知道了自己的DNA故事之后,才了解到我在运动方面有较高的受伤风险和偏低的复原功能。现在运动都会做足热身、拉伸和冷却,不敢马虎了。
我的运动耐力偏低,检测报告建议我多游泳、骑脚车、慢跑或徒步慢走。
本来以为只要不挑食,身体营养就会均衡,但原来我对Omega-3、维生素B12和E、镁、磷和辅酶Q10都有着偏高的需求。
个人体质若少吃精致的碳水化合物和脂肪,身材就可以保持苗条🤭
谢谢 Beauté de Luxxo-Health 基因检测帮我解读了我的营养、健康风险和健身需求。
终于明白为什么这么多名人、运动员喜欢做DNA测试,因为可以了解潜在健康风险,早点做好预防措施,管理自己和家人的健康。
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#预防胜于治疗 #健康评估 #管理风险 #个人化建议
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,我終於把大家最常問我有關整形跟微整這些的問題,做出一集QA!!有任何問題還可以在下面詢問,希望可以一起解答❤️ 🌟時間軸🌟 00:15 Q1:我目前做過哪些整形? 00:46 Q2:多久要進廠維修 01:32 Q3:有整上癮的感覺嗎? 01:57 Q4:要怎麼怎麼建立自己的審美?不知道自己該動哪個...
健身 q10 在 Facebook 的精選貼文
早!今天送小豬寶🐷上幼兒園,他每天進去都會哭一下,但今天很淡定的進去只有哭10秒,就跟老師一起去散步了,漸入佳境!(但早上5:45就被他叫醒陪玩😂媽媽眼神死)
上學第二週,感覺每天都玩得好開心,快要交到女朋友了🤣今天去學校時老師跟他聊波力和安寶,他就沒事了(只是故意哭給我看的,沒淚水😏)
送完小孩上學,趕緊買一杯熱拿鐵,這杯安靜又自由的咖啡,就是一天的開始🙌
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昨天上線上健身課,今天整個下半身超酸痛😝疫情停了一段時間,現在要好好恢復正常生活、要好好運動了💪
忙碌的每一天,雖然睡不飽,還是要好好照顧自己,不管是外在保養,還是身體健康,還要注重飲食。一點也不容易啊!(姐很認真保養的🙋♀️)
有人跟我一樣每天要吃很多保健食品嗎?維他命C,B群,D3,還有Q10,鈣,薑黃,益生菌,膠原蛋白.魚油⋯看情況補充😋
最近用👀過度,看電腦、手機,好容易疲勞、酸痛,#葉黃素 成了我最新補充品!本週開團的「日本AFC葉黃素」,我吃了一個月真的比較不疲勞,吸收度提升 4 倍,吃了很有感!
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有人問要不要生小孩?
我說:「你可以每天超早起、不能睡到自然醒,就可以生喔!」這樣會嚇到人嗎😆
不要說早起,嬰兒時期可能半夜還要起來好幾次,早上6點起來都是正常~冬天還可以看日出喔🙄上學也不會更好,小學7點多要到校還要先吃完早餐,算一算要幾點起來?😌
所以、單身的朋友好好享受人生吧!能睡就是福!
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喜歡這件衣服的字:Bebe, how you love yourself is how you teach others to love you😉
健身 q10 在 林于凱 高雄市議員 Facebook 的精選貼文
火鍋怎麼內用?20個高雄解封QA(感謝三立新聞網整理):
Q1:娃娃機店可以開放?
A1:可以,需要配合防疫措施。
Q2:文化中心戶外藝術市集,可否開放飲食?
A2:不開放設攤,難以進行人流管制保持社交距離。
Q3:外送人員可否上樓?
A3:不可以,為避免不特定接觸風險。
Q4:嬰幼兒早療水池是否開放?
A4:不開放,無法清消,維持社交距離,恐有接觸感染風險。
Q5:學生到校暑修?
A5:不開放。
Q6:桌菜、火鍋、鐵板燒、燒烤、吧台如何落實隔板?
A6:桌菜禁止;小火鍋有面對面、近距離接觸的風險,因此僅個人鍋允許;鐵板燒師需面罩,採左右隔板;吧台不開放。
Q7:按摩業者可否營業?
A7:可以,人員全程戴口罩,躺床及座位間隔2公尺放置阻隔物,禁止個人密閉包廂,落實清消。
Q8:釣蝦場可以營業?
A8:戶外可以,室內不行,因爲蝦子釣起來就要馬上吃了,所以難保持安全距離。
Q9:桌子已經1.5公尺,1人1桌還要隔板?
A9:不用。
Q10:百貨公司遊樂場可開放?
A10:不開放。
Q11:戶外可否飲食?
A11:除非工作需求不得戶外飲食。
Q12:社教瑜伽有氧舞蹈教室是否開放?
A12:比照健身房規定。
Q13:學校運動場不開放,社區運動場開放標準在哪?
A13:戶外開放上、下午,室內學校尚未開學無法落實清消,所以不開放。
Q14:可以約好友到家中烤肉?
A14:不行。
Q15:工作地在高雄戶籍不在,可否去健身房?
A15:可以。
Q16:物理治療師可否進長照機構復健?
A16:否。
Q17:宮廟可以幫忙收驚?
A17:可以,必須落實手部清消。
Q18:在家與友泡茶、打麻將為何不可?
A18:無法保持社交距離,也無法全程配戴口罩。
Q19:夜市彈珠台可否營業?
A19:可以,維持清消。
Q20:里辦公室、里民活動中心可否開放?
A20:里民活動中心不開放,里辦公室如果設在里長家可開放,在活動中心則不開放。
健身 q10 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
我終於把大家最常問我有關整形跟微整這些的問題,做出一集QA!!有任何問題還可以在下面詢問,希望可以一起解答❤️
🌟時間軸🌟
00:15 Q1:我目前做過哪些整形?
00:46 Q2:多久要進廠維修
01:32 Q3:有整上癮的感覺嗎?
01:57 Q4:要怎麼怎麼建立自己的審美?不知道自己該動哪個部位?
03:10 Q5:第一個入門的微整?
04:08 Q6:有沒有動過嘴唇?
04:13 Q7:整形後的困擾?
04:34 Q8:越貴的療程一定越好嗎?
04:49 Q9:做過的手術哪個風險最高?
鼻子類的問題
05:04 Q10:隆鼻完有什麼後遺症?
05:39 Q11:隆鼻完會不會攣縮?
06:28 Q12:鼻子做了多少錢?
06:37 Q13:鼻子都不能壓到嗎?
07:00 Q14:鼻子怕假體穿出嗎?
07:15 Q15:隆鼻可以清粉刺嗎?
眼睛類的問題
07:27 Q16:眼睛花了多少錢?
07:31 Q17:雙眼皮哪間整?
08:13 Q18:雙眼皮縫線會很明顯嗎?
09:07 Q19:縫雙眼皮可以揉眼睛嗎?
09:27 Q20:覺得整完最值得的是哪項?
09:59 Q21:家人有沒有反對?如何說服?
10:11 Q22:這些全部多少錢?
10:48 Q23:周圍的人對我的態度?
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