【龔成問答信箱】(Q20961-Q20980)
Q20961:
老師你好我買咗你 50優質潛力股 同 80後3本 給我很多啟發 要為將來打算不可以盲目追求短線利益
我本身有兩個小朋友單親家庭
幸運的是不用交租 但每月儲蓄不多
現在段疫情再爆發 2個小朋友還小 所以我暫時未能報股票班 要等疫情過後才可以報。有幾個問題希望老師幫忙解答
我只有中五學歷會考零蛋 英文數學極差 報股票班教的股票估值睇股票質素潛力等 可以應付到嗎?
會唔會有公式容易明白計算?
另外想問財務報表等是中文還是英文?
老師可唔可以分享一下你現在持有的股票比我參考
我現在只有4000股 2388 平均價$23.5入
現金約20萬
我想月供
2388 15%
3110 15%
0066 20%
另外50%想買多2隻你書內潛力股
麻煩老師比比意見平日要上班同湊小朋友沒有太多時間 想報班前訂好月供計畫
麻煩老師
龔成老師:
放心【投資倍升股課程】適合初學者的,因為整個課程的設計都是針對初中階投資者的,課堂頭3堂都是初階的內容,只要你課後好好溫習,能跟到之後的內容。
每一課後都會有指引比你,要你在一星期內找那些資料,溫那些內容,只要你跟著去完成,到你讀完整個課程後,你已能自己選股、投資時機、配置、評估平貴,在投資上已掌握了一定的知識。
另外,你上課之前,多睇理財、股票類的書,留意一下財經新聞,到時就較易跟到。
整本上,課程唔會太深,內容都是中文的,沒有太多好深的名詞或數學,公式都盡量用簡單的。
我現時持股,講幾隻啦,比亞迪(1211)、小米(1810)、中生(1177)、金沙(1928)。但除了金沙外,其他都升晒,已經略貴。
現時你中銀(2388)可長線。
至於月供,都無問題,長線進行就得。另外50%,建議你加盈富(2800)及恆生科指ETF(3067)去長期月供,如果你想進取D,就加入GX中國電車(2845),這基金的目標是追蹤Solactive中國電動車指數NTR「相關指數」表現緊密相關的投資回報。
持股中最重就係比亞迪A股(002594),以及與中國電動車產業有關的股票,中國因為能源問題,長遠一定要發展電動車,這是大方向,故此股有一定投資價值。
由於近期不少車股被炒起,此股現價略貴。無貨可以現時入少少,到有明顯回調才再慢慢加注。
潛力度是有的,但會比較波動,如投資宜慢慢分注,可長線。
至於現金,就小心運用唔好太急,最好等上完堂先正式進行配置。
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Q20962:
老師,你點睇佢同阿里健康/京東健康
我覺得平安好醫生好似係更加革命性,因為佢係嘗試建立一個線上醫療服務,真正咁網上睇醫生,而其它兩個係比較着重線上醫療/健康產品銷售咁。似乎係潛力更加大
唔知我嘅睇法啱唔啱
龔成老師:
阿里健康(0241)、京東健康(6618)潛力都大的,因為佢地本身有一個好強的銷售網絡,這已經做到好完善,當網上買藥不斷有更多人接受時,佢地長遠的發展會正面。
睇翻,中國政府正在鼓勵行業的發展,長遠正面。因此,3間公司長遠都正面,不過營運模式就有少少不同。
例如阿里健康,佢營運醫藥電商、互聯網醫療等業務。
「醫藥電商業務」,這業務主要有兩種業務模式,由自營電商和天貓代運營,涉及非處方藥品、醫療器械、計生用品等。
另外,就是「互聯網醫療業務」,阿里健康與國內多家二三級醫院建立合作關係,患者可以通過阿裡健康、支付寶等平台,做到線上掛號、問診、諮詢用藥等等的服務。
阿里健康利用醫療AI系統「DoctorYou」去進行營運,該系統包括臨床醫學科研診斷平臺、醫療輔助檢測引擎、醫師能力培訓系統等,輔助醫生睇病。
業務上,有好大的潛力,不過,本質波動,股價上落大,消息多,市場炒作多,這類股風險都不少。最大問題是無人能正確估值,市場現時只是估估下,推將唔到佢將來的價值。
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Q20963:
Hello 成哥 之前問過你股票同買樓既問題
最後見到樓市呢期冇咩點跌 忍唔住係未達到原有目標(即係未儲夠1m) 就賣哂d 股票入市買左樓
宜家絕大部分資產都係層樓
不過都唔知係好彩定唔好彩,岩岩好避開左呢段股市波動既時期
雖然呢個時候買樓唔知係唔係合適時機,但係都想多謝你一直教既財經同理財知識!呢幾年睇左好多你既文章
同書,慢慢學識左點樣選股 同埋資產配置既概念
希望成哥越做越成功!
龔成老師:
我地進行財富配置,最重要是長期的,不用太著重中短期的情況。
如果你長遠有買樓需要,現時你行這一步是無問題的。
其實置業的時機,並不是分析樓價(因為好難準確分析),因此,最核心是「自己的資金、負擔能力。
你之後要股樓並行,開始翻股票方面的財富累積。
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Q20964:
Sir,我覺得你好勁,當初唔明點解要平衡組合,但當股市大跌時就明白!
但我都忍唔住手痕,未跌完就入咗2845($138)/1833($118)而之前本身無貨,已知道你講過的合理價,但太心急,但有時有d股想等合理價而末到價又升左(好後悔),好難捉摸呵
但我知1833有質數而會是長線的。
而我之前因見2388,1972好悶無咩升放咗,你說這方法不正確,現在見到2388升咗,明白當中道理,我會記住,我學到嘢!多謝一支指導
龔成老師:
如果本身無貨,入翻少少平安好醫生(1833)同GX中國電車(2845)都可以,最重要你買入時,以分注慢慢買入作策略,就能減少風險。
兩隻你都可長線,只要之前唔係太大手買入就得。有質素的。
保持進步啦。我地最重要睇企業長遠,以及配置,不是短期股價。
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Q20965:
哈囉~龔成sir! 我最近面對緊一啲抉擇,希望你可以比啲專業意見我參考
我今年25歲,月入$17000,無住家無物業,現時暫住喺男友屋企,手持10萬現金,年繳2萬3千保費。
雖然住佢屋企唔洗交租,但我每月都要成$6000支出(計哂車費、飯錢、電話費等等)我好想自己搬出嚟住(因呢個男友太無上進心)
都係睇緊啲五六千蚊租金嘅地方,但我諗搬咗出嚟之後起碼就要支出多一萬蚊(租金、水電煤 & 雜費)到時就儲少好多錢⋯⋯
最近我都準備開始嘗試月供股票,就糾結緊
1️)住住先啦~忍無可忍先搬,儲多個錢先
2️)諗長遠啲,呢段時間咪咬緊牙關,再節省啲不必要開支,搬出去又一條好漢
1️or2️?
定還是有其他方案可作參考?謝謝你
龔成老師:
如果從長遠的累積財富角度,當然(1),因為你的支出最少,如果你現時的狀態每月支出都要$8000,你搬出去,支出一定會好大。
反而,你應該進一步控制這刻的支出,同時開始投資,利用現金的$10萬去增值。
另外,你應該用男友共同設計長遠的財富目標,以及一些共同的計劃,去鼓勵去儲蓄或作出突破。
但你話「我好想自己搬出嚟住(因呢個男友太無上進心)」,如果你想同佢長遠發展,就要一同面對問題,而不是自己搬出去,又或者你不想與這個人發展?你要思考一些長遠問題。
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Q20966:
請問月供股票,在什麼情況需要減持同增持?現月供持有#0003/2388/2800/1928
但因上年人工被減,只可月供#2800/#1928各供$1000
龔成老師:
我地決定加注與否,要睇幾個因素,記住,並不是「拉低平均買入價」為目的。
第一,要分析這股的質素,如果無質素,就再跌都唔加。
第二,這股的類別,如潛力或增長或收息類等,是否與你的財富組合匹配,比例是否適合。
第三,你要先計算加注後,這股佔你股票組合的比例會否太多,因為同一行業,同一股票。不能佔股票組合的比例太多。
第四,現價是否有投資價值率,要平,或起碼合理,不能貴。
第五,你要在加注後,仍有現金剩。
記住,重點不是「拉低平均價」,而是組合比例與配置。
你上述月供的,都是有質素的,但增長力就唔算強。
如果你資金不足,可以暫時集中供盈富(2800)$2000。
或者你想月供盈富同金沙(1928)都得。
其實,所有都是一個配置過程。
我地最重要是建立一個長期的「財富組合」,要優質,要平衡,要適合你的年齡與風險承受程度。
同一行業不能太多,同一股不能太多。要平衡,建立後長期持有,不是買賣賺差價,而是成為你財富組合一部分。
同時,我地會運用「先增值,後現金流」,即是年輕時增值較多,年長時就集中收息。
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Q20967:
老師,9911和2131現在可加仓溝貨嗎?還有1810可以加吗?謝謝您
龔成老師︰
赤子城科技(9911)主要從事開發一系列移動應用程式、健身應用程式、遊戲應用程式等。
業務上,係有吸引力的,不過,我一向都新股半新股都無興趣,因為真實面要慢慢先見到。
由於上市時間唔長,故較難準確估值,只建議小注,同時你要明白當中的風險。
云想科技(2131)主營線上合約廣告服務,佢業務上都有可投資地方。
但由於佢上市不久,現時數字只能參考,因為好多新股都要過一段時間才見真章,故投資時要保守些。
佢2019年盈利只有7000萬,市值郤近80億,明顯唔平,現時投資有一定風險。若持貨不多,可以守。
而小米(1810)現價算係合理區頂部,至略貴水平。如果無貨,現價可小注。再回多1成左右,值博率會更高。
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Q20968:
龔sir 廣交所同微盟值得長線投資嗎?
謝謝你
龔成老師︰
港交所(0388)絕對有長線投資的價值,只是平貴那個價買入的問題。
佢係香港唯一獲認可的證券市場及期貨市場,提供現貨、期貨、衍生工具的平台買賣,以及股票上市業務。
由於是壟斷業務,已經是盈利的保證,問題是賺多與賺少,以及將來的前景如何。而港交所處於金融證券行業,金融業作為香港的命脈,長遠發展仍不會差,加上壟斷事業,已能推斷到港交所是一隻優質股。
但現價偏貴,回多1成左右,才算較合理水平,才可分注。
微盟集團(2013)集團主要在中國從事提供軟件即服務產品及營銷服務。
佢的產品分為「商業雲」解決方案、「營銷雲」解決方案及「銷售雲」解決方案三類。
「商業雲」可助商戶開設線上業務並助彼等提升顧客參與度、轉化率、收益及忠誠度。「營銷雲」通過大數據分析能力及AI技術為商戶提供智能營銷服務。
這次中期虧損大部份來自"可換股債券的公平值變動",簡單咁講,唔係佢業務上出左大問題。
長遠業務上係有一定潛力,但盈利和股價上佢都幾波動。此股可投資,但只宜小注。
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Q20969:
想請教龔sir
依加經濟準備復蘇
到時d 股票升哂 咁咪月供黎都冇意思??
個又應該放哂佢 定還是減少金額月供
3、700、788、823、2800、2822、3088、3188、9988
我有依d 股票
只係騰訊,爸爸,3088同3188
唔係月供緊
另外騰訊 北水 走緊 係咪應該放左佢
再等低位買入
龔成老師:
我地最重要是睇翻質素及平貴,如果到時佢地仍有質素,只要唔過份地貴,你都可以照常月供。
當經濟好轉股價上升,只要企業的價值有實質增長,就未必是貴,可以仍然是合理的。而月備是一個長遠投資,除非好明顯地貴,否則,一般都可以持續進行。
你上述股,都有質素的,你保持長期進行就得,同時亦是一個平衡的組金。
至於北水,只會對股價有中短期影響,我地是重要是睇「企業」。
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Q20970:
老師,我個倉市值$120萬,有18隻股票,我見你話10-15隻股票較好,我係咪要賣左d佢?都係有質素的股
龔成老師:
以一個$120萬的組合來說,10-15隻較好,你可以控制翻,去到15隻。
如果你持股都是有質素的股票,你就唔需要急於進行賣出的動作,慢慢進行,見到有機會先進行就得。
其實超過15隻不是不可。我建議一個$100萬以上的倉,最好在10-15隻的原因,係唔想大家管理得太亂。我地買股票,應該了解每一隻自己的持股,買入前要小心分析,買入後要持續檢討,每次企業出業績或有重大消息,都要跟進的。
如果你持股隻數太多,根本好難完全了解每一隻股,因此,你要考慮這個因素,然後取平衡。
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Q20971:
想請教一些在香港二次上市的跨國企業,例如阿里爸爸 京東 百度,這些公司發行新股票集資,為甚麼不會導致本來在美國的現有股價下跌?
一個企業的市值應該是固定的,不會因為發行了新股票而令整個企業的價值提高了,對嗎?
如果企業市值是固定的,增發股票,就會降低每股的價值,現有股價應該會下跌。但為甚麼這些企業的美股股價沒有暴跌情況?
我的想法在哪裡出錯呢?
龔成老師:
其實這是複雜的估值概念。
用最簡單的講法,就是一間企業如果佢是發行新的股票,每股股數會增加,每一股的價值會減少。不過,佢發行股票的同時,企業得到現金。
因此,企業價值會向上,當企業有效利用這些現金進行投資發展,企業往後的價值會提高,市場就會考慮佢再投資為企業增長多少,從而抵消了每股股數增加令每股價值減少的因素。
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Q20972:
老師,如果投資保險既投資保,會唔會俾投資股票好?
因為有朋友有個計劃:(USD為單位)
開戶$3000,每月放$249.9落去,直至第五年就供完張單,其後就話每年9%年利率回報。去到第10年就會有$24,964(本金依然係$15,000)
龔sir, 你點睇?還是你仍然覺得我月供股票,回報會比供保單好?
龔成老師:
其實在理財角度,我地好難話邊個「絕對好」,因為理財,最重要是「適合」。
股票的回報一般會較高,當然,風險都會高少少。至於上述的投資保,回報可能不及股票,但風險可能低少少。
而我見上述話有9%回報,這方面要問清楚,因為坊間這類工具的回報,如果要去到9%,部分要在某些假設的投資環境與回報下,先會發生,同時,有機會背後都有一定的風險。最重要是問清楚。
如果9%回報的確定性甚高的話,其實是不錯的投資工具。可考慮。
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Q20973:
龔Sir我見你好小提及債券,其實我們的資產分配上要加入一些嗎?
現時我的資產持有物業,實金,股票,現金,保險,正在想如何可以做到更好平衡及風險對沖
龔成老師:
債券,因為這是一個「產品」,並不是真財富,所以,我地在財富組合不會持有太多,或不用持有,而我地在財富配置,應該持有「真財富」,例如物業、車位、優質股(佢地的長遠價值及現金流會向上),但債券,隨著現金不斷貶值,佢長遠都在貶值。
因此,你持有物業、股票,應該要成為財富核心,至於實金、保險、現金、債券,在我地理財中都可以,但就不是核心。
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Q20974:
你好,龔sir, 上年接觸認識你fb page,真心獲益良多,之前買股票,股價稍為升小小或者跌小小,都已經影響好影響心理,直至認識你fb page,就了解如果自己揸住優質股,短期股價波動根本完全不用理會。真心多謝你。
最近考慮緊應唔應該入市買樓,希望你可以俾d意見,我同先生月入合共60K,已家租地方住,大約9k, 有現金價值大約100萬左右,每月儲25k。
一直心大心細想入市,希望可捕捉跌市,但眼見疫情樓價依然企穩,最近樓市直程小陽春。400萬-500萬樓價已經買小見小。
其實我地一直都係target買5百萬左右既樓,已家可能要調高budget去到五百五十 - 六百。請問我應該係咪唔應該繼續等,應該認真開始睇樓,考慮入市。
但係我一諗到如果我入市,我就好似要all in我既積蓄再每月供起碼17000-19000,就擔心壓力有點大,所以正正係咁真係令到我1516。
其實我仲有諗,定係我已家繼續租地方住,另外一路儲多d錢,將個雪球滾大佢去買股票/reit個d增值,買樓既事,等3-4年之後再進行。
希望可俾d意見,謝謝。
龔成老師:
我地最重要,是考慮長遠的情況,如果你長遠,點都要買樓的話,即是這是大方向,只只時機的問題。如果你買樓後,會用盡儲蓄,最好的策略,當然是買樓後仍有資金剩,同時在供款上負擔得到,我見你話壓力大,不如儲多少少錢先。
好多人會預期樓市的升跌,從而影響買樓策略,其實,我地唔應該這樣分析,因為樓價走勢,其實好難有準確預測。
我地最重要的,反而是考自己的需要及財富情況,只要有需要,而財富足夠,就可以買。
因此,你只要睇翻,自己幾時買樓,首期,負擔情況較合適,就可以進行。
如果這刻較擔心,就儲多少少首期先,但如果資金足夠,就唔好再分析樓市走勢,已經可以入市。
建議你睇《5年買樓4部曲》。
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Q20975:
老師 請問一間公司如果買左一幢大廈 係咪係損益表開支都扣反?之後資產負債表既非流動資產一欄就會加反幢大廈既價值入反帳? 股東權益亦都會加反?
仲想問下如果公司投放錢去研發 會係損益表當開支扣除?
龔成老師:
損益表不會顯示的,因為這物業會成為該公司的「資產」。而資產負債表就會有這個資產,會放在「非流動資產」。
至於股東權益,不會增加,因為公司用了現金去投資物業,現金減少,物業增加,其實在報表是無變過,所以股東權益不會因為買物業而增加。
公司研發支出,會在損益表視為開支。而這個「研發」的定義,一般都是公司為開發某些產品或技術,而未能完全確定這筆投入資金能為公司帶來確實的經濟效益。
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Q20976:
老師,我之前借了不少咭數買股,現時已還清借來買股票的咭數(接近30萬)。
現在現金只夠四個月洗用(包括供樓~每個月供35000)。
請問我現在情況,應怎樣做?
股票仍有
27銀聯 股數1000
66地鐵558
388港交所300
2800盈富3000
1177中國生物2000
3088華夏恒生2800
700騰訊300
9988阿里巴巴600
1121比亞迪500
1810小米1400
2382舜宇科學300
3690美團300
6993藍月亮500
另外,我已報作左你的班。
龔成老師:
太好了!卡數始終是高息負債,早還有著數的。
之後,你慢慢可以加速投資,累積財富。不過,如果你現時現金不多,不如儲多少少現金先。
至於股票方面,持股都是有質素的,我見都無問題,基本平衡,其實長線投資就得,但組合有少少偏向新經濟或近期熱炒類,如果加多少少舊經濟或其他類別,組合會更加平衡。
這些持股都不差,可長線,但你之後的具體配置,我建議你上完堂先進行,這刻,你可以儲多少少現金先。
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Q20977:
龔成老師你好!我剛賣了自住樓,拿了600多萬,是用來一年後上會樓花的首期, 想問下只有一年時間,這筆資金應該怎樣運用呢?還是只放定期,因為一年後便要用。
龔成老師:
如果你$600萬,全部都要作一年後買樓的資金,就唔建議動用,最多只能動用小部分。
因為我地投資,一定要長線先有回報,買股賈等如買入企業,即是將資金投入企業後,耐心等企業成長,這當然要時間。
而中短期股市,往往只因市場情緒、資金等因素影響,不確定性大,無人知道你要用資金的一刻,股市情況如何,因此,建議你大部分持有現金,小部分投資收息股,你可以建立一個收息股的組合,目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)、高息基金(3110)都可以。
除非,大市出現明顯大跌,出現了好大的機會,你就可以動用小部分資金,投資這些大跌,而質素不差的股票(但到時都要睇情況行事)。
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Q20978:
龔sir 我有一個買樓嘅問題想請教一下。(眼見身邊朋友都上哂車,有啲壓力)
最近我見有好多市區綠置居。 例如:鑽石山,北角,啟德,價錢十分吸引,亦好有投資價值。
我另一半同佢媽媽喺市區有一公屋單位,我自己就無,而我地入息已超任何政府津貼房屋。
我現金加股票有大約百二萬,收入穩定。
我有2個置業方案
方案1. 用另一半公屋轉綠置居,俾另一半嘅媽媽住到唔住為止,我地自己繼續租樓(咁樣只需大約40 萬首期,每月供萬五左右,租金萬五,淨返嘅本金繼續投資股票),不過每月支出壓力較大,但我地就盡早上咗車。
方案2. 佢媽媽繼續住公屋,享受平價租金,自己買一層私樓住住先,咁樣每月負擔少D(唔駛交租加供樓同時進行)但係我成副身家攞哂去做首期,短期內做唔到其他投資。
我想問邊個方向較好,或者龔sir 你有無其他suggestion ?
龔成老師:
唔好因為其他人的情況,影響你的決定,最重要是你自己。買樓與否,最重要睇你的首期資金及負擔能力,如果本身有需要,而供樓等無問題,不會太大壓力,就可以考慮。
(2)會較好。
其實(1)最大的問題,係你唔清楚佢媽會住多久,假設年期好長的話,對你地會有一段好長時間,你要一邊供樓,一邊租樓,你的負擔會十分高。
至於(2)的方法,會較有效解決到你地自身的居住問題,而對佢媽又無影響,如果日後再有資金多,或有家庭情況改變,到時先將公屋轉綠置居。
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Q20979:
老師我想問下,我在新年的時候分別入了一點6988樂享互動(3.95入),451協鑫新能源(0.47入)。。
那時岩岩新手在高位時買了依2隻想問下我應該幾時要走呢?
因為我想拎番依2隻股既$去買老師你推薦的一些優質股去長期持有。謝謝老師
老師,我想參加您的課程,但係我是澳門那邊的,您有沒有一些是線上的課程呢
龔成老師:
樂享互動(6988)是中國的效果類自媒體營銷服務提供商,利用商業智能技術為行業客戶及自媒體發佈者提供服務。
睇翻近年的財務數據,佢增長力是有的,但上市前的數據參考價值較低。
相信佢長遠,業務都有增長力的,公司話佢自己能盈利高增長。如果你持貨不過多,可守。
至於協鑫新能源(0451)主要從事光伏電站之開發、建設、經營及管理。
生意增長力不強,可過盈利十分波動,股價上落大,高風險類,市場往往炒作多過實際。
要睇你承受風險的能力,股價有時會大升,但又可以跌得好快。整體的投資價值,未算高。這股宜減持。
長遠來說,你要投資更優質的股票,建立一個優質組合。
我最近同天窗出版社,合作開辦左一個網上課程,題目是關於「資產配置」的,即是講述各種資產與投資工具的特性、投資價值、在財富組合中的角色,至於股票內容就唔算多。你有興趣可睇睇:
http://bit.ly/3pP252j
課程按「人生階段」、「財富累積」、「資產特徵」設計,更有給年輕人、已婚人士、退休人士的精明理財建議。
至於股票班,由於內容太重要,只有實體班,唔會開網上課程。
因為之前實體股票班試過比人偷拍,之後放左上網賣,最後要搞到報海關先處理到,好煩。所以,網上類的教學,都好擔心有偷拍問題,風險太高,因為好多課堂內容,都唔想太公開,只想自己學生知,所以暫時都唔會搞。
其實我之前都有開過澳門班的,不過現時疫情,所以暫時停左,之後會再開翻的。
你或者可以預早留位,只要whatsapp 852-55457212我同事講,打「留位澳門班」就得。我地有具體資料就會 whatsapp你。
因為現時已有好多澳門人留左位。
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Q20980:
你好老師
1579,1833,853,6969
我重傷。請問呢幾隻係咪止蝕會好d
龔成老師:
你持有的股票,不是劣質的。不過,你集中持有近期較熱炒的,已出現了風險。往後在長遠,要建立翻一個平衡的組合。
這些股不是無得守的,長遠有增長力,但你集中持有,以及你之前在貴的價位買入,是最大的風險。你要睇翻有無邊一隻,是過份持股的,如果有,就宜減持。
而微創醫療(0853)股價上落都大,同樣唔建議持有太多。
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若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。
另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。
由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
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病後才知健康的重要
去年在手術過後意外發現罹癌,我的人生出現兩個重大轉變。
1. 我更加注重養生,放棄無效工作,專注志業。
2. 我受到醫護大力幫忙,希望自己也能貢獻所長。
知道大大學院有意在健康領域發展,我則積極在「知識型網紅」課程中,發掘更多有能力在鏡頭前談論醫療專業、日常保健知識的醫療從業人員。
我將我的畢生所學,尤其「在鏡頭前論述專業知識」的方法,全部傳授給所有知識型網紅的一二三班共39位同學,雖然他們不完全是醫療人員,但我相信「毫不保留、個別指導」,是我對他們的承諾,而:戴大為、朱為民、游懿聖、王南淵、沈明萱、郭亮增、鄭凱倫醫師、藥師,都是表現極為傑出的同學。
與其說我是他們的老師,不如說是兄長、前輩、師兄。
他們能夠推出大大健康的說書節目,是為師、為兄的我,最為他們驕傲的一件事。
一本書的價錢,一整年的健康知識。
光看價位$990元,就知道他們根本不需要靠影片賺取利潤,更別提他們一位住台中,一位住台南,一位住高雄這樣舟車勞頓的錄影到底為了什麼?更何況他們還有日常的忙碌工作要做,正因為他們理念與我相同,大大才有辦法說服他們加入說書行列。
我只負責訓練,不保證他們能有商業平台願意與他們合作,唯有初心相同,我才願意為他們背書。
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②游懿聖醫師說書:
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③戴大為醫師說書:
骨骼保健與運動健身:《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》、《骨質疏鬆照護全書》等
④王南淵藥師說書:
是藥三分毒?用藥安全知識:《超圖解大人必備的病毒常識》、《這些藥不能一起吃》等
⑤朱為民醫師說書:
銀髮樂活與家庭醫學:《陪爸媽安心到老》、《35歲開始,牙齒決定你的後半生》等
⑥沈明萱醫師說書:
牙齒保健與兒童牙科:《6週重建齒質飲食法》
⑦鄭凱倫醫師說書:
放射科醫學:《不開刀,治頸椎》
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骨骼保健:《運動改造大腦》、《醫生說「請你運動!」時,最強運動對症指南》
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📌 終於夢想之地。南極。郵輪 https://reurl.cc/Aq10GQ
經過了上次的介紹,大家不知道是不是也對南極有初步的了解呢~這個禮拜,我們來講講南極郵輪的細節。
由於天氣變化迅速激烈,一般來說前往南極最直接的方法就是坐船。南半球比如阿根廷或是紐西蘭都有不同的港口,但是最主要也最熱門的港口,應該還是S這一次出發的港口-阿根廷的烏蘇懷亞。就跟氣候嚴酷杳無人煙的北海道一樣,一直到20世紀前半之前,烏蘇懷亞都是重刑犯的流放之地,接近極點所以天光時間極度不一致,有時永晝有時永夜,他們都說,這裡是世界的盡頭。而隨著交通越來越便利以及科技發達以及南極觀光旅遊業的加持,這個六萬人左右的小鎮如今已處處充滿商業氣息,木造的機場小卻華麗,絡繹不絕的計程車司機們,滿坑滿谷的餐廳以及觀光禮品店,各式南極旅遊或者火地島船遊的宣傳。
過去會有許多遊客在港口邊等待最後一分鐘的臨時船票以獲取最好價格,但是由於S去的時候阿根廷對台灣的簽證還是十分嚴苛(我一回來他們馬上實行了電子簽,只能抱著錢包哭哭😭😭😭)所以S是在網路上搜尋船票直接購買,再進行簽證跟其他行程的規劃~以前都需要用英文搜尋,不過這幾年由於中國以及台灣人去南極的風氣也漸漸興盛,用中文也是可以搜尋到許多南極船票的,在詢問過許多南極船票經紀之後,S最後的船票是在淘寶網上購買(真的相對便宜,不過建議大家還是要自己比個價錢)中國團客包船的航線,其中大概八到九成會是中國乘客,以及一兩成零散不同國家的散客,這樣的船的好處就是飲食風格相對中式,也會有隨行的中文翻譯讓大家更好更快速的了解南極的種種知識,大家可以考慮一下自己的需要再下決定。
這裡我們來看看南極郵輪破冰前進的英姿,帥死了
https://youtu.be/nywsA8wCCfY
而說回郵輪,能夠前往嚴寒之地的配備當然不可小覷,數量稀少且造價昂貴,一般來說冬夏兩季,能夠前往極地的船隻都會被召用,分別在南極以及北極航行,所以船上的工作人員可都是來往極地之間的常客。這一趟S個人乘坐的是南極旅遊的入門款~Classic Antarctica經典南極,行程如下。
第一天:健康表、說明會、Beagle Channel
第二天:Beagle Channel、Drake pasage、南極登陸說明會、用品清潔
第三天:德雷克海峽、橡皮艇登陸說明會、發靴子、水手握
第四天:早上下午各一次登陸:Barrientos island、Deception Island欺騙島(捕鯨者灣)
第五天:船上BBQ、洛克羅伊港(英國站、郵局和博物館)、Paradise Bay天堂灣又叫Base Brown
第六天:科克島、實用島
第七天:長城站(跳過)
八九十天就是都在返航的路上了,為了排遣大家的寂寞常常會辦講座或者活動,像是卡拉OK大賽、有獎問答、一起包餃子或者是船上BBQ之類的,廚師甚至還會變出烤乳豬來,某個程度,也是很厲害無誤👍🏻👍🏻👍🏻
十天的行程裡面,前後三天總共六天基本上都花費在抵達以及離開南極大陸的路上,實際上可以登陸的時間不過三天,這也是為什麼下次有機會再參加一定要參加長一點的航線,是未來希望能夠達成的人生目標之一~ 越接近南極點,越晚日落。海上的天光基本上都在11點之後才會漸漸消失,但在船艙內由於密閉性以及暖氣,日夜或者海面上的溫度狀況,其實總是與世隔絕,是另外一個世界。
這是S人生第一次坐郵輪,說真的,郵輪真的是一個漂亮的東西,華麗又巨大,南極由於登陸人數限制(一次一百人)一般都不會使用非常巨大的郵輪,S搭乘的Ocean Atlantic 是一萬噸的樣子,不是很大但是真的已經是海上的城堡。為了要在嚴酷的天氣中行走,所以基本上都有破冰能力。這艘郵輪的餐廳只有一個,一個酒吧,一個餐廳,一個下午茶廳,也有小型的健身房游泳池以及桑拿跟按摩服務,室內暖氣一律非常強大,所以只要不出甲板完全可以如同夏天般行走,每天就是穿的漂漂亮亮出來上上課程(過度暈船所以除了必要會影響安全或者是否能上岸的之外我都沒去)或者是跟其他的乘客聊天~S同房是兩個北京的阿姨,一路上蒙受照顧疼愛非常感謝,還有一起發神經穿著細肩帶上甲板拍照。基本上打掃跟配備/服務都是五星級飯店的規格,華麗的大船上外是滿滿冰山,內裏人群喧嘩享受,是鐵達尼電影裡的場景。餐廳的伙食挺豐富但是相對東方人習慣來說還是油膩,肉類好吃水果都很甜然後一定有各式甜點。不過雖然大家都很努力變出新花樣來,但是對於一個十天暈八天船還生理期來的台灣人而言還是種種痛苦,阿姨們隨身攜帶的各式醬菜跟新鮮水果們就是時時拯救S的胃口,如果大家也是暈船派的話記得要在吃飯之前多吃一些新鮮的青蘋果墊胃,可以有效幫助胃裡面的環境保持恆定喔。
然後關於暈船,船上其實都有準備暈船藥,供需要的旅客隨時去服務台拿取。不過一般來說船上的急救室設備往往相對簡陋,如果有特殊用藥需求請務必自己準備。另外幾乎每年總是有一些因為輕忽探險隊隊員警告而受傷骨折的故事~船是不會為任何人回頭的,請務必注意自身的安全!他們說沒來過德雷克海峽就沒有到過南極,我不知道大家的適應力如何,不過對於S而言是的,一切就是要死要活的一個晃(撫額)不知是幸或不幸,德瑞雷海峽大概想顯顯威風,我們經過的時候是晃動得特別厲害,是高到八九公尺的大浪,暈船如我基本上失去站立能力,就連起來上洗手間都有很大的心理壓力,行李更是各路東倒西歪,所幸船上的桌椅以及床鋪等大部分的東西都是被固定住的,少掉許多傷亡的可能。每天只能待在床上昏昏睡睡,一天大概都可以待在房間十幾個小時。但是就算這麼痛苦,真的第一次行走在流冰之間還是深深受到震撼,這人生,美麗的風景真是時時刻刻教人充滿感謝啊!
--
好好吃飯好好旅行,
希望這個世界上的每一個人,
都過著自己喜歡的日子。
xxx
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
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先來張圖片支援 (這樣算劇透嗎?)
受限於《食品藥物管理法》的規定
有關「新‧黑魔法」的詳細內容,我們無法在這邊一一討論
但這件事最近在國外討論滿熱的
其中牽扯到的問題層面非常廣
包括法律、科技倫理、運動道德等等
我覺得不管你用不用黑魔法
都應該要關注一下這個議題
對於任何事物
我秉持的原則一直都是「不要做個無知的人」
就像毒品一樣,我不吸毒,但我不代表我必須對這件事一無所知
相反地,我認為認真了解它、認識它
自己才有能力辯識或教育別人「什麼是對,什麼是錯」
就像婚前性行為一樣,我尊重某些宗教或家長去反對這件事的權利
但如果因為反對就把孩子關在無知的牢籠裡,最後往往會得到反效果
「黑魔法」被濫用早已不是新聞
從運動員到健美界,再從健美界到模特兒和演藝圈
當金字塔頂端的競爭者都在用的時候,你不用就只能等著被淘汰
這是一個很殘酷的現實
註:
圖片中的帥哥是一直被「好基因好天然」派視為精神領袖的Rob Riches
直到去年他沒通過藥檢,一堆迷哥迷姊才從童話世界中醒了過來
原來有很多人不是練的好,而是用藥技術好,所以看起來「很天然」
但這就像電影《挑戰星期天》裡的場景一樣
一個美式足球防守組的球員體檢被驗出有腦震盪
隊醫苦口婆心勸阻他上場比賽
他的回答卻是
「幹!你知道我還差一次擒抱就有獎金可拿了嗎?我的小孩還要上大學耶!」
隊醫聽完這句話也只能電電,立刻幫他放個「黑魔法」Buff打完再上
https://i.ytimg.com/vi/5BVMaItQCRw/0.jpg
反正為了錢賣命又不是什麼新鮮事,生為鬼島居民的你我不也天天在賣肝?
人家至少再撞一次就百萬美金入袋,你我加班到猛爆性肝炎年終可能還沒1個月
對於這些人來說,使用「黑魔法」是一種伴隨著高報酬帶來的「職業風險」
我們所討論的濫用問題,其實多半都是發生在一般的健身房鄉民身上
根據專家推算,選擇棄明投暗的「黑武士」,有6成到7成是所謂的路人甲
他們決定效忠「黑暗勢力」的理由不外乎是想變帥一點、比較好把馬子之類的小事
問題是,這些人通常都沒有什麼「黑魔法」相關知識,也沒有醫藥專家的協助
網路上隨便Google一下就把頭洗下去,結果通常都是浪費錢、浪費時間、賠上健康
但資本主義偉大的地方就在這裡
一般大眾對於「黑魔法」充滿無限想像,但又沒有能力駕馭它
商人發現這塊市場有利可圖,於是就搞出了全新一代的「黑魔法」
一種介於「光明與黑暗」之間的產品
其實「黑魔法‧2.0」也不是什麼新東西,這在醫學界使用早有10幾年歷史了
就像原本的「黑魔法」是拿來給動物用的一樣
「黑魔法2.0」一開始也是為了治療某些因為生病肌肉萎縮的病人
直到有些人發現它打在正常人身上也能發揮效果,才讓它偏離了研發之初的本意
(當然,副作用也一樣能發揮效果)
進化版的「黑魔法」有啥好處?
第一,它跟古早時代的「黑魔法」一樣,能阻斷身體某些「正常」代謝功能
達到快速OO、XX、加強??、@@@的效果
第二,它的毒性比較沒有那麼強
對於想投身「黑暗之道」又沒啥大腦的人來說當然也比較安全,也更容易通過藥檢
有趣的地方就在於,我們該怎麼界定這個東西呢?
每個國家法律不同,就連「黑魔法」都是某些地方合法、某些地方不合法
這就像毒品一樣,法律往往跟不上新毒品問世的腳步,所以只能一直在後面追
更何況一般社會大眾對於濫用「黑魔法」的問題並不是那麼關心
坦白來說,這不過是一個小眾社群裡面的議題
我不健身、我不減肥、我不看職業運動,這關我屁事?
大家更關心的是柯震東吸毒、酒店妹找男人砍警察
所以我們可能在很長一段時間裡,不會看到立法者積極討論這件事的嚴重性
現在已經有風聲傳出,有補劑業者打算把「黑魔法2.0」加在補劑中
你不要以為不可能,過去就曾發生過知名大廠在補劑裡加「黑魔法」的案例
既然這個東西更安全、更不容易被抓到,何樂而不為?
但就像專家反對一般人濫用「黑魔法」一樣
雖然沒有實際的研究數據證實「黑魔法」到底對人體的危害有多深
可是你又不靠這個賺錢,為什麼要拿自己的基因去賭一把?
根據動物實驗報告,目前已知「黑魔法」有的副作用,「黑魔法2.0」通通都有
個別細項不講,就講通例好了,
不管你用哪種黑魔法
都有可能掉頭髮、臉變腫、高血壓、聲音變粗、沮喪憂鬱、男人長奶子、女人臉長毛
而且既然是藥物,兩者都對肝臟有一定的毒性
最嚴重的是會造成「停機」效果,弄完之後性慾全失,空有一身肌肌卻沒雞雞可用
我在看這整件事時,覺得最有趣的一點就在科學與科技對運動的影響
稍微去了解一下就知道,「黑魔法」的歷史上可回溯到二次大戰期間
有些至今仍被當成主流的「黑魔法」,問世至少也有6、70年了
你想想看,如果是一款手機用6、70年都不改版,聽起來是不是很不可思議?
這是因為過去這個東西沒有市場,所以只是在運動界當成秘方私下流傳而已
但到了今天這個追求「完美體態」近乎病態的社會下
整形、減肥、治療禿頭隨便都是百億、甚至千億的市場
當10個健身者裡有6個都偷偷在用「黑魔法」時
果然馬上就有商人介入開始思考怎麼靠這個東西賺錢了
這是「黑魔法」進化的第一步,未來會不會出現更強大的「魔法來源」
我也不知道,但我覺得這個問題真的很有趣,也滿值得大家一起思考的
=附錄=
為了避免有些網路傻蛋看了這篇文章就去找「魔神」拜師學藝
所以我要在這邊浪費點篇幅來發揮社會的正面力量
「黑魔法」是一種Buff,但它不是「萬靈丹」
如果今天你很認真練習、計算飲食、知道正確的運動方式
那「黑魔法」確實能帶來很驚人的效果
但如果你本來就是個廢柴,抱歉,你用完之後還是個廢柴
100x100=10000,但0x100還是0,這是一個很簡單的道理
再來,「黑魔法」是用違反人體正常運作機制的方式幫你達到目標
問題在於,Buff時間過了之後,身體恢復原本的運作時,你還能這樣玩嗎?
這就像有的人節食減肥一樣
好,我給你一天不吃東西、3天不吃東西、一個星期不吃東西
問題是,你能永遠這樣下去嗎?
一旦你開始吃東西了,啊不就馬上恢復原形?
所以你看很多人體型常常忽大忽小,這就是使用「黑魔法」最明顯的線索之一
你用了黑魔法,壯了一個月,到處對人宣稱自己苦練修得正果
結果接下來一個月就開始肌肉縮水、變得比以前還胖
幹,全健身房有腦的人都知道你在搞啥鬼,大家只是不想戳破你這個大騙子而已
花了好幾萬塊自取其辱,有必要這樣子嗎?
拿這個錢上網約砲至少還可以爽3秒勒!
用「黑魔法」就像玩網路遊戲「開外掛」一樣
很多人一開始開圖、加速、鍵盤精靈、什麼小助手都是說「我試試看嘛!」
幹,結果別人在那邊練得要死要活,你他媽按兩下鍵就秒殺所有人
一開下去就欲罷不能,越開越爽
Why?這就是人性啊,老兄
但太容易到手的東西,你就不懂得珍惜,這也是人性
一旦外掛開下去,你就失去了玩遊戲的初衷和感動
很快就會膩、無聊、食之無味,接著你就會離開遊戲尋找新的刺激
很多「黑魔法」的使用者也是一樣,第一次用可能會覺得很爽
「黑魔法」作用期間感覺好像超人一樣無所不能
但就像上酒店一樣,花錢買來的夢總有醒來的一天
一旦你從超人變回普通人後,你會對一般人的生活完全麻木,再也無法感受到刺激
伴隨而來的強大失落感只會有兩個結果
有錢的人會從此這樣不停往下墜,深深陷入「黑魔法」的懷抱,最後變成再也無法離開它
沒錢的人會離開這個原本帶個你無限樂趣的活動,從此再也不踏入健身房一步
甚至回家路上經過都會特別繞路,因為就怕觸景傷情
有些人可能會告訴你只要透過良好的「術後恢復」,就能保住「黑魔法」帶來的成果
但他們沒有告訴你,想要永久保留這些成果
至少要花上3~5年的時間持續循環使用「黑魔法」
換句話說,你就是在用金錢堆積一個「假象」
搞得自己一身橫肉臥推可能還推不過旁邊一個竹竿
只能到處自欺欺人「啊我是健美式練法啦!」
同樣的時間、同樣的金錢,為什麼不用在其他地方試著自己拚拚看?
就像前面講的,很多人根本不靠體態賺錢,運動就是一個休閒
既然是休閒,那你就不應該為了活在別人眼光裡的「那個人」而動
你應該要為了「自己」而動!
做這件事情應該是讓「自己」快樂、能打從心中笑出來
但如果你只是想輕鬆、快速看到「成果」
很抱歉,你永遠也不可能體會到真正的樂趣
只有辛苦的耕耘跟努力
試著去體驗這整個「過程」,有一天回頭想起這一切,你才會珍惜這得來不易的果實
這不是什麼大道理,這只不過就是人生而已
假設有一天,你真的很努力達到自己基因上的極限了
那時候再來考慮用極端的方法追求更高的境界也不遲
就像老派的健力選手常講的一句話
「硬舉沒做到600磅,你他媽用「黑魔法」就是在浪費錢啦!幹!」
-補充-
因為來私信求證的板友很多,所以我寫在這邊一次說明白
我知道鬼島最近很多靠這個賺錢的煉金術師蠢蠢欲動
四處宣揚「黑魔法2.0」完全沒有副作用想拐人入坑
但我可以賭上身家性命告訴你,這100%是騙人的謊言
「黑魔法2.0」和「黑魔法」說穿了,就是一種強力的XXXOO
這種東西就算是專業白袍魔法師要用在可能有需要的病人身上
也要非常謹慎的評估才敢用
(好吧,鬼島可能有很多白袍只想騙健保費,例外)
這些東西雖然沒有大規模的人體實驗
但臨床的實驗數據都是在那邊可以查的
那些說「完全沒有副作用」的煉金術師
講白了就是犧牲人家的終身「性」福和人命來賺錢
非常沒有良心!
另外順便一提,XXXOO類的東西都有耐藥性
用了強的弱的就沒效,用了多少了就沒效
「黑魔法2.0」之所以副作用比較小,講白了也是因為它比較沒有效
那些已經投身「黑暗勢力」的黑武士不用說,根本用了也跟沒用一樣
甚至一般人也可能花錢傷身,最後換來的只是一場空
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