岳儒相當感謝江校長與各界人士的支持,讓北港高中女子排球隊能順利成軍,留住雲林優秀的選手,讓北辰國小、建國國中的排球小將們,能繼續留在家鄉接受高中的訓練,儘管雲林縣屬於偏鄉,但這群排球隊員們對排球的熱愛並不比城市孩子來的少,有大家的支持讓球員們可以共築「金牌球隊」的美夢。護具是要保護排球隊員們的身心健康,也希望能藉由此次活動拋磚引玉,吸引更多團體或個人,一起來參與,一起來灌溉這顆夢想的種子!撐起偏鄉學子們的排球夢!」
北港高中女子排球隊今年剛成軍,球員相關介紹如下:
舉球員:周怡雯(160cm),高一,建國國中畢業,身兼隊長一職
大砲手:陳奎瑾(166cm),高一,褒忠國中畢業
張意梵(164cm),高二,褒忠國中畢業
中間手:陳奎蓁(164cm),高一,褒忠國中畢業,與陳奎瑾是雙胞胎姊妹
張筱玉(172cm),高一,馬光國中畢業
陳秈榆(168cm),高二,土庫國中畢業
輔舉:黃語晗(180cm),高一,彰化縣福興國中畢業
減少運動傷害 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最讚貼文
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減少運動傷害 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳解答
跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法;
持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,可以試試看來自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練
以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提升跑者應變能力,讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。
【拍攝日為7/31,均符合政府拍攝防疫管理措施】
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減少運動傷害 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最讚貼文
上坡跑步訓練可以刺激心肺,強化大腿肌力
下坡跑步強化腿後肌群,還能訓練髖部關節靈活度
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。
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減少運動傷害 在 Coach佑 Youtube 的精選貼文
#運動節奏 #居家防疫 #停課不停學 #體育課好好玩 #協調性挑戰
2015年由 津田幸保 教授於日本創立運動節奏訓練協會
Sports Training Association of Rhythm
STAR 運動節奏訓練可以活化腦部發展、協助運動員減少運動傷害、一邊動腦一邊訓練。配合大眾可以調整各種不同難度,適合所有族群來玩唷!
甚至現在還有運動節奏踏步(銀髮族與身心障礙)
來自日本的STAR運動節奏踏步,是唯一利用節奏訓練,及充滿樂趣的方式來幫助銀髮族,
一邊動腦,一邊運動,一邊聽音樂,一邊學習動作及記憶重複的動作,促進大腦連結。
由於大腦的活動量是非常可觀,可以用來防止認知和身體衰退,極大地促進銀髮族的健康。
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