#愛吃妹減肥歷程
#出示我文章的讀者可以免費體驗一堂課
真的不要再說我很瘦怎樣的啦
➡️往後滑你就知道了
我只是比較會藏肉穿衣服
看自己體態改變很多 好感動
每天要吃很多東西也是很困擾呢
自從介紹美食胖了8公斤 最瘦時期52
從人生最顛峰的60降回55
跟教練說我的目標五公斤就好我也不想太瘦😂
整整瘦了快五公斤花了三個月時間
我沒有受到什麼打擊請各位放心
我只是想讓體態更完美 當個辣妹
真的沒有什麼做不到的事情
只要有恆心跟意志力
看圖說故事囉~以前還覺得自己很瘦
現在回顧覺得很好笑😂
看我的好姐妹凱莉瘦很多 成了我動力
來倍速真的很值得 沒壓力也很安心
教練也都很細心 最感謝的是我兩個教練 kevin跟mina每天都叮嚀著我 雖然我偶爾還是會大吃大喝 但有維持其實一切都還好
最大的變化是我的肚子跟臉頰 肚子平了 臉整個更尖了 以前嬰兒肥很嚴重
最近走在路上遇到朋友 很常聽到的一句話就是 天啊你也變太瘦了吧 乾只有爽而已🥰
來倍速會是你最好的選擇 一對一教學
我都這麼瘦了還不快點來跟我一起運動
⚠️台南北區旗艦店
⚠️台南永康東橋館
⚠️台南東區帝心館
#台南#台南健身房#倍速#北區#一對一教學#增肌減脂#倍速運動#減肥#
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮」新書介紹 專訪作者:陳世修(Martyn) 內容簡介: 打好基本功,成功生酮好輕鬆! 看再多的書, 你還是需要專屬的教練陪你一起生酮! 臉書社群超過7萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合...
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嗨~
炎炎夏天,準備清涼,全身的肥肉還在嗎?
對!我的還在(自己自首)
這陣子到可以短期合約的台南在地的深呼吸運動會館動一動~💪💪
超多團課可以選,我上過勁芭蕾、Zumba、功能性雕塑等等,每堂課我都覺得非~常~好~玩!
我先承認我是上課魔人,超愛上有氧、舞蹈甚至肌力的課,我都會想嘗試~
我覺深呼吸不一樣的地方是互動非常高!
每堂課老師幾乎都會請我們跟同學間有互動~
增加上課的動力跟趣味❤️
運動就是要有伴才有動力啊~
來!動起來🤘🤘
#深呼吸永康館 #workout #運動健身 #健身房團課 #zumba #全方位訓練 #勁芭蕾 #功能性雕塑 #階梯有氧 #飛輪教室 #戰鬥有氧 #曲線槓鈴 #身心靈 #中東肚皮舞 #舞動有氧 #搖擺炫舞 #全方位訓練
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幾個自己感覺的優點來分享☺️
🔺停車🅿️
機車停車格很多,圍繞健身房四周,我來幾次,早上下午時段車格很多,都有位子停,不用找車位,很棒~
🔺光線
一入館,裡面光線很剛好,陽光直接灑進來~
館內窗戶都是落地窗,運動的同時可以享受當天的天氣,多好多自在,當然如果太陽太大,也有窗簾可以拉下,但我本人蠻喜歡邊騎採腳踏車邊看窗外的街景的~
🔺溫度
有些健身房一進去會很寒(不是另一種寒🤣),這我其實很怕,因為運動完全身汗水,吹到冷身體運動完的狀況很容易冷卻下來,二來很容易感冒。
深呼吸健身房我覺的不錯是,溫度很剛好,運動下來不會太熱或過冷👍
🔺乾淨
健身房很多人在使用,很怕使用者多,整體清潔度會下降。這幾次去其實人蠻多的耶,而且一直都有清潔人員在整理維護,腳踏車或是跑步機,也沒有上一位使用者的汗跡跟髒污狀態。
(之前在公司附設健身房,跑步機上真的留有汗跡,神扯🤣🤣)
還有還有,廁所跟衛浴設備很乾淨歐✨每間都很明亮且附沐浴乳跟洗髮精,地板也不會胎哥滑滑卡水漬那種,腳可以放心走去盥洗,很加分。
🔺服務
其實我很怕被推銷⋯
我知道的健身房很愛時不時被業務問要不要上教練課啊,量體重的時候就趁機抓來推銷~啊~這種我好怕,看到就很想閃⋯
我發現深呼吸健身房的風氣好像不太一樣,大家都很自在的運動,服務人員也不太會在附近走動,但!像我是健身新手,有問題去問服務人員,都蠻親切回答,也不會翻我白眼,或是想推銷我什麼,棒棒!
🔺設備
深呼吸健身房永康店,有一間有氧教室跟飛輪教室,重訓區、心肺運動區,該有的都有歐~
腳踏車、腳踏車很多台,不怕沒車騎、沒步可跑,特別的是還有登山機跟爬樓梯機?蠻特別的,但我還是騎車居多😂
重訓區我不太懂,但也是很多台,男男女女都有人在操作。
🔺課程
健身房我很在意的是課程啦❤️
我本人是上課魔🤣超愛,不管動靜我都很喜歡~
深呼吸的課很多元,也有些是外面比較少見的~
來!一起動次動🤘🤘
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帶大家認識一下我現在的健身教練-🍊橘子教練
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https://g2m.tw/doublefitness-orange/
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鼠鼠 在 #倍速運動台南私人教練健身房 也兩年多了,共找過三個教練
現在一週兩堂課,分別由:Paul保羅/Orange橘子教練,各上一堂
發現每個教練各有專長,訓練方式也不同呢!
橘子教練的部分,就是簡單幾個動作,就讓你肌肉酸到爆炸 XD
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🔺現在有免費體驗課程,文章內有預約連結🔗
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倍速運動 台南私人教練健身房
北區一館:
台南市北區大興街233巷56號1樓 (和鄉曲大樓的一樓店面)
/ 06 358 4618 /09:00-22:00
東區二館:
台南市東區崇善路25巷120號 (世界帝心社區的一樓店面)
/ 06 290 6203 / 09:00-22:00
永康東橋館:
台南市永康區東橋五路102號
/ 06-3021125 / 09:00-22:00
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本集主題:「生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮」新書介紹
專訪作者:陳世修(Martyn)
內容簡介:
打好基本功,成功生酮好輕鬆!
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Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。
投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究,
更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」,
連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場!」
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→具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。
→徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。
→真正認識酮體,搞清楚什麼是內酮與外酮,酮體濃度又該如何判別……。
→想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。
作者簡介:陳世修(Martyn)
6歲開始習武,至今35年,為孫氏內家拳教授老師,松濤流空手道國際段肆段。14歲參加學校舉重社,開始接觸重量訓練,個人運動教練15年經歷。
目前任職台灣台南永康區鐵人28健身房總教練。
2016年接觸生酮飲食,開始深入研究生酮飲食、斷食、自體免疫疾病等相關資訊。
開辦臉書社團「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」,成立生酮廚房,並開辦生酮、斷食、運動的巡迴講座。
作者社團:了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相
https://www.facebook.com/groups/563986003795095/
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大家好~
如題,求推薦台南永康健身教練
目前健身房是考慮
1. 健工中華or開元廠
中華有點遠......開元有點多人,兩難中
2. 教練的部分:期望我能夠在年底或明年年初時能夠不費吹灰之力抬起35公斤輕鬆抬起
走路又放下
(之前很喜歡的一個女教練要去外地了,但因為前陣子受傷希望再休一陣且考量有一個規
劃的課程)
希望:
1. 上課地點可以離南台科大近一點~
2. 更希望是女教練
以上,感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.75.79.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596725267.A.D84.html
※ 編輯: credo8 (203.75.79.40 臺灣), 08/06/2020 23:54:36
感謝推薦!我再來聯繫!
※ 編輯: credo8 (27.242.62.229 臺灣), 08/07/2020 21:29:11
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