🐔雞胸肉7️⃣日菜單 讓你減肥吃不膩😋
來來來,讓小編教你如何做出厲害、多汁的美味雞胸肉料理,天天都好吃好瘦💯💯💯
✅【水煮香料雞胸肉佐燕麥】
✅【橙汁起司烤雞胸】
✅【鮮菇藜麥烤雞胸肉】
✅【香煎優格雞胸】
✅【菇菇雞佐藜麥】
✅【嫩雞瑪格麗特薄餅】
✅【酥脆吐司雞肉捲】
#健身 #減肥 #飲食 #雞胸肉 #蛋白質
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅奇德講健身,也在其Youtube影片中提到,在這麼多五花八門的減脂飲食方法當中,今天一次跟大家講解六種常見的減脂飲食方法,以及簡單敘述一下每一種飲食方法的機制,最重要的是哪個最有效呢? - 更多相關文章: http://bit.ly/HusKid #跟著奇德看研究 #跟著奇德543 #跟著奇德看翻譯 #一分鐘奇德講健身 #奇德講健身 #減...
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健身減肥飲食 在 漂流女巫露辛達 Facebook 的最佳解答
🌟關於21天祝福儀式
剛剛完成了21天祝福儀式的最後一天祝福語。
我其實很感動,在這個長達21天的祝福儀式裡,我重新複習了符文流日的運算與解讀,也與我非常喜愛的大靈們合作。
每一天給予的祝福提醒都是祂們的恩典,也從不重複,大靈們的慈愛與提醒總是在告訴我們生命還有其他種可能。
21天,對我來說是一個習慣的培養。
之前有人問過,21天點燭祝福儀式一定要21天嗎?其實對於身心靈工作者來說,每天點一顆蠟燭給自己是長年的功課。
你也可以根據想祝福的事件,立定想要祝福的天數。
點燭是一個提醒。
提醒你善用祝福取代擔憂。
提醒你的自由意志大於任何一切。
提醒無論世界如何殘酷,總有一盞明燈留給你。
這個連續21天的祝福儀式活動,改變我很多。
改變自己的作息,早起抽牌解讀訊息,提早做了功課。
改變自己排除萬難完成連續21天的目標。(相信我,你真的無法想像為什麼21天內有這麼多外務在挑戰你完成這個儀式。)
對我而言,在這場21天的祝福儀式活動裡,我從來都不是解讀訊息的給予者,反而是受惠者。
我終於了解自己的多種樣貌。
以前覺得早起痛苦,非上班日絕對不早起,但我改變了。
以前覺得做每日功課很痛苦,現在卻覺得簡單。
以前覺得靜心冥想很耗時間,工作完或是工作前我都會找理由不做,但現在都覺得那是藉口。
我看到自己有很多「可是」、「啊~好麻煩」、「工作很累」。
而我在這21天一一排除跟破解。
魔法是如此,生活也是如此。
有時候想盡辦法達到目標,持之以恆就對了。
所以2020年你想培養什麼樣的習慣?
健身?減肥?飲食調整?
或是學會一項新的技能或語言?
行動起來吧!
因為2021你回頭看的時候,會覺得自己很棒!
——————-
🌿光明燈的秘密
前幾天我朋友問我這個祝福儀式跟點光明燈有什麼不一樣。
我真的很認真去翻閱典籍,深深覺得應該要寫下來提醒自己跟大家。
祝福點燭儀式運用的原理,在於你運用火元素以及意念,讓自己的祝福連接上整個宇宙的祝福意識流。
這個祝福意識流不分時空、地區,簡單講就是集眾人之力與善意,促使意識流改變,而讓自己有善的循環。
那麼流傳已久的光明燈是不是也是這樣運作的呢?
我們對長久流傳下來的儀式原理了解甚少,但我想如果原理相同,就能說明光明燈之所以屹立不搖的原因。
但我不希望各位覺得點盞燈,就能幫你解決或完成人生的挑戰。
人生沒有代工!
你的人生副本沒有人可以幫你代玩。
想要好的感情或是工作,就去想辦法提升自己,勇敢追求。
想要平安順利,就更注意自己的身體健康、改變自己的脾氣。
在我的觀念裡,我覺得還是得靠自己多做多得比較實在。
如果有人跟你說做這個儀式,你會有好的桃花或是感情對象會回心轉意,你都應該要稍微警覺一下。
✖️沒有任何術法可以改變自由意志
即使你得到了,也會很快失去,並且會因為違反宇宙法則而付出很大代價。
相信我,那個代價真的不值得你付出,因為代價不是你要給什麼就能給什麼,也從來跟物質面的金錢無關。
你不妨把它當成祝福。(光明燈、招桃花、拜月老等等)
但不能依賴術法、魔法幫你完成副本任務。
它們不是主導者,你才是自己人生的主導者。
魔法只能是輔助,請你一定要相信自己有力量去完成自己挑選的課題。
當你迷惑、混亂時,找個人聊一聊,重新拿回自己的清明,讓內在的神性指引你怎麼去做。
你是神的子民。
絕對有這樣的力量。
祝福各位~
#大年初三的你們還是很可愛
#點盞燈祝福疫情儘快平息吧
#我到底要不要推出短天數祝福儀式的服務呀
健身減肥飲食 在 白川祐平 WHITE Facebook 的最佳解答
是的 !主播我在浪live 開直播有一陣子了⋯應該很多人不知道😅親朋好友粉絲們想跟主播聊天或聽主播說話談健身減肥飲食貓咪日文生活工作瑣碎喇賽的 歡迎啊!!!來追蹤ID➡️1002718 開播時間隨機!各位絕不能錯過互動時刻啊!!
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健身減肥飲食 在 奇德講健身 Youtube 的最佳解答
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健身減肥飲食 在 VV減肥 Youtube 的最讚貼文
#減脂期間如何健康吃油
大家常常私訊問
一些減脂過程出現的問題
經期不順不來、心清沮喪、代謝失調....
幾乎都跟飲食有關
營養不均、不足、不好的問題
尤其是油脂的攝取
是大家最困擾的
知道它重要但是又不知道怎麼吃才對
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油真的很重要
是人體的必須、重要的營養素
跟我們的神經系統、賀爾蒙、大腦、心血管...都直接相關
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整理一個簡單的油脂攝取原則,
大家可以檢視每天吃進肚子的油
到底都是哪些油
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1.#盡量避免的油:
人造奶油、反式脂肪,如:乳瑪琳、烤酥油、氫化油、植物性乳化油...等
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2.#好油但要控制量:
►飽和脂肪酸:動物本身的油脂、椰子油。
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►單元不飽和脂肪酸:omega9,健康的地中海飲食很重視的好油,如:橄欖油、苦茶油、酪梨油、腰果、花生油、杏仁油、夏威夷豆...等。
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►多元不飽和脂肪酸:omega6,如:平常飲食容易攝取到如:大豆油、葵花油、玉米油...等,過多會造成身體發炎,必須和omega3平衡,達到1:1。
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3.#每天必須檢視是否有吃夠的油:
單元不飽和脂肪酸:omega3,如:亞麻仁油、紫蘇油、魚油、奇亞籽、核桃...等,因為現代人油脂攝取比例omega3偏低,所以每天必須檢視是否吃夠。omega3已經有太多文獻,大家可以直接google比較快。
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減肥方面Omega3除了能夠代謝掉壞油,幫助減脂,另外有更多功能包括:控制血壓、預防失智、預防中風、抗憂鬱、視力衰退、婦科問題...等
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以上油的舉例並非100%屬於哪一類,每一種油有不同比例大家可以上網Google會比較快。
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