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教練租場 港島 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的精選貼文
可恨是之前介紹過的中環健身室,十二年歲月,最後都要說再見了。😭😭
https://www.facebook.com/Markngchutraini…/…/1512794998791284
《租場篇》
今天介紹的租用場地位於港島區中環站附近。這間Figure fitness 已開業超過十年。盡管有多年運作,但保養裝修著實不錯,租場訓練環境也舒適。
器械區域:
館內器械多以life fitness為主。
- machine Seated Row
- Lat Pulldown
- Plate load lat pulldown
- Assisted pull up and Dips
- Smith Rack
- Chest fly and shoulder reverse fly combo
- Leg extension
- Leg curl
- machine hip adduction/ abduction x2
- Bent over Row
- Leg Press
- V-Squat
- Roman Chair
-Captain chair
- Pully x 4
-machine abs crunch
自由重量區域:
Bench Press、Incline Press、 Squat Rack及啞鈴供應由。
功能訓練區域:
該區域提供空間如Crossfit般進行高強度訓練。
供應產品有Fitball、Bosu、Medicine Ball、Kettlebell、TRX等等。
伸展區域:
供應軟墊空間進行伸展運動,亦有提供按摩床及Foam Roller。駐場有私人伸展教練服務。
拳擊區域:
有沙包、手靶供應。在場亦有駐場拳擊教練授課。
帶氧區域:
有跑步機x2、太空慢步機x2。
館內亦設有男、女更衣室及會員休憩空間。
地址: 中環安慶臺1-9號安慶大廈6樓
電話:25253223
辦工時間
星期一至五:07:00-23:00
星期六:08:00-20:00
星期日及公眾假期:09:00-18:00
私人教練租場堂數及堂價之參考:
10堂x$290=$2900
20堂x$270=$5400
30堂x$245=$7350
另有教練回贈計劃,詳情請與職員聯絡。
教練租場 港島 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的最佳解答
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教練租場 港島 在 PJ大俠愛旅行深活 PJ Travel Youtube 的精選貼文
【海島瘋潛店-PADI潛水OW考證3天2夜優惠】
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旅遊日期:2020.12月;前往時請配合當期的防疫政策喔!
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這次我妹是主角!!已經考過OW潛水證照的我
去年12月帶著老妹到屏東學潛水,我幫她做紀錄
冬天的墾丁,沒有想像中冷,過程也充滿樂趣
分享PJ妹3天2夜的OW考照心得;想到墾丁學潛水
看這影片能讓你更了解潛水的過程喔!!
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00:00 旅遊精彩回顧
00:52 平靜水域練習
04:25 恆春美食推薦
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1.Hope by ROFEU https://soundcloud.com/ruslan-delion
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2.Artist: Stayloose
Title: Running Back 2U
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3.Music : Take Your Time By Dan Lebowitz
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教練租場 港島 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|港男配烏克蘭Model|24歲戰鬥民族嫁42歲香港MMA拳王「佢好似野獸咁性感」
「Sana你掉了東西了。」「跌了甚麼?」「戒指。」剛剛才打完一場訓練賽,現在是全職MMA教練的朱國棟(Tony)單膝跪下,向剛剛鼻子被打中、頭髮亂了的烏克蘭女友Sana(Oksana Klim)求婚,Sana爆喊答應,這是一個港男與烏克蘭女的愛情故事。港男Tony小時候愛打機,日打8至10個鐘,高峯期胖至200磅,長大後成為電子工程師。有天,他突然想減肥,從小愛武術的他就去學拳,一學就愛上這種挑戰極限、拳拳到肉的運動,「因為唔懶得,一懶,就會俾人打。」2010年取得金腰帶,成為香港泰拳拳王,綽號「雷鳥」,現在他是全職私人MMA教練。Sana來自烏克蘭,21歲的她是一位模特兒,六年前來港工作,愛上這個五光十色,又被大自然圍繞的香港。「烏克蘭好少模特兒工作,即使有,人工都好少。香港係國際城市,好多國際品牌都鍾意搵歐洲面孔拍攝,比較多發展。」夢想是做專業化妝師,現在她除了工作外,會去做兼職司儀和上化妝課,想盡辦法留港。
三年前Sana到Tony的拳館上免費體驗課,看到正在為徒弟做訓練的他,眼神裏有火,「佢好愛自己嘅工作,我睇到嘅唔只係肌肉,仲有野獸般嘅能量,我覺得好性感。」醞釀數月後二人發展成為情侶。有一次比賽,Tony因為缺水導致肌肉二級拉傷,物理治療師勸他退賽他不從,台下的Sana不害怕也沒叫他投降,「佢好想我上擂台,台下用俄文『衝呀衝呀』咁叫,我覺得,佢就係我想要嘅女人。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210501/7NZ7UJDG5FGDRCL6ALYIRCXIUU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#烏克蘭 #港男 #戰鬥民族 #MMA #拳王
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
教練租場 港島 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
布吉的陽光與海灘是不少遊客心中的度假勝地,除了水上活動,還有另一個極度值得加入行程的選擇——Flying Hanuman叢林飛梭。
Flying Hanuman是布吉最大型的叢林飛索項目。Hanuman是印度教傳說中的一隻神猴,形容活動中的我們像猴子一樣在熱帶雨林間飛梭實在貼切不過。在80,000平方米受保護熱帶雨林中,參加者在安全措施保護下,沿着樹與樹之間的飛索滑翔,在不費體力之下感受滑翔的刺激,也能近距離接觸叢林的自然景觀。
我們在前一天報名參加,以電郵告知主辦單位下榻的酒店,隔天早上,工作人員的車會在酒店外接送參加者到活動場所。早上八點我們到達現場,先聽教練簡介安全手則。過程中參加者除了謹記不要把手放在滑索上,也沒甚麼特別注意的地方。可以攜帶輕便的相機裝置,也可以在活動結束後購買工作人員拍攝的影片和照片。
影片:
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