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累積的疲勞得到釋放,Mini完美椅即將在歐格瑪健身中心為您服務。
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聯繫電話:05-2163688
地址:嘉義市西區康樂街107號
營業時間:09:00-24:00
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《運動》七分鐘 TABATA
TABATA 在前幾年相當盛行,最早是由日本東京體訓大學的田畑泉 (Izumi Tabata) 教授所提出。TABATA 間歇訓練,目的是藉由「短時間、高強度間歇運動」,來提升心肺功能,達到減脂效果。
TABATA 的傳統規劃是「運動20秒、休息10秒,做8個循環,總共4分鐘」,在運動的20秒內,必須盡量地拉高運動強度,才能達到理想效果。後來,因為每個人的身體狀況不同, TABATA 的運動項目還有運動時間,都可以做彈性調整。
以下,就由歐格瑪健身中心的教練群們,來示範『七分鐘 TABATA』。影片約七分鐘左右,分別有數項動作,每項動作執行30秒、休息10秒。
*影片內容僅供示範,正確動作仍須經過專業教練指導,減少受傷風險。
歐格瑪健身中心
https://www.yehclinic.com/7-minutes-tabata/
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《糖尿病》肥胖又有糖尿病,接受代謝手術後,有機會不用再吃藥?!
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作者:葉峻榳醫師 (新陳代謝專科, 美國運動醫學會講師, 歐格瑪健身中心醫療顧問, 仁寶電腦專案顧問)
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針對第 2 型糖尿病合併病態性肥胖,考慮代謝手術之前,務必先做好飲食跟生活習慣的控管,養成規律的運動 (必要時,可尋求運動教練的協助)。
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在台灣,除了經衛生署許可的減肥藥品 Orlistat (羅氏鮮) 跟 Belviq (沛麗婷) 以外,治療糖尿病的針劑用藥 (Liraglutide) 亦具有減肥的效果,在美國已經有治療肥胖的劑型上市。
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若上述方式皆無法達到滿意效果,經由專業醫師 (新陳代謝專科,腸胃外科專科) 評估後,代謝手術也是治療的選擇之一。
https://www.yehclinic.com/indications-of-diabetic-metabolic-surgery/
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請問板上綠豆有人去過歐格瑪健身中心嗎?
有沒有推薦的教練?
地方的瘦皮猴上班族想增肌重訓詢問一下各巨巨
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