卡友看完 完全是一片震驚R!!! (#西瓜編)
保證你會來回滑個至少3次確認是不是同個人
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
不知道要放哪個版😬
他媽的減肥真的有夠痛苦
不囉嗦先放上我的前後照
前🙊
110公斤到70公斤
從小時候開始胖子一定都是被取綽號
胖子、肥豬、三層
🐷蠻可愛的啦配合豬年哈哈
什麼東西都可以成你的綽號
Ex漢堡🍔、三明治🥪
今天來分享一一下我當時為什麼會這麼胖
還有我是怎瘦身的
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
胖的時候大概是國高中的時候
(同學最白目的時候)
下課一定都會去買洋芋片來吃
很奇怪當時還會想說要健康一點,飲料要無糖🍵
但卻忽略掉了
✨吃澱粉的東西,會在你身體轉換成糖🍬
而且晚餐慢慢開始吃的一天比一天多
而且很懶的運動
但我覺得胖的重點應該是亂吃🙊
都會忘記要吃到八分飽就好了 一定要吃到飽🤦🏻♂️
好啦胖94胖 沒理由的🤦🏻♂️
🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
至於什麼時候開始想減肥的
是在高中最後一年,下定決定要在新的一年變成不一樣的自己,用於是我在考完學測的最後半個學期,
開始我的「減肥」之旅
我試過很多方法
Ex 戴牙套🦷、節食⏸️、蘋果餐🍎、催吐🤮⋯
各種網路上流傳的瘦身都被我試過一次了
但都是一開始有用 ,一下子就他媽又回到胖子
🤷🏻♂️
先借罵一聲 幹!
哈哈哈
後來我報名了健身房
開始運動了
每天幫自己規劃菜單(運動+吃的)
吃的就是儘量以食物的原型⭕️來吃
只要加工過的我盡量不吃
(Ex麵包🍞、火鍋料、餅乾、那種你看起來很垃圾食物的就不行!)
如果真的很想吃零食
推薦!花生🥜或是自己考馬鈴薯🥔
我有幫自己做了一個小影片
(還有其他智障影片啦 哈哈)
🙊Ps最近開始經營youtube 可以看一看笑一笑
健身💪 游泳🏊 跟 跑步🏃 變成我生活的一部份
慢慢的也開始健身
調整我的飲食慢慢的我身體已經習慣了這個步調
我也在大學的時候當了
幼稚園小朋友的游泳老師🤫
開始有了規律的生活,也開始不亂吃了
(雖然現在很愛喝酒)
但現在有規律的運動+飲食
好像就稍微抵銷掉了哈哈
最後附上幾張自己的照片
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog,也在其Youtube影片中提到,📍享So有機綠茶咖啡這裡買👉https://reurl.cc/g89ZbX 這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。 享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃...
「健身房減肥dcard」的推薦目錄:
- 關於健身房減肥dcard 在 Dcard Facebook 的最佳解答
- 關於健身房減肥dcard 在 Dcard Facebook 的最讚貼文
- 關於健身房減肥dcard 在 Dcard 出社會 Facebook 的最讚貼文
- 關於健身房減肥dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
- 關於健身房減肥dcard 在 Asiaboy & Lizi Youtube 的最佳貼文
- 關於健身房減肥dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
- 關於健身房減肥dcard 在 25公斤的減肥史 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄分享 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 減肥健身新手需要請教練嗎? - Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 怎麼鼓起勇氣開始去健身房運動 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 #分享想減肥?請先搞清楚順序 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 #閒聊不專業健身甩肉分享64-58kg - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 該不該去健身 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 #討論不能去健身房要怎麼瘦 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 很想知道為什麼有人認為減肥一定要健身? - Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 想去健身房減肥 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 #文長半年80到48公斤分享 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 【分享】進健身房不知要做甚麼運動 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 健身房 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 想要去健身房 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 #詢問胖子純重訓可以減肥嗎? 更 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 不上健身房的減肥法 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 不藏私!讓我成功瘦身的五大健身Youtuber! - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 不藏私!讓我成功瘦身的五大健身Youtuber! - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 #請益剛開始怎麼去健身房… - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 減肥建議請健身教練嗎 - Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 該不該去健身房 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 一起去健身房 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 胖子們不去健身房居然是因為沒錢 !? - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 進入健身房後差不多滿一年啦~ - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 健身房 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 #請益健身不到一個月體脂-5%(更新腿的照片) - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 一起去健身房 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 不用上健身房的減肥方法? - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 不專業健身菜單分享 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 心得Switch健身環50天減肥實測!靠運動開心吃也能瘦肚子? 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 胖子上健身房會被指指點點嗎? - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 不去健身房減肥dcard的推薦與評價 - 健身資訊站 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 健身房減肥dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 不去健身房減肥dcard、不運動Dcard - 健身資訊懶人包 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 Dcard 健身~ 荷马史诗英文 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 #更不專業減肥之19kg的心路歷程(四個月) | 健身房減肥dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 〔健身房減肥dcard〕|伸懶腰或打哈欠可消60%的氣滯 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 滑步機減肥dcard2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 健身環減重成果從65到58kg - 減肥板| Dcard - 輕鬆瘦下來的秘訣 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 健身環dcard <> 馮提莫粵語 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 Dcard - 現在體態真的變好看了! 減肥30公斤改變真的超級大 ... 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 Dcard - 現在體態真的變好看了! 減肥30公斤改變真的超級大 ... 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 健身房減肥dcard_三茶飲,不喝冰飲也能消暑- 減脂瘦身网 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 健身dcard ~ the vow 線上看 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 泡芙女變健身網紅!體脂從30%降到17%先轉念:「從前過度追 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 兒童肥胖怎麼辦?營養師- 健身房減肥dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 2021年健康和健身类App下载量达5亿次健身Z世代_新浪科技_新 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 桃園健身房dcard :: 安心吃豬豬 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 體重計推薦dcard 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 台南減肥門診dcard :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 台南減肥門診dcard :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 健身房減肥dcard 健身房推薦|私人健身教練課程首選|World 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 航警局破毒品減肥藥毒梟:天然草本半年可減20公斤 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 「重訓減肥dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 台女8個月勁減20公斤5大減肥秘訣超有效「瘦到爸爸認不出」 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 [討論] 所以要怎樣才是真的乾淨不用藥? PTT推薦MuscleBeach 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 [討論] 所以要怎樣才是真的乾淨不用藥? - PTT評價 的評價
- 關於健身房減肥dcard 在 捷運牆角藏「LINE神秘方盒」正妹求解真實用途曝光:有好康 的評價
健身房減肥dcard 在 Dcard Facebook 的最讚貼文
瘦下來之後
身材變超好 女生看了超羨慕 (#西瓜編)
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
我人生體重的數字變化:88(人生巔峰)→58(人生最低)→70(次巔峰)→63(現在)
減肥的方法我試過太多了,減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食…等等
可試了這麼多方法,我發現最管用也最健康的方式,依然是飲食控制+運動
(現在我愛死運動了,健身房根本是我第二個家XD)
運動的部分,起初我是從快走開始,後來加上肌力訓練
過程中都是靠自己摸索,直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房
我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴...的課程
團體課之外的時間我會自己利用器材做重訓(一週3-4次)
其實我也不是一開始就愛運動
還記得當初將近90公斤運動時,我很常一邊掉淚一邊運動
胖的人都知道,要拖著沉重的肉動起來,真的是一件很痛苦的事
還好我堅持過了,現在的我不斷進步,我享受運動帶來的快感,還有體態改變帶來的爽感XD
健身房減肥dcard 在 Dcard 出社會 Facebook 的最讚貼文
看起來很高的穿搭
原來這樣穿可以顯腿長
Dcard #穿搭 #151cm #四季 #矮子
分享一下我的各種混雜風穿搭
請忽略我的🚬🚬🚬
前面有一堆廢話 有耐心看的再看完吧❤️
我全家都很矮😞
我爸才162 我媽媽158
爺爺奶奶跟兩個姑姑都跟我差不多高
所以對身高也沒抱什麼希望了
我當然是相信我會長高的 照騙裡會就好了😂
長大之後覺得穿衣技巧真的很重要
衣櫥打開幾乎都是高腰褲
👉所有衣服只要搭長褲都會紮進去
鞋櫃打開也都是尖頭鞋或高跟鞋居多
其實鞋跟高度真的不是重點
大家對我的映像一定是到哪我連平底鞋都是尖頭的
因為我覺得拍照視覺效果會拉長比例
我不穿能任何高筒鞋
球鞋也全是要露腳踝的低筒
👉露腳踝是我挑鞋子的第一大重點
根本不能穿泡泡襪還是中長襪
穿完=沒有腳🙄
每次大家看我照片都以為我很高
大家都覺得我的身高至少要有個160之類的
新生訓練的時候學長姐們看到我第一句話也是
天啊你本人怎麼那麼矮😡
矮子真的瞞可憐的
因為我個人覺得胖起來根本就是一顆球🙄
所以我大概都把體重控制在40-44之間
只要一超過我就會開始瘋跑健身房
但是太瘦也不好
有一陣子我為了減肥瘦到只剩39公斤
朋友們說我真的瘦的很難看
而且顯得我的頭超大😂😂😂
他們那陣子一直叫我大頭公仔
上學look
機乎一週有三天都是素白T搭各種牛仔褲
其餘都在帶帽子或是靠外套加分
本人有蒐集牛仔褲癖好😬
然後有一個非常重要的習慣就是我一定會扎衣服
因為長T會讓我看起來腿超短
健身房減肥dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
📍享So有機綠茶咖啡這裡買👉https://reurl.cc/g89ZbX
這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。
享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃的咖啡香,心情都好起來了!一入口咖啡的味道很明顯是主角,但是綠茶跟咖啡調配的完美比例,讓這款咖啡喝起來不會像一般的黑咖啡那麼苦或酸,反而是非常順口的,害怕黑咖啡會太苦的人也適合嘗試。當中的綠原酸、兒茶素和咖啡因,也能提高代謝力和囤積說掰掰。
在工藤孝文醫生著作《綠茶咖啡減重法》有提到──我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。任誰都能隨手取得的東⻄。程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。方法有所根據。思考過後,我所發現的便是綠茶與咖啡。
非常時期不上健身房,在家更要好好控制飲食。每天搭配2-3杯的能享So有機綠茶咖啡,相信我的減脂之路相信能繼續堅持下去的!
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
健身房減肥dcard 在 Asiaboy & Lizi Youtube 的最佳貼文
#最後有彩蛋 #訂閱追蹤開啟小鈴鐺 #健美世大運
#在打在 #人造人 #人健人愛
大家都不知道我們是 #成吉思汗 VIP
教練拉著我們報名了人生第一次的健美比賽
我們想備賽就跟寫歌一樣台上10分鐘台下10年功
選手們我們RESPRCT!#在打在
請大家一起支持台灣體育文化及健身健美運動 💪🏽
-
🌶 AsiaBoy 禁藥王 & Lizi 栗子 官方 FB https://lihi1.com/GaetP
🌶 AsiaBoy 禁藥王 & Lizi 栗子 官方 IG https://instagram.com/asiaboy_lizi_official/
🌶 AsiaBoy 禁藥王 & Lizi 栗子 官方 YouTube 頻道 https://lihi1.com/N4lnN
🌐 奧森數位媒体 https://lihi1.com/IPCaD
特別感謝:教練阿諺、教練厚光、成吉思汗、桃園市體育會健美委員會、在場所有評審及選手
-
#奇洱文創 #ChillEntertainment #辣椒世大運
健身房減肥dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
很想要做焗烤料理,但卻缺焗烤盤,網路上找不到喜歡的,特地跑到鶯歌老街看有沒有,結果大家賣的東西都大同小異,我也不喜歡QQ 最後還是上淘寶買了~
另一天早上起得太晚,吃完早餐來不及進健身房,靈機一動那不如去打保齡球吧!玩了兩局瘋狂洗溝,還是很有趣😁
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
/
🎵Music:
1. For Someone like Me (Instrumental Version) - Dayon
2. Get over You Again - Christine Smit
3. I Fall (Instrumental Version) - Dayon
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
健身房減肥dcard 在 減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄分享 的推薦與評價
去年年初時有意識到自己的身材走鐘發福,真正讓我踏入健身房減肥是2020.04,不囉嗦直接上圖+慘不忍睹的inbody:(2020.04.04 168CM 體重: 74KG 體 ... ... <看更多>
健身房減肥dcard 在 減肥健身新手需要請教練嗎? - Dcard 的推薦與評價
如題我是一位胖女孩,也算是第一次接觸健身房跟重訓,我知道重訓對減肥來說很重要還有飲食,最近剛在家裡附近找了一間健身房環境很好我蠻喜歡清潔 ... ... <看更多>
健身房減肥dcard 在 25公斤的減肥史 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
媽媽帶我去健身房,那個時候剛好某健身房推出減肥大作戰,第一名10萬塊(看到這個我直接心癢癢) 開始減肥 ☝️健身計畫: 手刀報名減肥大作戰 ... ... <看更多>