【明晚直播預告】
🔥主題:和諧的身心運動~張拉型運動
🕣時間:2021.08.18周三 晚上8:30
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如何在運動中保護脊椎?
如何避免運動傷害?
藉由運動增進健康的關鍵是什麼?
答案就在:張拉型運動
張拉型運動可以讓人在任何動態姿勢中有效保護脊椎,更是我練習太極拳中,個人認為最重要的關鍵精髓。
什麼是張拉型運動?
張拉型運動是一種身體的動作原則,也是人體在運動中結構平衡的主要特徵之一。意思是人體在運動時應該時刻保持張力,包圍並佔據著空間,透過生物張拉整體的基本原則,每一個動作都會影響整體並通過它傳遞。
這場直播適合所有愛好運動者,期待您一起參與學習!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅范琪斐,也在其Youtube影片中提到,治療師法從立法到現在已經超過20幾年了,今年好不容易舉辦了公聽會要進行修法,也在各種協調下通過了一審,沒想到卻在最後關頭受到復健醫學會的阻擋,沒辦法送到院會審理,得要全部重新來過。 這個法案看似不重要,但其實這可能影響到每個人! 因為過去是以疾病治療為目的來制定法規,治療師在執行所有業務前,都必須有...
如何避免運動傷害 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【勤練瑜伽養生…但有1/4的人都受過傷! 10大禁忌得牢記】
有研究指出,四分之一練習瑜伽的人都受過傷。初學者一定要在教練指導下才能練習瑜伽,且臨床發現,練習瑜伽而受傷的以40歲女性居多。專家也說,這種肌肉群的伸展運動,一定要記得適可而止…
復健科醫師指出,瑜伽很多動作都是身體的極致伸展,雖不像舞蹈激烈,但看來很溫柔緩和,卻有很多動作都過度彎曲身體,過程中一定要非常緩和。一起來看練瑜珈有哪10大禁忌⬇️⬇️⬇️
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如何避免運動傷害 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的最佳貼文
非常時期少了外出運動的時間
身體都變遲鈍了
大家都只能宅在家做訓練
不過反而讓自己有更多時間專注在訓練及身形的調整
其實不管是健身房訓練或是居家運動
有效防護 避免運動傷害是最重要的
對高強度訓練 X重量訓練 X體態矯正 有興趣的朋友
一定要來看這支運動影片
https://youtu.be/2yAj8edKK4g
還有幫助長輩防護腰椎的方式
教大家如何避免運動傷害、穿對運動服和運動輔具。
#這支影片是五月封館前拍攝的
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如何避免運動傷害 在 范琪斐 Youtube 的最佳貼文
治療師法從立法到現在已經超過20幾年了,今年好不容易舉辦了公聽會要進行修法,也在各種協調下通過了一審,沒想到卻在最後關頭受到復健醫學會的阻擋,沒辦法送到院會審理,得要全部重新來過。
這個法案看似不重要,但其實這可能影響到每個人!
因為過去是以疾病治療為目的來制定法規,治療師在執行所有業務前,都必須有醫師診斷、醫囑才能執行。但這幾年通過了長照2.0之後,長照需求大增,加上健康促進、傷病預防等等概念越來越受到重視,很多非醫療場所和不是病人的人,都需要借重治療師的專業,BUT!目前的法規就是,沒有醫囑,你就是違法。
所以如果治療師在社區中心帶老人家做運動,教他們怎樣避免跌倒、訓練他們平衡感,這些老人也都得先去給醫生診斷,但他們其實根本沒有生病,醫生到底要開立怎樣的診斷證明?
其實治療師的專業是促進健康與生活品質,所以不只是病人需要。而且大家都知道「預防勝於治療」,在病痛還沒發生之前介入,其實更有效。我們可以想像健康是個光譜,從健康到疾病,中間的灰色地帶也被稱為「亞健康」,就是說沒那麼健康,但也還沒生病的一群人,比如說你可能會忘東忘西,但又還不到失智的狀況或是血壓、血糖偏高但又還沒到疾病的數值。
如果能在亞健康的時期就教你如何保護關節、評估你做哪些姿勢不良、運ㄟ動如何避免運動傷害,還能節省更多醫療資源呢!也可以避免很多人求助無門,只好去找一些沒有執照的民俗療法,可能越「喬」越糟。
但現在其實因為還是有很多相關的需求,治療師們只能冒著被舉報就要罰錢的風險在做,或者是要繞一大圈用間接的方式提供建議。像是我們的國手運動員,會需要借助物理治療師的幫忙,讓他們的身體狀況維持在最好的狀態,增進比賽表現,但目前法規其實也需要醫囑。職能治療師也會去幫一些健康的勞工上課,幫助他們預防累積性的創傷或是優化、簡化工作步驟,或到學校、特教體系中去協助特教老師處理一些特殊生學習、但非醫療的問題。
而這次修法主要是在職能治療師法第12條、和物理治療師法第12條,也就是要求治療師進行所有業務前須有醫師醫囑或診斷證明的條文中,加上「以健康促進、傷病預防、運動防護、延緩失能照護或特殊教育為目的,且與傷病治療無涉者,不在此限。」也就是說,跟醫療無關的,就不用再通過醫生了。
因為照顧民眾的健康,本來就沒有「獨佔性」,讓各個專業領域的醫護人員,從不同面向多管齊下更能達到健康的最大值。而且台灣現在已經進入高齡社會,加上長照2.0上路,非常需要治療師投入健康促進、傷病預防、延緩失能等,來降低醫療支出與國家負擔。
雖然這次修法沒通過,但依然是個很好的機會,讓我們一起討論未來台灣的健康產業該怎麼走。
健康觀念不斷進步,法規是不是也應該因時制宜呢?在底下留言告訴我們你的看法。
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如何避免運動傷害 在 Cynthia Sports Travel星飛雅 Youtube 的最佳貼文
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如何避免運動傷害 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
有人說運動有益健康,多爬一階樓梯,可以多活四秒鐘,但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 到底該動還是不要動?怎麼樣運動才不會受到傷害。
這一集邀請到全生中醫診所院長陳朝龍中醫師來探討運動傷害如何防護的問題。
這一集內容主題如下:
1.針灸對運動傷害治療顯著效果的原理
2.常見的運動傷害有哪些
3.運動傷害治療使用頭皮針很方便且效果顯著
4.運動傷害產生的原因有哪些?
5.運動傷害的防護
6.運動傷害的中醫如何治療?
7.簡易的伸展運動
8.運動傷害是否可以推拿?
9.爬樓梯是否是一項好運動?
10.如何避免運動傷害?
11.運動傷害後需要注意的事項
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每週五 晚上18:30 /重播:週六晚 21:30 /週日早 10:30
◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live
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