慶祝 #郭婞淳🏅️ 摘金
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雖然我兩手舉起來的重量只有世界冠軍的五分之一,但在家健身,保衛肌肉量大作戰,就是讚啦!
【因無知而討厭,因知識而喜愛】
前幾天在限時動態調查大家相不相信我會練啞鈴,結果100多個人不相信。
我也不意外,畢竟長久以來都是文人形象,而且以前真的滿排斥啞鈴的,但問為什麼排斥,好像說不出所以然。就是不懂為何而練吧?
直到讀師大翻譯研究所的時候,邊接案翻譯邊練艱難的口譯,完全荒廢本來僅有的跑步運動,竟然急性椎間盤突出,我才開始正視身體的激烈抗議
還好幸運,復健後康復,沒有大礙,開始展開運動探索之旅,把所有接觸得到的運動幾乎都嘗試一遍,聽好多教練苦口婆心,無論種類,一律都在談飲食作息和運動的重要,還有鼓勵成年人和長者都要重量訓練!
我很震驚,因為我一直覺得重訓是給本來就有肉的人去練壯的,長輩重訓會出事,沒想到其實正確觀念是,肌肉如果都不練,變成肌少症,問題才嚴重
總之,試過才知道喜不喜歡,姑且一試,有教練指導也不怕受傷,無傷大雅,終於感覺到重訓的痠爽,還有大破大立改變體態的堅持與成就感!
當然,人生不如意十之八九,疫情一來,我還努力了兩週HIIT(高強度間歇,High-intensity interval training),然後 我 就 變 成 廢 肉 了
每天忙早安新聞
開會
準備教學
寫文章
吸貓(?)
申請NYU
洽談合作
籌備事業發展
完全荒廢任何運動
又回到每天有千百個理由
明 天 再 說
其中最大最合理理由(藉口)就是
疫情嚴峻,不好去健身房
結果運動達人朋友 槓鈴老師-健身器材 GunLin Teacher
非常可惡
開發出這個運動產品
粉碎了我的合理化懶惰
也讓我入手了人生第一組居家健身器材
實在覺得超級划算
因為一套器材可以有好多訓練方式,很多樣化不無聊,好像買了好多器材一樣,而且因為是可調式,買一個可以當五個用,買兩個當十個用,很省空間RRRR
真的要講缺點的話,大概就只是不能摔吧~
如果你跟我一樣理由一大堆,肌肉掉光光,快來趁現在還有早鳥優惠,再用我的折扣碼,可以一組折400,兩組折1000😏(計劃通)
優惠碼很好笑:MAMAHOW
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#今天開完教育基金會的董事會
#看到摘金很想也練個重量所以穿這樣啦
#罵罵浩有練過請勿模仿
#疫情好肌友 #用運動成為更好的自己 #疫情我們都好好的 #改變世界從改變自己開始 #槓鈴老師 #居家健身 #健身 #健身男孩 #健身女孩 #健身房 #Gunlinteacher #workout #fitnness #homeworkout
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅飆悍館長,也在其Youtube影片中提到,購物網站https://bit.ly/3w1rQik 館長授權頻道 #東奧 #選手未來 #體育改革 #協會 #館長...
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大立健身房 在 非凡電視台 Facebook 的最佳解答
0603 #收盤 #重點
📍「非凡股市最前線」:https://tw.tv.yahoo.com/stock-watch/
#台股
台股早盤大漲百點,一度衝上1萬7300點大關,由航運觀光領軍,華航.長榮航強勢亮燈漲停,貨櫃三雄也都力守紅盤,電子股台積電與聯電,則受到外資追捧,分別調高目標價來到880與76.3元,加權指數終場收在1萬7246點,上漲81點,而外資滙豐證券也重申四大理由,持續推薦佈局台股。
#中鋼 #連四季漲價
美國、中國相繼推出大基建計畫,美國規模高達6兆美元、中國也有40兆元計畫,鋼鐵景氣「如日中天」,國內鋼鐵大廠中鋼、新光鋼齊聲唱旺鋼鐵後市,看好全球鋼鐵喜迎大多頭時代,直呼「8~10年榮景來了」。中鋼董事長翁朝棟看好下半年鋼市「第3季穩、第4季旺」。
#PCB
PCB 產業受惠旺季來臨,上游原物料自 2020 年底以來持續上漲至今,再加上 5G 手機高階高密度互連技術(HDI)滲透率提升,以及 ABF 需求強勁,產能吃緊到 2023 年,外資法人喊買進欣興、南電、景碩等相關 PCB 族群。
#航空 #造紙 #紡纖 #台積電
台股今日開在17201點,呈現大漲,權王台積電(2330)開在600元,站上600元關卡,大立光(3008)、聯發科(2454)、聯電(2303)也同步上揚,另外,低價傳產股包括紡纖、造紙、鋼鐵、玻璃與航運等股也向前衝,尤其航空雙雄長榮航與華航,受惠飛美航班激增,雙雙亮燈漲停,激勵指數一度大漲近百點。
#集盛 #5月營收
集盛(1455)受惠紡織業景氣復甦,今天公布5月營收9.34億元,比4月再增加5.4%,較去年同期大幅成長1.35倍,創下2019年8月以來的近21個月營收新高,也讓今天的股價衝上漲停,回到疫情發生前水準。
#長榮 #比價行情 #航運
航運股今天再度成為台股多頭馬車,除了內需的台灣高鐵(2633)及漲多修正的宅配通(2642)下跌外,其他全面上漲,航運類股指數漲幅達5%,占大盤資金比重也達到3成。其中,長榮今天股價超車陽明,市值衝上6200億元,超前中鋼(2002)6100億元,市值已經來到台股第12大,盤中成交量也居台股第一大。
#貨櫃輪 #撞碼頭 #陽明
高雄港70碼頭,在今(3)天上午的11點30分,發生了天車崩塌事故,造成碼頭邊兩部塔式起重機倒塌,陽明的貨櫃輪貨櫃被擊中。而當時正有人員在起重機內作業,事故造成1人輕傷,還有2名工人受困在跨載機上,已經在12點45分,平安地被救護人員順利救援,沒有受傷。
而送醫的58歲張姓工人,經檢傷左前臂割傷,腳有擦傷,四肢活動自如,意識清楚。陽明在這起事件中,是造撞擊、受害者的角色。陽明表示,目前事故還在釐清中,後續會有保險公司處理。
#紓困4.0啟動
行政院會今天通過紓困4.0方案,包含企業紓困、孩童家庭防疫補貼等,規模為2600億元,全數以舉借債務支應,將送請立法院審議。行政院長蘇貞昌表示,今年不只是投保金額2萬4000元以下的民眾,能領取3萬元,更另外增加排富後的投保金額超過2萬4000元的民眾,也能領取1萬元紓困,共計增加300多萬人受惠,另外針對升3級防疫遭停業的八大娛樂休閒業、健身房等,提供停業及薪資補助,每企業獲1萬、員工4萬元,但前提是給付員工薪水沒有達基本工資者,這些補助會在6/7起提供線上申請書提供民眾申請,另外衛福部則爭取到267億元採購疫苗。
#財經 #新聞 #非凡新聞 #ustvnews #news
大立健身房 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的精選貼文
《學「思」~高難度對話的策略思考─學員分享》減肥不能傻傻做,懂策略,瘦更快~康武公司 品管 大立
以前的我,在人生中要做一個比較重要的決定時,常常會思考一大堆事情。
例如:這樣做會有多少成功率、要如何做才會成功、要多少人參與…等,但常常思考完之後,就已經精疲力盡了,最後往往就對這一個議題放棄了!
但在上過《學「思」~高難度對話的策略思考》的課程後,才發現原來我以前就在做凱宇老師說的「拉長邏輯鏈條」的思考模式。
只是那時候的我不懂,想到做這件事情對長遠未來會有什麼的幫助,只會想到萬一我失敗了會有什麼樣的懲罰。
而現在的我懂得思考,現在想做的事就算將來失敗了,我也可以從中學習到寶貴的經驗,所以在思考上就會更為大膽一些。
透過老師所說的權力、時間、目標、關係的策略思考,使原先困擾我的轉職學習課題更為聚焦,我懂得在現在的時間壓力下要先培養主要核心的硬實力,而非我喜歡的軟實力。
並了解我真正想做這件事情的真正原因,進而強化自己的決心,最後再以換位思考的方式,來評估這件事的可能性,並同時對自己設下一個時間,來檢核自己的完成度,來評估是否要繼續下去,或是換一個方式在做下去…。
很感謝凱宇老師的教導,經過這ㄧ堂課讓我知道~原來減肥也是需要靠策略思考的啊!
光吃個食物也是要拉長邏輯鏈條,喝與不喝這ㄧ杯珍珠奶茶,以時間的角度來思考,會讓你多胖一點,而要拉長減肥時間。
以關係來說,同事都在喝而我不喝就是不合群;但是以結果來定目標,現在還是乖乖的喝水,晚上努力跑健身房甩肉吧…
這堂課真的是太生活化了!
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哼!林北就來賣皂
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編舞:王芳晟
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#林佳龍
#洗手舞挑戰
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不知對這間健身房的整體感受為何?
因為對團體課程有興趣,
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之前詢問好像要1000元的入會費,
請問這是一定都要的嗎?
感謝不吝回答了!
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