【練健康 - 說真的】EP02
在魔獸爭霸、爐石戰記等各種遊戲
與 PTT Gossiping 批踢踢八卦板中
常用 #聖光術 來幫失血過多的隊友補血
但你知道嗎?正確地沐浴在聖光下,不僅能補血
還能讓你的肌肉線條立馬顯現出來呦!
#來教大家上健身房怎麼施展聖光術
#這是秘密學會不要說是我教的
.
.
.
依照人的受光方向和形成的陰影區分
可把 #光 分成 #順光 #逆光 #側光 #頂光 等
#順光 時,光從正面照在人上,不會留下陰影,但起伏的肌肉上若沒了陰影,也就 #沒有那麼明顯的肌肉線條
#逆光 時,光從人的背後照過來,人的前方全部都是陰影,和柯南的黑衣人一樣, 看起來黑壓壓一片,#看不到任何肌肉
#側光加上頂光 時,光從人的側邊和上方照下來,產生明顯的明暗對比,更 #凸顯肌肉線條的立體感, 讓你三秒變巨。 #這就是聖光術
另外對 #黃種人 來說,最好 #使用黃光 當作聖光
因為相對於白光,若用黃光拍攝肌肉
會有更多黃光反射出來,疊加擴散、使肌肉更加飽滿
黃光整體視覺上也比白光昏暗
能使陰影更黑,面光處更突出,整體線條更好看
#施展聖光術 #肌肉線條照沒煩惱
#但若肚子本來就是一坨肉
#再多聖光術也看不到那從未露臉的腹肌
參考文獻:
PTT鄉民百科(補血、聖光術):https://pse.is/MPFV5
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企劃 我不是在健身就是在健身的路上許博淳
小編 穿山甲教練 - 政大健身滷蛇 歐子陽
美編 Tommy Xue
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#長輩友善
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【練健康講座】- 真。科學。健美備賽
【報名表單連結】:https://pse.is/JSUJR
練健康第一場講座來啦!!!
本次講座是由練健康教練 - 陽陽來分享💪💪💪
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從來沒比過健美比賽
很想上台一展自己平時努力訓練的成果嗎?
又或是已經準備報名參賽
但卻不知所措,煩惱該從何準備起嗎?
快來練健康參加「真。科學。健美備賽」講座
包含 #肝醣超補 #水納攝取 #賽前脫水 等等內容
讓 #陽陽教練 用簡單明瞭有根據的科學方法
讓您了解這些方法對身體造成的生理機轉
與如何在健美比賽上台前一週內
讓肌肉線條變得更乾、維度變得更飽滿!
✶為維護講座品質,目前報名上限為10人,要報要快
✶本講座偏重於知識、理論加上講者實務經驗
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【講座資訊】
日期:2019年9月7日(週六)
時間:早上10:00-12:00 (11:30-12:00為問答討論時間)
費用:300元 / 人
地點:練健康 (台北市中山區南京東路三段29號B1)
【講者資訊】
練健康 - #陽陽教練
大專盃古典健美 - 第六名
ACE-CPT私人教練認證
PTT MuscleBeach 肌肉海灘版版友 - wulingtony
(歡迎搜尋陽陽教練當肌肉版鄉民時所發表的文章)
FB粉專: 政大健身滷蛇qq
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#日後也會陸續推出各種主題的講座呦
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#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
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★不科學的娜美其實一直被趕離戰場。
日本人力銀行的廣告一向不把錢當錢,不管是打工徵才的an、或是townwork、乃至於很晚才進入日本市場的國際大廠indeed,各家的廣告費幾近無上限,好像為了填補這幾年因為汽車工業醜聞連連而空出的廣告時間,人力銀行廣告的播映頻度與更新頻度都多到令人目不暇給。an的廣告方向很明顯,針對的是年輕人,都請青春少女來拍廣告,不管是前幾年的卡莉怪妞、還是去年開始的浜辺美波,總之廣告都是走可愛俏皮派,好像為了掩飾打工是多麼血淚的一件事,至少讓你在加入打工人力銀行前,先讓眼睛吃吃甜甜泡泡糖。
https://www.youtube.com/watch?v=VboesbJLdmE
而砸錢更大力的townwork,更是狂打搞笑天王松本人志,這三年來松本已經不知道拍過多少個廣告版本,雖然他在每個廣告裡都只有一句台詞:「要打工,就找Townwork」,但是他自然流露的喜感,把每則廣告都變成他的大喜利(根據一個題目想出各種搞笑答案的表演)。Townwork的廣告雖然多,但幾乎沒有人會對松本人志感到厭煩,因為你永遠猜不到他的下一步是什麼,這系列廣告更加突顯了他的魅力。
https://www.youtube.com/watch?v=0DNhTypBEmw
indeed很明顯地是市場後進者,但也很明顯地,號稱全球最大人力銀行、挾著國際資金的強大靠山,真的是每個月都要更新一次廣告內容。indeed的廣告跟townwork一樣走洗腦路線,每個廣告幾乎都是齋藤工與泉里香飾演各行各業的勞工,一邊唱著「找工作(找打工),indeed」--跟townwork的台詞根本一模一樣嘛!國際的indeed跟本土的townwork兩相近身交戰之下,an的市場空間更被壓縮了--可愛的浜辺美波出現的時間就更少了....
https://www.youtube.com/watch?v=MPePe9lGDxo
https://www.youtube.com/watch?v=zE3_-y_ujSU
而據說這幾天台灣也開始分享indeed的廣告,原因是好野人的indeed找了一堆人來cosplay《海賊王》....的確扮相都很像,像是齋藤工的魯夫、窪塚洋介的香吉士(可能是最不像的)、池內博之的索羅(這就非常像)、千鳥大悟的騙人布(這根本連個性都一模一樣)、還有由麋鹿扮演的喬巴(根本是同物種)。但當然,台灣人為什麼會瘋迷這個廣告呢?除了瘋狂的海賊王粉絲之外,當然是因為泉里香飾演的娜美。
https://youtu.be/Wq9bDhFaLfo
結果這個廣告跨越了國籍的界線,在日本網路上大家怒吼的「這不科學!」「娜美完成度百分百!」「除了超像之外根本沒有別的可說」「身材拷貝得太完美了!」,好像一樣會在PTT出現這些留言。
https://www.instagram.com/p/BsITsyJnWP6/
其實還蠻妙的,泉里香的星運的確不能說很好,她的確是位美人胚子,但是就是紅不起來。身材的確非常火辣,但還是紅不起來。後來她跑去鍛鍊健身,練成所謂的「硬梆梆BODY」(バキバキボディー),也就是前陣子很流行的女性六塊腹肌,這種拋棄軟綿綿的「棉花糖肥胖體型」而練成的硬梆梆腹肌,走的是自信自強的新時代女性路線,這當然很不容易,需要非常多的時間投入,而且更不科學的,她的巨乳完全沒有減到.....
但是我覺得泉里香真的很衰,她不能算是真的有趕上硬梆梆BODY流行的風潮,導致後來更多腹肌美女比她更紅,有的是專門強調練各個女性在意部位的,比如各種翹臀女王、美臀線女王、人魚線女王--像是健身房派的AYA與健美派的安井友梨;有的是本來就是名人,趁著這波健身風潮錦上添花,像是紅到不行的蘿拉(ローラ),也要每天更新她在LA的健身日記--天啊!她是蘿拉耶!她在LA跑步耶!這要其他網紅怎麼生存啊!門檻她娘親地too high!
https://www.instagram.com/p/Bo-nRJMgXPt
然後泉里香就.....
更別提她某幾個角度很像中村安(中村アン),然後中村安更是以身材美得健康出名,她真是撞臉撞到最糟糕的對象了。
就連這系列洗腦的indeed廣告來說,所有觀眾最注意的當然是妖美男齋藤工,泉里香也是作為「看起來很美很可愛但廣告演完就忘了」的存在,她好像就是差了一點什麼,讓人連動動手指去google她是誰的動力都有點缺乏,直到這一次的海賊王娜美造型,她大膽展現自己不科學的身材與腰部曲線,有點像年終出血大拍賣一樣,火力全開,終於變成了台日友好的按讚焦點。
原本只有齋藤工與泉里香擔綱的indeed廣告,這幾個月開始,人氣搞笑諧星千鳥也加入演出陣容。千鳥的實力與親和力不須懷疑,但這不免又讓人有點擔心....泉里香好像又要被趕離戰場了....
所以趕快去加她的instagram捧個人場吧~
https://www.instagram.com/rika_izumi_/
女性健身房ptt 在 Re: [問題] 可做重訓的女性健身房 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
你想太多了吧…健身房很多女生會穿兩截式的運動服或是運動內衣她們都沒在怕了你穿一般運動t,根本不用擔心被看就算妳天使臉孔魔鬼身材健身房裡的男生最多就看一眼就跟妳 ... ... <看更多>
女性健身房ptt 在 好力女性健身房 - Facebook 的推薦與評價
好力女性健身房, 新北市。 1229 個讚· 2 人正在談論這個。好力從女性角度出發,打造「專屬女性的運動空間」,並把正確的肌力訓練推廣給所有女性,給妳全方位的訓練, ... ... <看更多>
女性健身房ptt 在 [閒聊] 女性專門健身房是幹嘛的? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
請問這邊有人專門去女性健身房的嗎?
為什麼健身還要分男女
是因為有些男巨巨練的時候會叫很大聲很討厭?
有沒有真小妹要分享看看你去女性健身房的原因
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.214.32 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1668332279.A.637.html
※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 11/13/2022 19:39:18
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